Temukan Tanda,Tanda Kolesterol Tinggi di Kaki yang Sering Terabaikan, Jangan Anggap Sepele! Kenali Lebih Dini

Rabu, 14 Mei 2025 oleh paiman

Sinyal Tersembunyi Kolesterol Tinggi di Kaki yang Sering Terabaikan

Kita sering mengaitkan kolesterol tinggi dengan rasa mengantuk atau pegal di pundak dan tengkuk. Padahal, tubuh kita sebenarnya cerdas. Ia bisa memberikan tanda-tanda peringatan dini melalui bagian tubuh yang mungkin tak terpikirkan: kaki.

Menurut Kementerian Kesehatan RI, kadar kolesterol yang melampaui batas normal sebaiknya jangan dianggap remeh. Kondisi ini bisa memicu penumpukan lemak di dinding pembuluh darah, yang berujung pada penyumbatan. Akibatnya? Risiko serangan jantung, stroke, hipertensi, hingga pengerasan pembuluh darah (arteriosklerosis) mengintai.

Lalu, apa saja "kode-kode" kolesterol tinggi yang bisa kita rasakan di kaki? Mari kita simak bersama:

1. Kesemutan yang Mengganggu

Pernah merasakan kesemutan di kaki tanpa sebab yang jelas? Bisa jadi ini adalah sinyal dari kolesterol tinggi. Suyatno Hadi Saputro, dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Prodi D-3 Keperawatan UM Surabaya, menjelaskan bahwa kolesterol tinggi dapat memengaruhi saraf tepi. Penumpukan plak (aterosklerosis) di arteri dapat mengganggu fungsi saraf, memicu rasa kesemutan.

Penting untuk diingat, kolesterol tinggi bukan hanya masalah orang tua. Remaja pun bisa mengalaminya, jadi jangan abaikan gejala ini.

2. Nyeri Kaki yang Tak Tertahankan

Selain kesemutan, kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan nyeri pada kaki. Penyebabnya adalah penyumbatan pembuluh darah arteri di kaki. Akibatnya, pasokan oksigen ke jaringan kaki berkurang.

"Hal ini yang membuat kaki terasa berat dan tubuh cepat lelah," ungkap Suyatno. Bahkan, beberapa orang mengeluhkan sensasi terbakar di kaki. Nyeri juga bisa terasa di paha dan betis, terutama saat berjalan, meskipun hanya menempuh jarak pendek.

3. Kram Kaki yang Muncul Tiba-tiba

Kram kaki memang bisa disebabkan oleh dehidrasi, kehamilan, atau terlalu lama duduk/berdiri. Namun, jangan lupakan faktor kolesterol tinggi. Suyatno menjelaskan bahwa kram akibat kolesterol tinggi sering terjadi pada malam hari, terutama saat tidur.

Kram bisa menyerang tumit, bagian depan kaki, atau jari-jari kaki. Kondisi ini terjadi karena aliran darah yang membawa oksigen ke kaki terhambat.

Untuk meredakan kram, coba gantungkan kaki dari tempat tidur atau duduk dengan posisi kaki lebih rendah.

4. Perubahan Warna Kulit dan Kuku Kaki

Perhatikan baik-baik warna kulit dan kuku kaki Anda. Perubahan warna bisa menjadi pertanda adanya masalah kolesterol. Suyatno menjelaskan bahwa perubahan warna ini disebabkan oleh berkurangnya aliran darah dan oksigen ke kaki.

Akibatnya, sel-sel di kaki dan kuku tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Kulit bisa menjadi kering, sementara kuku kaki menebal dan tumbuh lebih lambat.

5. Kaki Terasa Dingin Terus-Menerus

Kaki yang terasa dingin terus-menerus, bahkan saat cuaca sedang panas, bisa menjadi indikasi kadar kolesterol yang melonjak. Rasa dingin ini bisa terasa di salah satu atau kedua kaki.

Penyebabnya sama: aliran darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kaki berkurang.

6. Luka di Kaki Sulit Sembuh

Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol bisa membuat luka di kaki sulit atau lama sembuh. Ini karena aliran darah ke kaki terganggu, sehingga luka kekurangan oksigen dan nutrisi.

Akibatnya, luka bisa berubah warna menjadi kecoklatan atau kehitaman karena jaringan mati.