Temukan Rahasia Panjang Umur, Howard Tucker, Dokter Tertua di Dunia, Masih Aktif di Usia 102 Tahun, Inspirasi Bagi Kita Semua

Senin, 2 Juni 2025 oleh paiman

Masih Aktif di Usia 102 Tahun, Howard Tucker: Dokter Tertua di Dunia yang Menginspirasi

Di saat banyak orang memilih untuk menikmati masa pensiun dengan bersantai, Dr. Howard Tucker justru membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Pada usia 102 tahun, dokter saraf asal Cleveland, Ohio, ini masih aktif mengajar dan berkontribusi dalam dunia medis. Kisahnya adalah inspirasi bagi kita semua untuk terus berkarya dan memaksimalkan potensi diri, tak peduli berapa usia kita.

Dr. Tucker, seorang ahli saraf yang berdedikasi, telah mendedikasikan hampir delapan dekade untuk merawat pasien. Keahlian dan pengalamannya diakui dunia ketika Guinness World Records memberinya gelar dokter tertua di dunia yang masih berpraktik, tepat sebelum ulang tahunnya yang ke-99.

Meskipun tak lagi terjun langsung menangani pasien, Dr. Tucker belum sepenuhnya pensiun. Ia tetap aktif mengajar mahasiswa kedokteran di Case Western Reserve University dan memberikan konsultasi dalam kasus-kasus medis-hukum yang kompleks. Kemampuan ini dimungkinkan berkat gelar sarjana hukum yang diraihnya di usia 67 tahun, membuktikan bahwa belajar tak mengenal batas usia.

Kisah Dr. Tucker juga menarik perhatian banyak orang di media sosial, khususnya TikTok. Popularitasnya meroket setelah cucunya membuat film dokumenter tentang kehidupannya yang berjudul "What's Next," yang menginspirasi banyak orang untuk terus berkarya dan bersemangat dalam menjalani hidup.

"Pensiun, menurut saya, adalah musuh," ujar Dr. Tucker, seperti dikutip dari New York Post.

"Anda harus memiliki tujuan hidup dan bangun di pagi hari serta tahu apa yang akan Anda lakukan," lanjutnya.

Berkarya Hingga Usia Senja

Dr. Tucker tetap aktif menangani pasien hingga usia 100 tahun. Ia baru berhenti bekerja setelah rumah sakit tempatnya bertugas ditutup pada tahun 2022. Bahkan, ia sempat mencari pekerjaan baru, meskipun menyadari bahwa usianya menjadi tantangan tersendiri. Semangatnya untuk terus berkarya patut diacungi jempol.

"Tetapi saya akan terus berusaha," tegasnya, menunjukkan tekadnya yang kuat.

Saat ini, Dr. Tucker tetap mempertahankan rutinitas hariannya yang padat dan memberikan pesan penting bagi mereka yang memilih pensiun. Ia menekankan pentingnya menjaga otak tetap aktif dan memiliki tujuan hidup.

"Jika mereka pensiun dari pekerjaan, mereka setidaknya harus melakukan sesuatu sebagai hobi, baik itu pekerjaan bersama atau hobi pribadi. Otak Anda butuh rangsangan setiap hari," tuturnya.

Pernyataan Dr. Tucker sejalan dengan berbagai penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa memiliki tujuan hidup, terus belajar, dan aktif dalam kegiatan yang menuntut pemikiran kreatif dan pemecahan masalah dapat membantu menjaga ketajaman mental hingga usia lanjut.

Dengan rata-rata harapan hidup warga Amerika Serikat pada tahun 2022 yang tercatat 77,5 tahun, Dr. Tucker telah jauh melampaui angka tersebut. Meskipun faktor genetik berperan (ayahnya wafat di usia 84 tahun dan ibunya di usia 96 tahun), Dr. Tucker meyakini bahwa ada faktor lain yang lebih penting.

Menurutnya, pekerjaan, dukungan dari istrinya yang telah menemaninya selama lebih dari 70 tahun, keempat anaknya, sepuluh cucunya, serta kecintaannya pada olahraga di Cleveland menjadi sumber kebahagiaan dan energi yang memperpanjang usianya.

Kunci Sehat ala Dr. Tucker

Penelitian juga menunjukkan bahwa hubungan sosial yang kuat dan pandangan hidup yang positif berkontribusi pada umur panjang. Dr. Tucker membuktikan hal ini dengan gaya hidup aktif yang selalu ia jalani.

Dalam tulisannya di CNBC, Dr. Tucker mengaku selalu menjaga kebugaran dan tak pernah membiarkan tubuhnya melemah. Ia berhenti bermain ski setelah mengalami patah leher di usia akhir 80-an, namun tetap rutin berjalan dengan sepatu salju dan berlari di treadmill sejauh lima kilometer setiap hari di rumahnya.

Ia percaya bahwa kebiasaan kecil pun bisa berdampak besar. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki 15 menit per hari dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 25 persen.

Dalam podcast mindbodygreen, Dr. Tucker mengungkapkan bahwa pola makannya cukup sederhana. Ia biasanya sarapan dengan buah musiman atau sereal, ditemani susu dua persen dan secangkir teh.

Ia sering melewatkan makan siang untuk menjaga kebugaran. Menu makan malamnya terdiri dari ikan dan sayuran, terutama brokoli, sesekali diselingi daging.

Di penghujung hari, ia dan istrinya menyantap hidangan penutup, seperti buah atau es krim. Dr. Tucker juga mengaku jarang mengonsumsi alkohol, kecuali sesekali martini, minuman favoritnya.

"Saya suka martini," ungkapnya kepada Medical Economics. Ia juga menegaskan bahwa ia tidak pernah merokok.

Menjelang ulang tahunnya yang ke-103 pada bulan Juli mendatang, Dr. Tucker tak ingin membuang waktu untuk memikirkan kematian. Ia memilih untuk fokus pada kehidupan dan terus berkarya.

"Saya tidak pernah memikirkan kematian. Hidup berarti tahu bahwa Anda akan mati karena hidup adalah penyakit yang mematikan. Jadi, saya menjalaninya," tutupnya dengan bijak.