Temukan 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Bisa Anda Rasakan Saat Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! Cek sekarang juga.

Jumat, 16 Mei 2025 oleh paiman

Awas! 6 Tanda Kolesterol Tinggi Ini Bisa Muncul Saat Kamu Jalan Kaki

Kolesterol sering dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini penting untuk membangun sel-sel tubuh, memproduksi hormon, dan bahkan membantu tubuh menyerap vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi. Kolesterol tinggi yang tidak terkontrol bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala yang jelas. Itulah mengapa kondisi ini sering disebut sebagai "silent killer" atau pembunuh diam-diam. Tapi, tahukah kamu? Ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa kamu rasakan saat beraktivitas fisik, khususnya saat berjalan kaki. Tanda-tanda ini biasanya berkaitan dengan penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Yuk, kenali tanda-tanda kolesterol tinggi yang mungkin muncul saat kamu sedang berjalan kaki:

1. Nyeri atau Tidak Nyaman di Kaki

Salah satu tanda awal kolesterol tinggi adalah nyeri pada kaki, terutama saat berjalan atau menaiki tangga. Ini seringkali disebabkan oleh PAD. Penumpukan kolesterol di arteri menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga pasokan oksigen ke otot berkurang. Akibatnya, kamu mungkin merasakan nyeri, rasa tidak nyaman, atau kelelahan di betis, paha, atau bokong saat beraktivitas. Nyeri ini biasanya mereda saat istirahat.

2. Otot Kaki Terasa Lemah

Penyempitan arteri akibat kolesterol tinggi juga bisa menyebabkan otot kaki terasa lemah. Kamu mungkin kesulitan menjaga keseimbangan saat berjalan atau berdiri dalam waktu lama. Otot membutuhkan aliran oksigen dan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik. Jika pasokan darah terganggu, fungsi otot akan terganggu. Dalam jangka panjang, sirkulasi darah yang buruk dapat menyebabkan atrofi otot, membuat kamu lebih rentan terjatuh dan kurang bergerak.

3. Kaki Terasa Dingin

Jika salah satu kaki atau tungkai bawah terasa lebih dingin dari yang lain, terutama saat atau setelah berjalan, ini bisa menjadi tanda kolesterol tinggi. Arteri yang menyempit membatasi aliran darah ke ekstremitas, sehingga membatasi penyebaran panas. Akibatnya, kaki yang bersangkutan terasa lebih dingin saat disentuh. Dalam kasus yang parah, kulit kaki atau jari kaki bahkan bisa terlihat pucat atau kebiruan.

4. Mati Rasa atau Kesemutan di Kaki

Sirkulasi darah yang buruk juga bisa menyebabkan mati rasa atau sensasi kesemutan pada jari kaki atau telapak kaki, terutama saat berjalan. Saraf membutuhkan darah yang mengandung oksigen untuk berfungsi dengan efisien. Penumpukan kolesterol dapat menyempitkan atau menyumbat arteri, mengganggu fungsi saraf dan menyebabkan sensasi "kesemutan" atau hilangnya sensasi. Jika tidak diobati, kondisi ini bisa berkembang menjadi kesemutan kronis, cedera saraf, atau bahkan nekrosis jaringan.

5. Perubahan Warna pada Kaki atau Tungkai

Perubahan warna pada kaki atau tungkai, seperti menjadi lebih pucat atau bahkan biru keunguan, bisa menjadi indikasi kolesterol tinggi. Perubahan warna ini disebabkan oleh berkurangnya pasokan darah kaya oksigen ke kulit akibat sirkulasi yang buruk. Ketika arteri menyempit, pengiriman oksigen tidak memadai, dan kulit merespons dengan mengubah warna. Dalam kasus ekstrem, jaringan bisa tampak biru karena kekurangan oksigen.

6. Luka Sulit Sembuh di Kaki

Kolesterol tinggi dapat memperlambat proses penyembuhan luka kecil, luka gores, atau lepuh pada kaki dan telapak kaki. Aliran darah yang rendah mencegah jaringan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang diperlukan untuk penyembuhan. Akibatnya, luka kecil bisa memerlukan waktu berbulan-bulan atau berminggu-minggu untuk sembuh, meningkatkan risiko infeksi dan ketidaknyamanan saat berjalan. Dalam beberapa kasus, bisa muncul tukak yang tidak kunjung sembuh.