Segarnya Teh Sereh Madu dengan Jeruk Nipis, Minuman Sehat yang Bisa Anda Nikmati Setiap Saat untuk Kesehatan Anda
Sabtu, 3 Mei 2025 oleh paiman
Segar dan Sehat: Nikmati Teh Sereh Madu Jeruk Nipis Setiap Saat!
Bayangkan perpaduan aroma sereh yang menenangkan, manisnya madu, dan segarnya jeruk nipis dalam satu tegukan. Teh sereh madu jeruk nipis bukan sekadar minuman pelepas dahaga, tapi juga minuman sehat yang bisa dinikmati kapan saja, baik pagi hari untuk memulai aktivitas maupun sore hari setelah seharian bekerja.
Membuatnya pun sangat mudah! Yuk, simak resep sederhana berikut ini dan coba sendiri di rumah.
Bahan-bahan (untuk 2 porsi):
- 4 batang sereh ukuran kecil
- 1 bungkus teh melati
- 1 buah jeruk nipis
- 2 sdm madu (1 sdm per gelas)
- Sedikit gula pasir (sekitar 1/4 sdt per gelas)
- 500-600 ml air mendidih
Cara Membuat:
- Menyeduh Teh Sereh: Didihkan 500-600 ml air. Masukkan teh melati dan dua batang sereh yang sudah digeprek. Seduh selama beberapa menit hingga aroma sereh keluar, lalu matikan api.
- Menyiapkan Gelas: Siapkan dua gelas. Peras ½ buah jeruk nipis ke dalam masing-masing gelas. Tambahkan 1 sdm madu dan sedikit gula pasir (sekitar ¼ sdt). Aduk rata dengan sendok kayu atau plastik (hindari sendok besi agar rasa madu tetap terjaga).
- Menyajikan: Tuangkan teh sereh yang sudah diseduh ke dalam gelas yang telah berisi campuran madu dan jeruk nipis. Aduk perlahan. Teh sereh madu jeruk nipis siap dinikmati!
Biar teh sereh madu jeruk nipis buatanmu makin nikmat, coba deh beberapa tips berikut:
1. Pilih Sereh yang Segar: - Sereh yang segar akan memberikan aroma dan rasa yang lebih optimal. Pilih sereh yang berwarna hijau cerah dan masih keras.
2. Geprek Sereh dengan Tepat: - Jangan terlalu keras menggeprek sereh, cukup memarkan saja agar aroma dan rasanya keluar tanpa membuat teh menjadi pahit.
3. Sesuaikan Takaran Madu dan Gula: - Jika suka lebih manis, bisa tambahkan madu atau gula sesuai selera. Cicipi dulu sebelum menambahkan lebih banyak.
4. Tambahkan Jahe untuk Sensasi Hangat: - Untuk variasi rasa, coba tambahkan sedikit jahe geprek bersama sereh saat menyeduh teh. Cocok diminum saat cuaca dingin.
5. Sajikan Selagi Hangat: - Teh sereh madu jeruk nipis paling nikmat disajikan selagi hangat. Namun, bisa juga disajikan dingin dengan menambahkan es batu.
Apa manfaat sereh untuk kesehatan, Bu Susi Pudjiastuti?
Sereh dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Bisa membantu meredakan nyeri, meningkatkan sistem imun, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Pak Bondan Winarno, bagaimana cara memilih madu yang berkualitas?
Pilih madu yang murni, tidak tercampur air atau bahan lain. Ciri-cirinya antara lain teksturnya kental, aromanya khas, dan rasanya manis alami.
Apakah teh sereh madu jeruk nipis aman dikonsumsi setiap hari, Dr. Reisa Broto Asmoro?
Konsumsi teh sereh madu jeruk nipis secara umum aman, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Mbak Najwa Shihab, adakah tips untuk membuat teh sereh lebih aromatik?
Memarkan sereh sebelum direbus akan membantu mengeluarkan aroma dan minyak esensialnya dengan lebih optimal.
Chef Juna, apa yang bisa ditambahkan selain jeruk nipis untuk menambah rasa segar?
Daun mint atau potongan buah lemon bisa menjadi alternatif yang menyegarkan. Eksperimen dengan rasa sesuai selera Anda!
Pak Ridwan Kamil, bagaimana cara menyimpan sereh agar tetap segar?
Simpan sereh di lemari es, dibungkus dengan kertas atau plastik. Atau, bisa juga dibekukan untuk penyimpanan lebih lama.
