[POPULER TREN] Tanda Penyakit Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan | Apakah Kacamata Minus Harus Dipakai Setiap Hari? Kenali Gejalanya Sejak Dini

Minggu, 27 April 2025 oleh paiman

[POPULER TREN] Tanda Penyakit Diabetes di Pagi Hari yang Sering Diabaikan | Apakah Kacamata Minus Harus Dipakai Setiap Hari?  Kenali Gejalanya Sejak Dini

Rangkuman Berita Kesehatan Terpopuler: Diabetes, Usus, dan Lainnya

Beberapa berita kesehatan menarik perhatian pembaca Kompas.com pada Jumat (25/4/2025), mulai dari tanda-tanda diabetes di pagi hari hingga tips menjaga kesehatan usus. Berikut rangkuman singkatnya:

1. Tanda Diabetes di Pagi Hari

Pernah merasa beberapa gejala aneh di pagi hari? Bisa jadi itu tanda-tanda diabetes yang dikenal sebagai dawn phenomenon atau fenomena fajar. Fenomena ini terjadi karena tubuh memproduksi hormon yang meningkatkan kadar gula darah di pagi hari. Gejalanya beragam, mulai dari sering buang air kecil hingga penglihatan kabur.

2. Mengenali Tanda-Tanda Usus Bermasalah

Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena perannya yang vital bagi tubuh. Menjaga kesehatan usus sangat penting, dan mengenali tanda-tanda masalah sedini mungkin juga krusial. Seringkali, kita tidak menyadari adanya masalah pada usus.

3. Cara Mengganti Alamat KTP

Pindah tempat tinggal karena pekerjaan, sekolah, atau menikah? Mengurus administrasi kependudukan, termasuk ganti alamat KTP, memang bisa merepotkan. Untungnya, prosesnya kini lebih mudah.

4. Kacamata Minus: Perlu Dipakai Setiap Hari?

Bagi penderita rabun jauh, kacamata adalah sahabat setia. Namun, terkadang terasa berat dan melelahkan. Pertanyaannya, apakah kacamata minus harus dipakai setiap hari? Dokter spesialis mata Doni Widyandana menganjurkan untuk menggunakannya setiap hari guna menghindari beberapa efek samping.

5. Potensi Hujan Lebat 25-26 April 2025

BMKG memprediksi hujan lebat di beberapa wilayah Indonesia pada 25-26 April 2025 akibat munculnya dua bibit siklon tropis. Meskipun tidak berdampak langsung, potensi hujan lebat tetap perlu diwaspadai.

Berikut beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan Anda:

1. Perhatikan asupan makanan - Konsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak buah, sayur, dan protein. Kurangi makanan olahan, gula berlebih, dan lemak jenuh. Contohnya, ganti camilan gorengan dengan buah potong atau yoghurt.

2. Rutin berolahraga - Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari. Tidak perlu yang berat, jalan cepat atau bersepeda sudah cukup. Misalnya, coba jalan kaki ke warung atau naik turun tangga di rumah.

3. Istirahat yang cukup - Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Buatlah jadwal tidur yang teratur dan ciptakan suasana kamar yang nyaman.

4. Rutin periksa kesehatan - Jangan tunggu sakit baru ke dokter. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk deteksi dini dan pencegahan penyakit. Misalnya, periksa tekanan darah, gula darah, dan kolesterol secara rutin.

Bagaimana cara mencegah diabetes, Dok? - Ani

"Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan menjaga pola makan sehat, olahraga teratur, dan menjaga berat badan ideal. Konsultasikan dengan dokter untuk informasi lebih lanjut." - dr. Zaidul Akbar

Apa saja makanan yang baik untuk usus, Bu? - Budi

"Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian sangat baik untuk kesehatan usus. Yogurt dan makanan fermentasi lainnya juga bermanfaat." - Tan Shot Yen, M.Hum

Apakah proses ganti alamat KTP rumit, Pak? - Citra

"Prosesnya relatif mudah. Anda bisa mengurusnya di kantor Dukcapil setempat dengan membawa persyaratan yang diperlukan." - Tito Karnavian (Figur Publik)

Selain kacamata, apa lagi yang bisa dilakukan untuk mata minus, Dok? - Dedi

"Selain kacamata, ada pilihan lensa kontak atau operasi lasik. Konsultasikan dengan dokter mata untuk menentukan pilihan terbaik sesuai kondisi Anda." - dr. Haryanto Utama, SpM