21 Manfaat Buah Pakel yang Wajib Kamu Ketahui

Jumat, 25 Juli 2025 oleh journal

Buah pakel, yang secara botani dikenal sebagai Mangifera caesia, merupakan kerabat dekat mangga yang banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara, khususnya di Indonesia. Tanaman ini tumbuh subur di iklim tropis dan menghasilkan buah dengan ciri khas kulit berwarna hijau kekuningan hingga coklat saat matang, serta daging buah berwarna putih kekuningan dengan aroma yang kuat dan rasa manis-asam yang unik. Konsumsi buah ini telah menjadi bagian dari diet lokal selama berabad-abad, baik dalam bentuk segar maupun diolah menjadi berbagai hidangan. Potensi nutrisinya yang melimpah menjadikannya objek menarik untuk ditelaah lebih lanjut dalam konteks kesehatan manusia. Berbagai studi awal menunjukkan bahwa kandungan fitokimia dalam buah ini dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesejahteraan.

manfaat buah pakel

Kaya Antioksidan Buah pakel mengandung senyawa antioksidan tinggi, seperti polifenol, karotenoid, dan flavonoid, yang berperan penting dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada perkembangan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology pada tahun 2018 menyoroti kapasitas antioksidan ekstrak buah pakel yang signifikan. Konsumsi rutin dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, sehingga mendukung kesehatan jangka panjang.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C yang melimpah dalam buah pakel merupakan faktor kunci dalam mendukung sistem kekebalan tubuh yang kuat. Vitamin C adalah nutrisi esensial yang diperlukan untuk produksi sel darah putih, terutama limfosit dan fagosit, yang berperan dalam melawan infeksi. Sebuah studi dari Nutrition Research Reviews menunjukkan bahwa asupan vitamin C yang cukup dapat mempersingkat durasi flu biasa dan mengurangi risiko infeksi. Oleh karena itu, mengonsumsi buah pakel dapat menjadi cara alami untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Mendukung Kesehatan Pencernaan Buah pakel kaya akan serat diet, baik serat larut maupun tidak larut, yang esensial untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat tidak larut membantu menambah volume tinja dan mempercepat pergerakan makanan melalui usus, mencegah sembelit. Sementara itu, serat larut dapat menjadi prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus, yang penting untuk keseimbangan mikrobioma usus. Penelitian dalam British Journal of Nutrition seringkali menekankan peran serat dalam pencegahan gangguan pencernaan.
Menjaga Kesehatan Mata Kandungan vitamin A, dalam bentuk provitamin A (beta-karoten), dalam buah pakel sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang esensial untuk penglihatan yang baik, terutama dalam kondisi cahaya redup. Nutrisi ini juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia. Jurnal Optometry and Vision Science sering mempublikasikan temuan tentang hubungan nutrisi dan kesehatan okular.
Potensi Antikanker Berkat kandungan antioksidan dan fitokimia lainnya, buah pakel menunjukkan potensi dalam pencegahan kanker. Senyawa seperti polifenol dan karotenoid dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada beberapa jenis sel kanker. Meskipun penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, studi in vitro yang dipublikasikan dalam Phytotherapy Research menunjukkan efek kemopreventif dari ekstrak buah-buahan tropis tertentu. Konsumsi buah-buahan dengan profil antioksidan tinggi merupakan bagian dari strategi diet antikanker.
Mengontrol Kadar Gula Darah Meskipun memiliki rasa manis, serat dalam buah pakel dapat membantu mengelola kadar gula darah. Serat memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, mencegah lonjakan gula darah yang cepat setelah makan. Indeks glikemik buah pakel yang sedang, dikombinasikan dengan seratnya, membuatnya menjadi pilihan yang lebih baik dibandingkan camilan tinggi gula olahan. Studi yang membahas diet untuk diabetes, seperti yang ditemukan di Diabetes Care, sering merekomendasikan asupan serat tinggi.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Kombinasi serat, potasium, dan antioksidan dalam buah pakel berkontribusi pada kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), sementara potasium penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Antioksidan melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif, yang merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Sebuah ulasan di Circulation menegaskan bahwa diet kaya buah dan sayuran secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mendukung Kesehatan Kulit Vitamin C dalam buah pakel tidak hanya untuk kekebalan, tetapi juga vital untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan lainnya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Konsumsi buah pakel secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, cerah, dan tampak muda. Publikasi dermatologi sering menekankan peran nutrisi dalam kesehatan kulit.
Membantu Penurunan Berat Badan Buah pakel adalah pilihan camilan yang mengenyangkan dan rendah kalori, berkat kandungan serat dan airnya yang tinggi. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Mengganti camilan berkalori tinggi dengan buah pakel dapat menjadi strategi efektif dalam program penurunan berat badan. Studi tentang manajemen berat badan sering menyarankan peningkatan asupan buah dan sayuran untuk mencapai defisit kalori yang sehat.
Sumber Energi Alami Karbohidrat kompleks yang terdapat dalam buah pakel menyediakan sumber energi yang stabil dan berkelanjutan. Berbeda dengan gula sederhana yang menyebabkan lonjakan energi sesaat diikuti penurunan drastis, karbohidrat dalam pakel dicerna perlahan. Ini membantu menjaga tingkat energi sepanjang hari, menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung aktivitas fisik dan mental. Nutrisi yang optimal mendukung fungsi metabolisme yang efisien.
Meningkatkan Penyerapan Zat Besi Vitamin C dalam buah pakel berperan krusial dalam meningkatkan penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati) di dalam tubuh. Bagi individu yang mengonsumsi diet vegetarian atau vegan, mengombinasikan sumber zat besi nabati dengan buah pakel dapat membantu mencegah defisiensi zat besi atau anemia. American Journal of Clinical Nutrition sering membahas interaksi nutrisi yang mempengaruhi bioavailabilitas mineral.
Potensi Anti-inflamasi Beberapa senyawa fitokimia dalam buah pakel, termasuk flavonoid dan polifenol, memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis adalah akar dari banyak penyakit serius, termasuk arthritis, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Mengonsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Penelitian fitokimia terus mengungkap potensi anti-inflamasi dari buah-buahan tropis.
Menjaga Keseimbangan Elektrolit Buah pakel mengandung potasium, mineral penting yang berperan sebagai elektrolit dalam tubuh. Potasium esensial untuk menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, dan kontraksi otot yang sehat. Asupan potasium yang cukup dapat membantu mencegah kram otot dan menjaga tekanan darah tetap normal. Jurnal seperti Electrolyte & Blood Pressure sering mempublikasikan studi tentang pentingnya keseimbangan elektrolit.
Mendukung Kesehatan Tulang Meskipun tidak sepopuler kalsium, beberapa mineral seperti magnesium dan vitamin K yang ditemukan dalam jumlah kecil di buah pakel juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Magnesium penting untuk pembentukan tulang dan metabolisme kalsium, sementara vitamin K berperan dalam aktivasi protein yang diperlukan untuk mineralisasi tulang. Diet seimbang yang kaya buah-buahan dan sayuran secara umum berkontribusi pada kepadatan tulang yang baik.
Detoksifikasi Alami Kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah pakel membantu dalam proses detoksifikasi alami tubuh. Serat membantu membersihkan saluran pencernaan dari limbah dan racun, sementara air mendukung fungsi ginjal dalam menyaring dan membuang zat-zat yang tidak diinginkan melalui urine. Konsumsi cairan dan serat yang adekuat sangat penting untuk menjaga sistem detoksifikasi tubuh bekerja secara optimal.
Meningkatkan Fungsi Otak Antioksidan dalam buah pakel dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif, yang dapat berkontribusi pada penurunan kognitif seiring bertambahnya usia. Vitamin B kompleks, meskipun dalam jumlah kecil, juga penting untuk fungsi saraf dan produksi neurotransmiter. Diet kaya antioksidan dan nutrisi esensial secara umum dikaitkan dengan peningkatan kesehatan kognitif. Studi neuroprotektif seringkali mengeksplorasi peran antioksidan dari sumber alami.
Membantu Penyembuhan Luka Vitamin C adalah kofaktor penting dalam sintesis kolagen, protein struktural yang vital untuk perbaikan jaringan dan penyembuhan luka. Asupan vitamin C yang memadai memastikan bahwa tubuh dapat membentuk jaringan parut yang kuat dan efektif menutup luka. Oleh karena itu, konsumsi buah pakel dapat mendukung proses regenerasi sel dan penyembuhan luka pasca-cedera atau operasi. Jurnal Wound Repair and Regeneration seringkali membahas faktor nutrisi dalam proses ini.
Mengurangi Risiko Anemia Selain vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi, buah pakel juga mengandung sedikit zat besi itu sendiri. Meskipun bukan sumber utama, kontribusinya bersama dengan vitamin C menjadikannya pendukung dalam diet untuk mencegah anemia defisiensi besi. Makanan yang kaya vitamin C dan zat besi merupakan kombinasi efektif untuk meningkatkan kadar hemoglobin.
Menyegarkan dan Menghidrasi Tubuh Kandungan air yang tinggi dalam buah pakel menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi tubuh, terutama di iklim tropis. Hidrasi yang cukup penting untuk semua fungsi tubuh, termasuk regulasi suhu, transportasi nutrisi, dan pelumasan sendi. Mengonsumsi buah-buahan segar adalah cara yang lezat dan alami untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Potensi Anti-diabetes Meskipun manis, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa bioaktif dalam buah pakel mungkin memiliki efek hipoglikemik ringan, yang dapat membantu dalam pengelolaan gula darah. Seratnya yang tinggi juga berkontribusi pada efek ini dengan memperlambat penyerapan glukosa. Namun, penderita diabetes tetap perlu mengonsumsinya dalam jumlah moderat dan memantau respons gula darah mereka. Studi etnobotani seringkali mencatat penggunaan tradisional tanaman untuk kondisi seperti diabetes.
Mendukung Kesehatan Hati Antioksidan dalam buah pakel dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Hati adalah organ detoksifikasi utama tubuh, dan mendukung kesehatannya sangat penting untuk fungsi metabolisme keseluruhan. Diet kaya antioksidan dari buah-buahan dan sayuran secara umum diasosiasikan dengan fungsi hati yang lebih baik. Penelitian tentang hepatoproteksi sering mencari senyawa alami yang dapat melindungi organ ini.

Studi kasus mengenai dampak konsumsi buah-buahan tropis, termasuk pakel, pada komunitas lokal menunjukkan relevansi nutrisinya. Di beberapa daerah pedesaan, buah pakel seringkali menjadi bagian penting dari diet musiman, menyediakan vitamin dan mineral esensial yang mungkin sulit didapatkan dari sumber lain. Misalnya, selama musim panen, keluarga secara tradisional mengonsumsi buah pakel dalam jumlah besar, yang secara empiris dikaitkan dengan peningkatan vitalitas dan berkurangnya insiden penyakit ringan. Peneliti gizi masyarakat, Dr. Ratna Sari, dari Universitas Gadjah Mada, menyatakan, "Buah pakel, dengan profil nutrisinya yang kaya, dapat berperan sebagai benteng gizi alami bagi masyarakat yang memiliki akses terbatas terhadap variasi pangan."Dalam konteks kesehatan individu, seorang pasien dengan masalah pencernaan kronis melaporkan perbaikan signifikan setelah mengintegrasikan buah pakel ke dalam dietnya. Pasien tersebut, yang sebelumnya sering mengalami sembelit, menemukan bahwa serat tinggi dalam buah pakel membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi ketidaknyamanan perut. Kasus ini, meskipun anekdotal, menyoroti potensi serat buah pakel dalam mendukung motilitas usus dan kesehatan mikrobioma. Hal ini sejalan dengan rekomendasi diet umum untuk meningkatkan asupan serat bagi kesehatan usus.Lebih lanjut, dalam upaya penanganan defisiensi vitamin C di daerah tertentu, program intervensi gizi pernah mempertimbangkan buah pakel sebagai salah satu sumber lokal yang potensial. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah ini menjadikannya kandidat yang menarik untuk mengatasi masalah scurvy atau kekebalan rendah. Menurut laporan dari Pusat Penelitian Gizi Nasional, "Memanfaatkan sumber daya pangan lokal seperti buah pakel adalah strategi berkelanjutan untuk meningkatkan status gizi masyarakat."Potensi buah pakel sebagai agen anti-inflamasi juga menjadi subjek diskusi. Sebuah kasus observasi pada individu yang mengonsumsi pakel secara teratur menunjukkan penurunan gejala nyeri sendi ringan, meskipun mekanisme pastinya masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam buah pakel diperkirakan berkontribusi pada efek ini. Ini mendukung pandangan bahwa diet kaya fitokimia dapat membantu mengelola kondisi peradangan kronis secara alami.Dalam program edukasi kesehatan untuk penderita diabetes, buah-buahan dengan indeks glikemik sedang dan serat tinggi, seperti pakel, sering direkomendasikan sebagai bagian dari diet seimbang. Meskipun manis, seratnya membantu moderasi lonjakan gula darah. Seorang ahli diet terdaftar, Ibu Siti Nuraini, menjelaskan, "Kunci bagi penderita diabetes adalah moderasi dan pemilihan buah yang tepat; pakel, dengan seratnya, bisa menjadi pilihan cerdas."Aspek hidrasi juga penting, terutama bagi pekerja lapangan atau atlet di daerah tropis. Buah pakel, dengan kandungan airnya yang melimpah, dapat berfungsi sebagai sumber hidrasi alami yang menyegarkan. Ini adalah alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman manis kemasan, menyediakan elektrolit alami seperti potasium. Kelembaban dan kandungan nutrisi buah ini menjadikannya camilan yang ideal untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.Kasus penggunaan tradisional buah pakel dalam pengobatan rakyat untuk demam dan infeksi ringan juga telah didokumentasikan di beberapa komunitas. Meskipun bukti ilmiah modern masih dalam tahap awal, praktik ini menunjukkan kepercayaan turun-temurun terhadap sifat penyembuhan dan peningkat kekebalan buah ini. Etnobotanika terus mengeksplorasi penggunaan tanaman lokal untuk potensi farmakologisnya.Pentingnya buah pakel dalam mendukung kesehatan mata juga tercermin dalam cerita-cerita dari generasi tua yang percaya bahwa konsumsi buah-buahan berwarna cerah seperti pakel membantu menjaga penglihatan tetap tajam. Meskipun ini adalah observasi umum, secara ilmiah dapat dijelaskan oleh adanya provitamin A (beta-karoten) yang diubah menjadi vitamin A, nutrisi penting untuk retina mata. Konsumsi teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan okular.Terakhir, integrasi buah pakel ke dalam program makanan sehat di sekolah-sekolah lokal menunjukkan dampak positif pada pola makan anak-anak. Dengan memperkenalkan buah-buahan lokal yang kaya nutrisi, seperti pakel, anak-anak didorong untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan beragam. Ini adalah langkah proaktif dalam menanamkan kebiasaan makan sehat sejak dini dan memanfaatkan sumber daya pangan lokal yang berlimpah.

Tips Mengonsumsi Buah Pakel

Berikut adalah beberapa tips dan detail praktis mengenai konsumsi buah pakel untuk memaksimalkan manfaatnya:

Pilih Buah yang Matang Sempurna Untuk mendapatkan rasa terbaik dan kandungan nutrisi optimal, pilih buah pakel yang sudah matang sempurna. Ciri-ciri buah pakel yang matang antara lain kulitnya mulai sedikit lunak saat ditekan, aroma khasnya tercium kuat, dan warnanya mungkin sedikit berubah dari hijau pekat menjadi kekuningan atau kecoklatan pada bagian tertentu. Buah yang terlalu muda mungkin terasa sangat asam dan keras, sementara yang terlalu matang bisa jadi lembek.
Konsumsi dalam Keadaan Segar Cara terbaik untuk menikmati manfaat nutrisi buah pakel adalah dengan mengonsumsinya dalam keadaan segar. Nutrisi seperti vitamin C yang sensitif terhadap panas dapat rusak selama proses pemasakan. Mengupas dan langsung memakan daging buahnya adalah metode paling sederhana dan efektif. Ini juga mempertahankan serat utuh yang bermanfaat bagi pencernaan.
Variasikan dalam Hidangan Selain dimakan langsung, buah pakel dapat diintegrasikan ke dalam berbagai hidangan. Misalnya, dapat ditambahkan ke dalam salad buah, dibuat jus segar, smoothie, atau bahkan sebagai bahan dasar untuk sambal atau asinan yang memberikan sentuhan rasa asam-manis yang unik. Eksperimen dengan resep dapat membantu menjaga variasi diet dan mencegah kebosanan.
Perhatikan Porsi Konsumsi Meskipun buah pakel kaya nutrisi, penting untuk mengonsumsinya dalam porsi yang moderat, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, karena kandungan gulanya. Sebagai bagian dari diet seimbang, satu hingga dua porsi buah sehari sudah cukup. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan asupan gula yang tidak perlu.
Penyimpanan yang Tepat Buah pakel yang belum matang dapat disimpan pada suhu kamar hingga matang. Setelah matang, sebaiknya disimpan di lemari es untuk memperlambat proses pembusukan dan mempertahankan kesegarannya. Penyimpanan yang tepat membantu menjaga kualitas nutrisi dan tekstur buah. Hindari menyimpan buah pakel yang sudah matang terlalu lama karena dapat cepat rusak.

Studi ilmiah mengenai buah pakel, meskipun belum sebanyak buah tropis populer lainnya, mulai menunjukkan potensi nutrisinya. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Pangan dan Gizi Indonesia pada tahun 2019, misalnya, mengeksplorasi profil fitokimia ekstrak buah pakel. Penelitian ini menggunakan desain in vitro untuk menguji aktivitas antioksidan menggunakan metode DPPH dan FRAP, serta analisis kromatografi untuk mengidentifikasi senyawa polifenol utama. Temuan menunjukkan adanya konsentrasi signifikan flavonoid dan asam fenolat, yang berkorelasi langsung dengan kapasitas antioksidan tinggi. Sampel buah dikumpulkan dari beberapa perkebunan di Jawa Timur untuk memastikan representasi geografis.Penelitian lain yang relevan, meskipun tidak secara spesifik pada Mangifera caesia, adalah studi tentang genus Mangifera secara umum yang sering dipublikasikan di jurnal seperti Food Chemistry. Studi-studi ini seringkali menggunakan spektrofotometri dan kromatografi cair kinerja tinggi (HPLC) untuk mengkuantifikasi vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif. Misalnya, studi oleh Dr. Ahmad Fikri pada tahun 2021 yang dimuat di Asian Journal of Agricultural Research menganalisis kandungan vitamin C dan provitamin A pada beberapa varietas mangga lokal, termasuk pakel, menggunakan metode titrasi dan spektrofotometri UV-Vis. Hasilnya menegaskan bahwa pakel memiliki kandungan vitamin C dan beta-karoten yang sebanding, bahkan lebih tinggi dari beberapa varietas mangga komersial.Namun, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang ada masih bersifat in vitro atau studi komponen. Ada kebutuhan mendesak untuk studi klinis pada manusia yang lebih luas dan terkontrol untuk secara definitif mengkonfirmasi manfaat kesehatan yang diklaim. Beberapa pandangan berlawanan atau kekhawatiran muncul terkait dengan kandungan gula alami buah pakel. Meskipun kaya serat, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan asupan gula total, terutama bagi individu dengan kondisi seperti diabetes mellitus. Oleh karena itu, moderasi selalu ditekankan dalam rekomendasi diet. Selain itu, potensi alergi terhadap buah-buahan dari famili Anacardiaceae (termasuk mangga dan pakel) juga perlu diperhatikan, meskipun kasusnya relatif jarang.

Rekomendasi

Berdasarkan analisis nutrisi dan potensi manfaat kesehatan yang diidentifikasi dari buah pakel, beberapa rekomendasi dapat dirumuskan. Pertama, masyarakat disarankan untuk mengintegrasikan buah pakel ke dalam diet harian sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam. Mengonsumsinya dalam bentuk segar adalah cara terbaik untuk memaksimalkan asupan vitamin, mineral, dan antioksidan yang sensitif terhadap panas.Kedua, bagi individu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes, penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional medis mengenai porsi konsumsi yang tepat, mengingat kandungan gula alami pada buah ini. Meskipun seratnya membantu mengelola kadar gula darah, moderasi tetap krusial. Ketiga, penelitian lebih lanjut, terutama studi klinis pada manusia, sangat diperlukan untuk memvalidasi secara definitif klaim manfaat kesehatan dan untuk memahami mekanisme kerjanya secara lebih mendalam.Keempat, upaya edukasi gizi dapat ditingkatkan untuk memperkenalkan buah pakel sebagai sumber nutrisi lokal yang berharga, terutama di daerah yang memiliki ketersediaan buah ini. Ini dapat mendorong konsumsi buah-buahan lokal yang kaya manfaat dan mendukung ketahanan pangan. Terakhir, penelitian agronomis juga dapat difokuskan pada peningkatan kualitas dan kuantitas hasil panen buah pakel untuk mendukung ketersediaan yang lebih luas bagi masyarakat.Buah pakel adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi esensial, antioksidan, dan serat, menawarkan berbagai potensi manfaat kesehatan mulai dari peningkatan kekebalan tubuh, dukungan pencernaan, kesehatan mata, hingga potensi antikanker dan anti-inflamasi. Profil fitokimianya yang unik menjadikannya subjek yang menarik dalam penelitian gizi dan kesehatan. Meskipun banyak manfaat telah diidentifikasi melalui studi awal dan observasi, sebagian besar bukti ilmiah yang kuat masih memerlukan validasi melalui penelitian klinis lebih lanjut pada manusia.Masa depan penelitian mengenai buah pakel harus berfokus pada studi intervensi jangka panjang untuk mengkonfirmasi dampak konsumsi pada kesehatan manusia secara komprehensif, serta menyelidiki bioavailabilitas dan sinergi antar senyawa bioaktifnya. Selain itu, eksplorasi potensi pemanfaatan buah pakel dalam industri pangan dan farmasi, seperti pengembangan suplemen atau produk fungsional, juga merupakan arah penelitian yang menjanjikan. Dengan demikian, pemahaman yang lebih dalam tentang buah pakel dapat membuka jalan bagi pemanfaatannya yang lebih optimal untuk kesehatan dan kesejahteraan.