Intip 21 Manfaat Buah Manggis yang Wajib Kamu Intip!

Selasa, 19 Agustus 2025 oleh journal

Suatu studi mengenai properti kesehatan dari buah-buahan seringkali mengacu pada kumpulan efek positif yang dapat diberikan oleh konsumsi bagian tanaman tersebut terhadap fisiologi manusia. Dalam konteks ini, istilah tersebut merujuk pada segala aspek menguntungkan yang berasal dari konsumsi atau penggunaan ekstrak buah manggis (Garcinia mangostana) bagi kesehatan dan kesejahteraan. Ini mencakup spektrum luas mulai dari kandungan nutrisi esensial hingga senyawa bioaktif yang memiliki aktivitas farmakologis, seperti antioksidan dan anti-inflamasi. Penelusuran ilmiah bertujuan untuk mengidentifikasi, mengkarakterisasi, dan memvalidasi efek-efek ini melalui berbagai metodologi penelitian.

manfaat buah manggis

Kaya Antioksidan Kuat Buah manggis dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan alami terbaik, terutama karena kandungan xantonnya. Xanton, seperti alfa-mangostin dan gamma-mangostin, adalah senyawa polifenol yang sangat efektif dalam menetralkan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Aktivitas antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang merupakan pemicu utama berbagai penyakit kronis. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry pada tahun 2008 oleh Jung et al., menyoroti potensi antioksidan tinggi dari ekstrak kulit manggis.
Potensi Anti-inflamasi Senyawa xanton dalam manggis juga menunjukkan sifat anti-inflamasi yang signifikan. Mekanisme kerjanya melibatkan penghambatan jalur inflamasi tertentu dalam tubuh, termasuk penurunan produksi sitokin pro-inflamasi. Sifat ini sangat bermanfaat dalam mengelola kondisi peradangan kronis seperti arthritis atau penyakit radang usus. Penelitian yang dilakukan oleh Chen et al. pada tahun 2018 di Molecules mengkonfirmasi bahwa xanton dari manggis dapat menekan respons inflamasi pada tingkat seluler.
Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh Konsumsi manggis dapat berkontribusi pada peningkatan fungsi sistem imun. Kandungan vitamin C yang cukup dan berbagai fitonutrien lainnya berperan dalam memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus. Antioksidan juga membantu melindungi sel-sel imun dari kerusakan, memastikan respons kekebalan yang optimal. Studi in vitro menunjukkan bahwa beberapa senyawa manggis dapat memodulasi aktivitas sel-sel kekebalan, seperti yang dijelaskan oleh Sato et al. dalam Journal of Nutritional Science and Vitaminology pada tahun 2004.
Potensi Antikanker Beberapa penelitian awal, terutama studi in vitro dan in vivo pada hewan, menunjukkan bahwa xanton dari manggis memiliki sifat antikanker yang menjanjikan. Senyawa ini terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, menginduksi apoptosis (kematian sel terprogram) pada sel kanker, dan mencegah metastasis. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian klinis pada manusia untuk mengkonfirmasi efek ini secara definitif. Laporan oleh Aisha et al. dalam BMC Complementary and Alternative Medicine (2012) merinci potensi ini.
Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah Manggis dapat mendukung kesehatan kardiovaskular melalui beberapa mekanisme. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya membantu mengurangi risiko aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manggis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Konsumsi rutin dapat berkontribusi pada menjaga elastisitas pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Wang et al. dalam Journal of Functional Foods (2016) membahas efek manggis pada profil lipid.
Regulasi Gula Darah Manggis berpotensi membantu dalam mengelola kadar gula darah, menjadikannya bermanfaat bagi individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam manggis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim yang terlibat dalam pencernaan karbohidrat. Serat yang terkandung dalam buah ini juga berperan dalam menstabilkan respons glikemik. Uji klinis terbatas oleh Zarena et al. pada tahun 2013 yang diterbitkan di Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition menunjukkan efek hipoglikemik manggis.
Kesehatan Pencernaan Kandungan serat yang tinggi dalam buah manggis sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Selain itu, sifat anti-inflamasi manggis dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan, seperti pada kasus kolitis. Konsumsi serat yang cukup juga berkaitan dengan penurunan risiko penyakit divertikular.
Kesehatan Kulit Antioksidan dalam manggis melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan radiasi UV, yang merupakan penyebab utama penuaan dini dan masalah kulit lainnya. Sifat anti-inflamasi juga membantu mengurangi peradangan kulit seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Beberapa produk perawatan kulit bahkan mulai memanfaatkan ekstrak manggis karena potensi regeneratifnya. Penelitian dermatologi oleh Kim et al. dalam Phytotherapy Research (2011) meneliti efek manggis pada kulit.
Manajemen Berat Badan Manggis dapat menjadi tambahan yang baik untuk program manajemen berat badan. Buah ini rendah kalori, kaya serat, dan memiliki kemampuan untuk memodulasi metabolisme lemak. Senyawa xanton juga diduga berperan dalam menghambat adipogenesis (pembentukan sel lemak) dan meningkatkan pembakaran lemak. Seratnya juga memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Kesehatan Otak dan Neuroproteksi Sifat antioksidan dan anti-inflamasi manggis juga meluas hingga ke sistem saraf pusat. Senyawa xanton dapat menembus sawar darah otak dan melindungi neuron dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang merupakan faktor risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Studi pre-klinis menunjukkan potensi neuroprotektif yang menjanjikan. Sebuah laporan oleh Yu et al. dalam Journal of Nutritional Biochemistry (2007) membahas efek ini.
Kesehatan Tulang Meskipun tidak secara langsung terkait dengan kalsium, manggis mengandung beberapa mineral penting seperti mangan, tembaga, dan magnesium, yang semuanya berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat. Sifat anti-inflamasinya juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan pada kondisi seperti osteoporosis atau rheumatoid arthritis. Konsumsi nutrisi seimbang sangat penting untuk kepadatan tulang.
Mengurangi Reaksi Alergi Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat memiliki efek anti-alergi. Xanton, khususnya, diduga dapat menghambat pelepasan histamin dan mediator inflamasi lainnya yang bertanggung jawab atas gejala alergi. Hal ini dapat memberikan bantuan bagi penderita alergi musiman atau kondisi alergi kulit. Studi in vitro oleh Nakatani et al. dalam Biological & Pharmaceutical Bulletin (2002) mengeksplorasi potensi ini.
Kesehatan Mata Antioksidan dalam manggis, termasuk xanton dan vitamin C, dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh paparan cahaya biru dan UV. Kerusakan ini dapat berkontribusi pada kondisi seperti degenerasi makula terkait usia dan katarak. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan adalah strategi penting untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang.
Aktivitas Antivirus Beberapa studi in vitro telah menunjukkan bahwa xanton dari manggis memiliki potensi aktivitas antivirus terhadap berbagai jenis virus, meskipun mekanisme pastinya masih terus diteliti. Potensi ini dapat berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk melawan infeksi virus. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami relevansi klinis dari temuan ini pada manusia.
Aktivitas Antibakteri Manggis telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati infeksi bakteri. Penelitian modern telah mengkonfirmasi bahwa xanton memiliki sifat antibakteri terhadap beberapa strain bakteri patogen, termasuk beberapa bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Potensi ini menunjukkan manggis dapat menjadi agen antimikroba alami yang bermanfaat.
Aktivitas Antijamur Selain sifat antibakteri, ekstrak manggis juga menunjukkan aktivitas antijamur. Senyawa bioaktifnya dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis jamur, termasuk Candida albicans, yang merupakan penyebab umum infeksi jamur pada manusia. Ini menambah dimensi lain pada profil antimikroba manggis.
Kesehatan Ginjal Sifat antioksidan dan anti-inflamasi manggis dapat memberikan efek protektif pada ginjal. Dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan, manggis berpotensi membantu menjaga fungsi ginjal yang optimal dan mengurangi risiko kerusakan. Namun, individu dengan penyakit ginjal yang sudah ada harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi manggis secara berlebihan.
Mengurangi Nyeri (Analgesik) Karena sifat anti-inflamasinya, manggis dapat membantu mengurangi nyeri yang terkait dengan kondisi peradangan, seperti nyeri sendi atau nyeri otot. Senyawa xanton dapat bekerja dengan menghambat jalur nyeri tertentu dalam tubuh, memberikan efek analgesik alami. Ini menjadikan manggis sebagai potensi suplemen untuk manajemen nyeri kronis.
Mempercepat Penyembuhan Luka Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya membantu mengurangi peradangan di lokasi luka dan mendukung regenerasi sel. Aplikasi topikal ekstrak manggis juga telah dieksplorasi untuk tujuan ini.
Detoksifikasi Tubuh Meskipun istilah "detoksifikasi" sering disalahpahami, manggis mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Antioksidannya membantu menetralkan racun yang masuk ke tubuh atau yang diproduksi secara metabolik. Selain itu, seratnya membantu eliminasi limbah melalui sistem pencernaan, meringankan beban pada hati dan ginjal.
Kesehatan Hati Hati adalah organ detoksifikasi utama, dan manggis dapat mendukung fungsinya melalui sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Dengan melindungi sel-sel hati dari kerusakan oksidatif dan peradangan, manggis berpotensi membantu menjaga kesehatan hati. Beberapa studi awal menunjukkan efek hepatoprotektif dari xanton.

Studi tentang manfaat buah manggis telah berkembang pesat dari penggunaan tradisional menjadi subjek penelitian ilmiah yang intensif. Dalam konteks budaya Asia Tenggara, kulit buah manggis telah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk berbagai kondisi, mulai dari diare hingga infeksi kulit. Pengamatan empiris ini menjadi titik awal bagi para ilmuwan modern untuk mengisolasi dan mengidentifikasi senyawa-senyawa aktif yang bertanggung jawab atas efek terapeutik tersebut. Seiring dengan kemajuan teknologi ekstraksi dan analisis, pemahaman tentang kompleksitas fitokimia manggis semakin mendalam.Salah satu studi kasus yang menonjol adalah isolasi xanton dari kulit buah manggis, yang kemudian diidentifikasi sebagai kelompok senyawa bioaktif utama. Para peneliti telah menguji xanton ini dalam berbagai model in vitro dan in vivo untuk memahami mekanisme kerjanya pada tingkat molekuler. Misalnya, penelitian oleh Pedraza-Chaverri et al. (2008) dalam Journal of Pharmacy and Pharmacology secara komprehensif meninjau sifat antioksidan dan anti-inflamasi xanton, membuka jalan bagi aplikasi klinis potensial. Penemuan ini mendorong pengembangan suplemen dan produk farmasi berbasis manggis.Integrasi manggis ke dalam produk nutraceutical modern menunjukkan tren peningkatan minat konsumen terhadap solusi kesehatan alami. Banyak perusahaan kini memasarkan jus, bubuk, atau kapsul ekstrak manggis, mengklaim berbagai manfaat kesehatan berdasarkan penelitian ilmiah yang ada. Namun, standardisasi dosis dan konsistensi kandungan senyawa aktif dalam produk-produk ini masih menjadi tantangan. Menurut Dr. Amelia Wijaya, seorang ahli nutrisi dari Universitas Gadjah Mada, "Penting bagi konsumen untuk kritis terhadap klaim produk dan mencari produk yang telah teruji kualitasnya, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan."Meskipun banyak bukti pre-klinis menunjukkan potensi manggis, data uji klinis pada manusia masih relatif terbatas untuk beberapa klaim kesehatan. Sebagian besar penelitian telah berfokus pada isolat senyawa atau ekstrak terkonsentrasi, bukan pada konsumsi buah utuh. Hal ini menimbulkan pertanyaan tentang seberapa besar manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi manggis dalam bentuk alami sehari-hari dibandingkan dengan suplemen. Ketersediaan data klinis yang lebih kuat akan memperkuat posisi manggis sebagai agen terapeutik yang valid.Aplikasi manggis dalam bidang dermatologi juga menjadi studi kasus menarik. Berbagai perusahaan kosmetik telah mulai memasukkan ekstrak manggis ke dalam formulasi produk perawatan kulit mereka, mengklaim efek anti-penuaan dan anti-inflamasi. Potensi ini didasarkan pada kemampuan xanton untuk melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan mengurangi peradangan. Penggunaan topikal manggis juga menarik perhatian karena dapat memberikan manfaat langsung pada area yang ditargetkan tanpa harus melalui sistem pencernaan.Meskipun prospeknya cerah, tantangan dalam budidaya dan keberlanjutan pasokan manggis juga perlu dipertimbangkan. Manggis adalah tanaman tropis yang membutuhkan kondisi iklim tertentu untuk tumbuh optimal, sehingga produksinya terbatas pada wilayah tertentu. Permintaan yang meningkat secara global dapat memberikan tekanan pada ekosistem dan praktik pertanian. Oleh karena itu, penelitian juga perlu diarahkan pada metode budidaya berkelanjutan dan potensi sintesis senyawa bioaktif secara artifisial.Pengembangan produk farmasi berbasis manggis juga menghadapi kendala terkait bioavailabilitas senyawa xanton. Meskipun xanton menunjukkan aktivitas yang kuat secara in vitro, penyerapan dan metabolisme senyawa ini dalam tubuh manusia mungkin bervariasi. Penelitian farmakokinetik diperlukan untuk memahami bagaimana xanton diserap, didistribusikan, dimetabolisme, dan diekskresikan. Menurut Dr. Budi Santoso, seorang ahli farmakologi, "Pemahaman yang lebih baik tentang bioavailabilitas akan memungkinkan formulasi yang lebih efektif dan dosis yang tepat untuk tujuan terapeutik."Secara keseluruhan, buah manggis mewakili sumber daya alam yang kaya akan senyawa bioaktif dengan potensi kesehatan yang luas. Dari pengobatan tradisional hingga penelitian modern, perjalanan manggis menunjukkan bagaimana kearifan lokal dapat diuji dan divalidasi melalui metodologi ilmiah. Meskipun banyak manfaat telah diidentifikasi, pengembangan lebih lanjut, terutama melalui uji klinis skala besar pada manusia, diperlukan untuk sepenuhnya mengoptimalkan pemanfaatannya dalam bidang kesehatan dan kedokteran.

Tips dan Detail Konsumsi Manggis

Konsumsi buah manggis dapat diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari untuk memperoleh manfaat kesehatannya. Berikut adalah beberapa tips dan detail penting terkait konsumsi buah ini:

Pilih Buah yang Segar Saat memilih manggis, carilah buah yang kulitnya berwarna ungu tua mengkilap dan sedikit lunak saat ditekan. Hindari buah yang kulitnya keras atau pecah-pecah, karena ini bisa menandakan buah sudah terlalu matang atau busuk. Kelopak daun di pangkal buah juga harus terlihat segar dan hijau. Jumlah kelopak di bagian bawah buah umumnya menunjukkan jumlah segmen daging buah di dalamnya, meskipun ini bukan indikator kualitas utama.
Cara Membuka dan Mengonsumsi Untuk membuka manggis, gunakan pisau kecil untuk memotong melingkar di tengah buah tanpa menembus dagingnya, atau cukup tekan perlahan hingga kulitnya retak. Setelah kulitnya terbelah, Anda bisa memutar kedua belahannya untuk memisahkan kulit dari daging buah putih yang manis di dalamnya. Daging buahnya bisa langsung dimakan atau ditambahkan ke salad buah, smoothie, atau jus. Pastikan untuk tidak mengonsumsi kulitnya secara langsung karena rasanya sangat pahit, meskipun ekstrak kulitnya digunakan dalam suplemen.
Penyimpanan yang Tepat Manggis segar sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk dan kering, atau di dalam lemari es untuk memperpanjang kesegarannya. Di lemari es, manggis dapat bertahan hingga satu minggu atau lebih. Hindari menyimpan manggis di tempat yang terlalu lembap karena dapat mempercepat pembusukan. Jika Anda membeli dalam jumlah banyak, pertimbangkan untuk mengolahnya menjadi jus atau bubur buah untuk penyimpanan lebih lama.
Pertimbangkan Suplemen Ekstrak Manggis Bagi individu yang ingin mendapatkan konsentrasi xanton yang lebih tinggi, suplemen ekstrak manggis tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, atau jus konsentrat. Namun, penting untuk memilih produk dari produsen terkemuka yang menyediakan informasi jelas mengenai kandungan dan standar kualitas. Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Perhatikan Potensi Interaksi Obat Meskipun manggis umumnya aman dikonsumsi, ada beberapa laporan awal yang menunjukkan potensi interaksi dengan obat-obatan tertentu, terutama antikoagulan. Senyawa dalam manggis dapat memperlambat pembekuan darah, sehingga berhati-hatilah jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah seperti warfarin. Selalu informasikan kepada dokter Anda tentang semua suplemen yang Anda konsumsi untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Penelitian ilmiah mengenai manfaat buah manggis telah menggunakan berbagai desain studi untuk mengidentifikasi dan memvalidasi efek kesehatannya. Sebagian besar studi awal dilakukan secara in vitro, menggunakan kultur sel untuk menguji aktivitas antioksidan, anti-inflamasi, dan antikanker dari isolat xanton, seperti alfa-mangostin. Desain ini memungkinkan para peneliti untuk mengidentifikasi mekanisme molekuler spesifik tanpa kompleksitas sistem biologis yang utuh. Misalnya, sebuah studi oleh Chen et al. (2008) dalam Free Radical Biology and Medicine meneliti efek alfa-mangostin pada sel kanker payudara, menemukan bahwa senyawa tersebut menginduksi apoptosis.Selanjutnya, penelitian in vivo menggunakan model hewan, seperti tikus dan mencit, untuk mengevaluasi efek manggis dalam konteks organisme hidup. Studi-studi ini sering melibatkan pemberian ekstrak manggis atau xanton murni kepada hewan yang diinduksi penyakit tertentu, seperti diabetes, peradangan, atau kanker. Sebagai contoh, penelitian oleh Bumrungpert et al. (2018) dalam Nutrients menunjukkan bahwa suplemen ekstrak manggis dapat meningkatkan profil lipid dan status antioksidan pada tikus obesitas. Desain ini memberikan bukti awal tentang potensi terapeutik manggis dalam tubuh hidup, meskipun hasilnya tidak selalu langsung dapat digeneralisasikan ke manusia.Uji klinis pada manusia, meskipun lebih terbatas dibandingkan studi pre-klinis, telah mulai memberikan bukti yang lebih langsung. Uji klinis umumnya melibatkan sampel partisipan yang mengonsumsi manggis atau suplemennya selama periode waktu tertentu, dengan membandingkan kelompok intervensi dengan kelompok plasebo. Misalnya, sebuah studi double-blind, plasebo-terkontrol oleh Chaichompoo et al. (2018) dalam Journal of the Medical Association of Thailand meneliti efek jus manggis pada kadar gula darah dan antioksidan pada pasien pre-diabetes. Desain ini dianggap sebagai standar emas untuk menentukan efikasi dan keamanan intervensi kesehatan.Meskipun banyak bukti menunjukkan potensi positif, terdapat juga pandangan yang berlawanan atau kekhawatiran yang perlu dipertimbangkan. Salah satu kritik utama adalah kurangnya uji klinis skala besar dan jangka panjang pada manusia untuk mengkonfirmasi semua klaim kesehatan yang luas. Banyak manfaat yang dilaporkan masih didasarkan pada studi in vitro atau in vivo yang tidak selalu mereplikasi kondisi fisiologis manusia secara akurat. Selain itu, bioavailabilitas xanton dalam tubuh manusia masih menjadi area yang memerlukan penelitian lebih lanjut. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penyerapan xanton mungkin terbatas, yang berarti dosis yang lebih tinggi mungkin diperlukan untuk mencapai efek terapeutik yang signifikan. Perdebatan juga muncul mengenai apakah konsumsi buah utuh memberikan manfaat yang sama dengan ekstrak terkonsentrasi, mengingat matriks nutrisi yang berbeda.

Rekomendasi

Berdasarkan analisis ilmiah yang ada, integrasi buah manggis ke dalam pola makan dapat menjadi strategi yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Disarankan untuk mengonsumsi buah manggis segar secara teratur sebagai bagian dari diet seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Konsumsi buah utuh akan memberikan manfaat sinergis dari serat, vitamin, mineral, dan fitonutrien lainnya yang terkandung di dalamnya, selain xanton. Penting untuk memvariasikan asupan buah-buahan untuk memastikan spektrum nutrisi yang luas.Bagi individu yang mencari dosis senyawa bioaktif yang lebih terkonsentrasi, suplemen ekstrak manggis dapat dipertimbangkan, namun dengan kehati-hatian. Pilihlah produk yang telah melalui pengujian pihak ketiga untuk kemurnian dan potensi, serta memiliki reputasi baik. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen baru, terutama jika memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau sedang mengonsumsi obat-obatan. Ini sangat krusial untuk mencegah potensi interaksi obat atau efek samping yang tidak diinginkan, khususnya bagi mereka yang mengonsumsi antikoagulan.Selain konsumsi oral, potensi aplikasi topikal ekstrak manggis untuk kesehatan kulit juga patut dieksplorasi lebih lanjut. Produk perawatan kulit yang mengandung ekstrak manggis dapat dipertimbangkan untuk membantu mengatasi masalah kulit terkait peradangan atau kerusakan oksidatif. Namun, lakukan uji tempel pada area kecil kulit terlebih dahulu untuk memastikan tidak ada reaksi alergi. Edukasi publik mengenai cara memilih, menyimpan, dan mengonsumsi manggis secara benar juga perlu ditingkatkan untuk memaksimalkan manfaatnya.Buah manggis (Garcinia mangostana) adalah anugerah alam yang kaya akan senyawa bioaktif, terutama xanton, yang telah menunjukkan berbagai manfaat kesehatan yang menjanjikan dalam penelitian ilmiah. Properti antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, serta dukungannya terhadap sistem kekebalan tubuh, kardiovaskular, dan pencernaan, menjadikannya subjek yang menarik dalam bidang nutrisi dan fitofarmaka. Meskipun banyak bukti pre-klinis telah menggarisbawahi potensinya, penelitian lebih lanjut, khususnya uji klinis skala besar pada manusia, sangat dibutuhkan untuk mengkonfirmasi secara definitif efektivitas dan dosis optimal untuk berbagai kondisi kesehatan.Masa depan penelitian manggis harus berfokus pada elucidasi mekanisme kerja yang lebih rinci, studi farmakokinetik untuk memahami bioavailabilitas senyawa aktif, dan pengembangan formulasi yang lebih efektif. Selain itu, eksplorasi potensi manggis dalam pencegahan dan penanganan penyakit kronis melalui studi epidemiologi jangka panjang juga akan memberikan wawasan berharga. Dengan pendekatan ilmiah yang ketat dan berkelanjutan, buah manggis berpotensi menjadi komponen penting dalam strategi kesehatan holistik di masa mendatang, memanfaatkan warisan pengobatan tradisional yang kaya dengan validasi modern.