Ketahui Studi Terbaru, Vitamin D Memperlambat Penuaan Dini untuk kesehatan optimal

Selasa, 27 Mei 2025 oleh paiman

Studi Terbaru: Vitamin D Bisa Memperlambat Penuaan?

Penuaan adalah proses alami yang tak terhindarkan. Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa cara yang mungkin bisa memperlambatnya? Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa vitamin D, yang sering disebut sebagai "vitamin sinar matahari," ternyata memiliki potensi untuk memperlambat penuaan biologis pada manusia. Bagaimana caranya?

Studi ini mengungkapkan bahwa vitamin D dapat membantu mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan bagian penting dari kromosom kita. Telomer berfungsi seperti ujung plastik pada tali sepatu, melindungi DNA dan menjaga stabilitasnya. Semakin pendek telomer, semakin tua sel kita.

Usia Biologis vs. Usia Kronologis: Apa Bedanya?

Penting untuk memahami perbedaan antara usia kronologis dan usia biologis. Usia kronologis adalah usia yang kita rayakan setiap tahun, berdasarkan tanggal lahir. Sementara itu, usia biologis mencerminkan kondisi kesehatan, gaya hidup, genetika, dan faktor lingkungan yang memengaruhi proses penuaan kita. Usia biologis dapat diukur melalui berbagai biomarker, perubahan epigenetika, dan faktor fisiologis lainnya. Dalam dunia ilmiah, usia biologis dianggap memberikan gambaran yang lebih akurat tentang proses penuaan seseorang.

Penelitian ini memfokuskan pada panjang telomer sebagai indikator usia biologis. Setiap kali sel membelah, telomer akan sedikit memendek. Jika telomer terlalu pendek, sel akan berhenti membelah dan akhirnya mati. Inilah sebabnya panjang telomer dianggap sebagai penanda penting dalam proses penuaan.

Detail Studi: Uji Coba VITAL

Studi ini merupakan bagian dari uji coba VITAL (Vitamin D and Omega-3 Trial), yang melibatkan 25.871 peserta. Para peneliti dari Mass General Brigham yang berafiliasi dengan Harvard dan Medical College of Georgia secara khusus menganalisis data dari sekitar 1.000 peserta berusia 50 tahun ke atas (pria) dan 55 tahun ke atas (wanita). Uji coba ini bersifat acak, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo, yang berarti peserta tidak tahu apakah mereka menerima vitamin D atau plasebo.

Hasil yang Menarik: Vitamin D dan Panjang Telomer

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin D mengalami pemendekan telomer yang lebih sedikit dibandingkan dengan kelompok plasebo selama periode dua tahun. Namun, konsumsi suplemen asam lemak omega-3 tidak menunjukkan efek signifikan pada panjang telomer. Para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin D dapat mencegah penuaan yang setara dengan hampir tiga tahun dalam hal panjang telomer.

Opini Ahli: Tidak Sesederhana Itu

Meskipun hasil penelitian ini menjanjikan, penting untuk diingat bahwa penuaan adalah proses kompleks. Mary Armanios, seorang profesor onkologi dan direktur Telomere Center di Universitas Johns Hopkins, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menekankan bahwa implikasi kesehatan dari perubahan kecil pada panjang telomer mungkin tidak signifikan secara biologis. Ia juga menyoroti beberapa keterbatasan metodologis dalam penelitian ini.

Selain itu, sebagian besar peserta dalam uji coba ini berkulit putih, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut dengan peserta yang lebih beragam untuk mengonfirmasi temuan ini.

Rekomendasi Vitamin D: Apa Kata Ahli?

Pada tahun 2024, Endocrine Society merekomendasikan suplementasi vitamin D empiris pada populasi umum berusia 75 tahun ke atas karena potensinya untuk menurunkan risiko kematian.

"Temuan kami menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D yang ditargetkan mungkin merupakan strategi yang menjanjikan untuk melawan proses penuaan biologis, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan," kata Haidong Zhu, seorang ahli genetika molekuler di Medical College of Georgia, Augusta University.

Senada dengan Zhu, Profesor dari Purdue University, Majid Kazemian, pernah mengatakan bahwa kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan banyak penyakit, dan sebagai hormon steroid, vitamin D memengaruhi banyak proses seluler, termasuk efek antiperadangan dan antipenuaan.