Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

Jumat, 25 April 2025 oleh paiman

Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Memicu Kanker

Kita semua mendambakan hidup sehat, tetapi seringkali tanpa sadar, kebiasaan sehari-hari justru menjadi ancaman. Rutinitas yang tampak sepele bisa berdampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang, bahkan memicu pertumbuhan sel kanker. Untungnya, dengan sedikit perubahan gaya hidup, kita bisa mencegah bahaya ini sejak dini. Simak 5 kebiasaan umum yang perlu diwaspadai:

1. Asap Rokok: Racun dalam Genggaman

Merokok adalah salah satu pemicu utama kanker. Kementerian Kesehatan RI menyatakan bahwa rokok mengandung lebih dari 250 zat beracun dan 70 karsinogen, salah satunya adalah tar. Zat berbahaya ini menumpuk di paru-paru, meningkatkan risiko kanker paru-paru, emfisema, dan berbagai penyakit lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, hingga gangguan kesuburan.

2. Deterjen Berbahaya: Ancaman Tersembunyi di Lemari

Siapa sangka, deterjen yang kita gunakan sehari-hari bisa menjadi ancaman? Beberapa deterjen mengandung 1,4-dioksan, zat kimia yang berpotensi menyebabkan kanker, terutama kanker hati, seperti yang ditunjukkan oleh studi Report on Carcinogens. Cermatlah memilih deterjen dan periksa kandungannya sebelum membeli.

3. Alkohol: Kenikmatan Semu yang Berbahaya

Yale School of Public Health menjelaskan bahwa konsumsi alkohol meningkatkan risiko kanker karena kandungan etanolnya. Etanol, yang terbentuk selama fermentasi, menghasilkan asetaldehida, zat yang dapat mengikat DNA dan memicu mutasi penyebab kanker. US Department of Health and Human Services juga mengaitkan konsumsi alkohol dengan peningkatan potensi kanker.

4. Daging Olahan: Lezat Namun Berisiko

Daging olahan seperti sosis, ham, salami, dan sejenisnya memang praktis dan lezat. Namun, proses pengolahannya—penggaraman, pengawetan, dan pengasapan—menghasilkan zat karsinogenik. Studi observasional menunjukkan bahwa konsumsi daging olahan secara berlebihan meningkatkan risiko kanker kolorektal hingga 20-50 persen.

5. Makanan Terlalu Matang: Hati-hati dengan Proses Memasak

Memasak makanan dengan suhu tinggi, seperti menggoreng atau memanggang, dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti amina heterosiklik (HA) dan Advanced Glycation End Products (AGEs). Senyawa ini dapat memicu peradangan dan berperan dalam perkembangan kanker. Makanan hewani tinggi lemak dan protein, serta makanan olahan, rentan menghasilkan senyawa berbahaya ini saat dimasak pada suhu tinggi. Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, merebus, atau menumis.