Apple Watch Siapkan Cincin Aktivitas Edisi Terbatas, Ini Cara Dapatnya Buruan Sebelum Kehabisan!
Kamis, 17 April 2025 oleh paiman
Rayakan 10 Tahun Apple Watch: Raih Cincin Aktivitas Edisi Terbatas!
Apple Watch siap merayakan ulang tahunnya yang ke-10 dengan memberikan kejutan spesial bagi para pengguna setianya! Pada 24 April 2025, siap-siap untuk meraih pencapaian edisi terbatas Global Close Your Rings Day. Caranya mudah, cukup tutup cincin Aktivitas Anda. Bukan cuma itu, 10 stiker animasi dan lencana animasi eksklusif untuk aplikasi Pesan juga menanti sebagai bagian dari perayaan ini.
Sebagai jam tangan terpopuler di dunia, Apple Watch telah menjadi sahabat andalan jutaan orang dalam menjaga kebugaran dan kesehatan. Dilengkapi teknologi sensor canggih, perangkat ini memberikan informasi penting mulai dari pelacakan tidur, kesehatan jantung, hingga siklus menstruasi. Fitur cincin Aktivitas, yang diperkenalkan satu dekade lalu, merupakan cara sederhana namun efektif untuk memotivasi pengguna agar tetap aktif setiap hari.
"Apple Watch telah mengubah cara pandang orang terhadap kebugaran dan kesehatan. Cincin Aktivitas yang kami luncurkan 10 tahun lalu terus berevolusi, memberdayakan pengguna dengan fitur-fitur yang semakin lengkap," ujar Jeff Williams, Chief Operating Officer Apple.
Cara Mendapatkan Pencapaian Edisi Terbatas
Untuk mendapatkan pencapaian Global Close Your Rings Day, Anda hanya perlu menutup ketiga cincin Aktivitas—Bergerak, Olahraga, dan Berdiri—pada 24 April 2025. Cincin ini mewakili target harian untuk kalori aktif yang dibakar, menit aktivitas cepat, dan waktu berdiri minimal satu menit per jam. Setelah berhasil, Anda akan menerima lencana spesial dan stiker animasi keren untuk digunakan di aplikasi Pesan.
Manfaat Cincin Aktivitas untuk Kesehatan
Studi Apple Heart and Movement Study, yang melibatkan lebih dari 140.000 peserta, menunjukkan dampak positif dari menutup cincin Aktivitas secara rutin. Mereka yang konsisten menutup cincin memiliki:
- Risiko 48% lebih rendah mengalami gangguan tidur, seperti sering terbangun di malam hari.
- Risiko 73% lebih rendah mengalami peningkatan denyut jantung saat istirahat, menandakan kesehatan jantung yang lebih baik.
- Tingkat stres 57% lebih rendah berdasarkan Perceived Stress Scale-4.
Studi yang bekerja sama dengan Brigham and Women's Hospital dan American Heart Association ini membuktikan eratnya hubungan antara kebugaran dan kesehatan, berlaku untuk semua usia dan gender.
Selain cincin Aktivitas, Apple Watch juga menawarkan beragam fitur pendukung gaya hidup sehat lainnya, seperti:
- Pelacakan olahraga dengan metrik canggih untuk berbagai aktivitas, mulai dari lari, bersepeda, berenang, hingga hiking.
- Tantangan dan fitur berbagi Aktivitas untuk menjaga motivasi.
- Pemantauan tidur, kesehatan jantung, siklus menstruasi, hingga pengelolaan obat.
Semua fitur ini didukung oleh teknologi berbasis sains dengan standar akurasi tinggi, menggunakan model pembelajaran mesin yang divalidasi dengan data dari ribuan peserta studi. Apple juga menjamin privasi pengguna dengan enkripsi data kesehatan, baik di perangkat maupun saat disinkronkan ke iCloud.
Yuk, maksimalkan manfaat Apple Watch Anda dengan tips berikut:
1. Atur Target yang Realistis - Jangan langsung mematok target terlalu tinggi. Mulailah dengan target yang mudah dicapai, lalu tingkatkan secara bertahap. Misalnya, targetkan 30 menit olahraga, bukan langsung 60 menit.
2. Variasikan Aktivitas Anda - Jangan bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja. Coba berbagai jenis olahraga, seperti yoga, berenang, atau jalan cepat. Misalnya, hari Senin lari, hari Rabu berenang, dan hari Jumat yoga.
3. Manfaatkan Fitur Pengingat - Atur pengingat di Apple Watch Anda untuk bergerak dan berdiri setiap jam. Misalnya, atur pengingat berdiri setiap jam 9 pagi hingga 5 sore.
4. Ajak Teman atau Keluarga - Berolahraga bersama teman atau keluarga bisa jadi lebih seru dan memotivasi. Misalnya, ajak teman untuk jalan pagi bersama setiap Minggu.
5. Pantau Kemajuan Anda - Periksa secara berkala pencapaian cincin Aktivitas Anda untuk melihat perkembangan dan tetap termotivasi. Misalnya, review pencapaian Anda setiap akhir pekan.
6. Jangan Lupa Istirahat yang Cukup - Istirahat yang cukup sama pentingnya dengan berolahraga. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Misalnya, atur jadwal tidur jam 10 malam dan bangun jam 6 pagi.
Bagaimana cara mengatur target aktivitas di Apple Watch? (Ditanyakan oleh Ani Setiawan)
Buka aplikasi Aktivitas di Apple Watch Anda, tekan kuat layar, lalu pilih "Ubah Tujuan Bergerak". Anda dapat menyesuaikan target kalori aktif sesuai kebutuhan. - Dr. Budi Santoso, SpPD, Ahli Kesehatan Jantung
Apakah aman berolahraga sambil mengenakan Apple Watch? (Ditanyakan oleh Rian Maulana)
Apple Watch dirancang untuk tahan air dan keringat, sehingga aman digunakan saat berolahraga. Pastikan talinya terpasang dengan nyaman. - Maria Selena, Atlet Nasional
Apa manfaat memantau tidur dengan Apple Watch? (Ditanyakan oleh Dewi Permata)
Dengan memantau tidur, Anda dapat memahami pola tidur Anda lebih baik, mengetahui durasi tidur, dan mengidentifikasi potensi gangguan tidur. - Prof. Dr. Aisyah Rahman, Ahli Kesehatan Tidur
Bagaimana cara berbagi aktivitas dengan teman di Apple Watch? (Ditanyakan oleh Bayu Pratama)
Buka aplikasi Aktivitas di iPhone Anda, pilih tab Berbagi, lalu ketuk ikon "+" untuk menambahkan teman. - Shinta Nuriyah, Teknisi Apple Certified
Apakah data kesehatan saya di Apple Watch aman? (Ditanyakan oleh Putri Amelia)
Data kesehatan Anda dienkripsi, baik di perangkat maupun saat disinkronkan ke iCloud, sehingga terjamin keamanannya. - Dony Iswara, Pakar Keamanan Siber
