2 Minuman yang Paling Disukai Sel Kanker dan Harus Anda Hindari
Rabu, 23 April 2025 oleh paiman
Dua Minuman yang Sebaiknya Diwaspadai Demi Kesehatan Anda
Gaya hidup tak sehat, termasuk pilihan minuman kita, dapat meningkatkan risiko kanker. Mari kita bahas dua jenis minuman yang perlu kita batasi konsumsinya.
1. Minuman Manis: Gula, Bukan Obesitas, Jadi Sorotan
Sebuah studi dari Cancer Council Victoria dan Melbourne University menunjukkan hubungan antara minuman manis dan peningkatan risiko kanker hati, ovarium, pankreas, dan kantong empedu. Yang mengejutkan, peningkatan risiko ini tidak sepenuhnya disebabkan oleh obesitas. Bahkan individu dengan berat badan sehat pun berisiko lebih tinggi terkena kanker jika rutin mengonsumsi minuman manis bersoda. Hal ini tidak terlihat pada mereka yang mengonsumsi minuman soda diet, mengindikasikan bahwa gula adalah faktor utamanya.
“Kami terkejut menemukan peningkatan risiko kanker tidak sepenuhnya disebabkan oleh obesitas,” kata Associate Professor Allison Hodge dari Cancer Council.
CEO Cancer Council Victoria, Todd Harper, menambahkan bahwa minuman manis, selain berkaitan dengan obesitas dan 13 jenis kanker, juga dikaitkan dengan penyakit kronis lain seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kerusakan gigi. Air putih tetap menjadi pilihan minuman terbaik.
2. Minuman Beralkohol: Gangguan Sel dan Risiko Kanker
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat menyatakan bahwa konsumsi tiga atau lebih minuman beralkohol per hari dapat meningkatkan risiko kanker lambung, pankreas, dan prostat. Alkohol mengganggu siklus sel, memicu peradangan kronis, dan merusak DNA, yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel tak terkendali dan kanker. Alkohol juga dapat meningkatkan kadar hormon seperti estrogen, yang berperan dalam perkembangan kanker payudara. Selain itu, alkohol memudahkan sel-sel di mulut menyerap karsinogen, zat penyebab kanker.
Yuk, mulai terapkan gaya hidup sehat dengan mengurangi konsumsi minuman manis dan beralkohol. Berikut beberapa tips praktis:
1. Ganti Minuman Manis dengan Air Putih - Biasakan membawa botol air minum sendiri dan isi ulang sepanjang hari. Rasa bosan dengan air putih? Tambahkan irisan buah seperti lemon atau jeruk nipis untuk memberikan rasa segar alami.
2. Batasi Konsumsi Minuman Bersoda - Jika Anda terbiasa minum soda setiap hari, coba kurangi frekuensinya secara bertahap. Misalnya, dari setiap hari menjadi dua hari sekali, lalu seminggu sekali.
3. Pilih Minuman Alternatif yang Sehat - Alih-alih minuman manis, pilihlah jus buah tanpa tambahan gula, teh herbal, atau infused water. Banyak pilihan minuman sehat yang juga menyegarkan.
4. Sadari Batas Konsumsi Alkohol - Jika Anda mengonsumsi alkohol, batasi jumlahnya. Ingat, konsumsi berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui batas aman konsumsi alkohol.
Apakah semua minuman manis berbahaya, Bu Sri Mulyani (Menteri Keuangan)?
Sebagai Menteri Keuangan, saya fokus pada dampak ekonomi. Namun, dari sisi kesehatan, penting untuk membedakan "manis alami" dari buah dan "manis tambahan" dalam minuman olahan. Batasi yang kedua.
Bagaimana alkohol menyebabkan kanker, Dr. Handoko Gunawan (Spesialis Onkologi)?
Alkohol merusak DNA, "cetak biru" sel. Kerusakan ini dapat menyebabkan pertumbuhan sel tak terkendali, yang menjadi cikal bakal kanker. Selain itu, alkohol juga memicu peradangan kronis, faktor risiko lain bagi kanker.
Apa alternatif terbaik selain minuman manis, Chef Renatta Moeloek?
Air putih selalu jadi juara! Tapi, Anda bisa berkreasi dengan infused water. Rendam buah-buahan segar seperti semangka, mentimun, atau beri dalam air putih. Segar, sehat, dan rendah kalori!
Bagaimana cara mengurangi konsumsi alkohol, Pak Ganjar Pranowo (Gubernur Jawa Tengah)?
Kesadaran diri kunci utama. Mulailah dengan membatasi jumlah dan frekuensi minum. Isi waktu luang dengan kegiatan positif. Dukungan keluarga dan teman juga penting. Jika kesulitan, jangan ragu mencari bantuan profesional.
