Khasiat.co.id – Vitamin B merupakan salah satu jenis vitamin yang telah dipercaya memiliki banyak manfaat. Untuk jenis dari vitamin ini sangatlah banyak sekali yaitu telah ada 8 tipe mulai dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12. Banyak orang yang telah menyukai vitamin B kompleks ini karena telah memiliki banyak manfaat serta khasiat bagi tubuh.
Kandungan dari vitamin B ini untuk mendapatkannya sangatlah mudah. Kita bisa menemukannya dari buah-buahan seperti buah melon, apel, pisang, cherry, blueberry dan buah lainnya. Kemudian di dalam sayuran juga telah tersedia kandungan vitamin ini. Lalu apa saja manfaat dan khasiat vitamin B, berikut inilah manfaatnya.
1. Menjaga kesehatan rambut
Khasiat vitamin B yang pertama dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan rambut. Bagi anda yang memiliki rambut rontok jangan khawatir, cara mengatasinya dengan mengkonsumsi vitamin ini. Hal ini terjadi karena vitamin ini akan mencegah kerontokan rambut. Kemudian bisa juga membantu mencegah rambut anda yang cepat beruban.
2. Menjaga sistem pencernaan
Di dalam tubuh yang tidak memiliki sistem pencernaan yang baik. Akan mengakibatkan mudah terserangbya penyakit , seperti susah BAB dan sembelit. Oleh karena itu, konsumsilah makanan atau minuman yang mengandung vitamin B. Dengan mengkonsumsi vitamin ini bisa membuat sistem pencernaan di dalam tubuh anda berjalan dengan baik dan lancar.
3. Mempertajam daya ingat
Untuk anda yang gampang lupa atau susah di dalam berkonsentrasi salah satunya saat berpikir, dengan mengonsumsi vitamin B ini bisa membantu daya ingat. Selain itu, vitamin ini juga menjadikan pola berpikir anda menjadi lebih baik. Hal ini sendiri telah disebabkan karena nutrisi yang terkandung mampu melawan racun yang ada di sel-sel saraf otak.
4. Meningkatkan energi dalam tubuh
Bagi anda yang gemar berolahraga dan juga melakukan aktifitas yang berlebihan, maka tubuh bisa menjadi lebih mudah letih, lesu dan mudah capek. Dengan mengonsumsi vitamin B ini nantinya bisa membantu tubuh menjadi lebih terjaga dan juga tidak mudah capek, lelah serta letih.
5. Menjaga dan melindungi kesehatan kandungan
Bagi ibu-ibu yang sedang hamil muda atau tua perbanyaklah meminum atau memakan makanan yang mengandung nutrisi ini. Kandungan vitamin B ini bisa membantu anda dalam menjaga dan melindungi kesehatan kandungan menjadi lebih baik. Tentu, dengan kemungkinan besar nantinya bisa membantu mencegah bayi cacat lahir yang serius.
6. Menjaga kesehatan kulit
Untuk anda yang memiliki masalah kulit seperti mudah keriput, kering dan kusam. Tahukah anda itu di sebabkan oleh apa ? hal ini telah di disebabkan karena tubuh kekurangan mengonsumsi vitamin B. Jadi, untuk saat ini anda tidak perlu khawatir. Dengan memperbanyak meminum atau memakan makanan yang di dalamnya terkandung nutrisi ini bisa membantu mengatasi kulit yang kusam dan kering bisa teratasi.
7. Mengoptimalkan pertumbuhan janin
Jika ibu-ibu hamil yang ingin mengoptimalkan kandungan di janinnya jangan khawatir. Caranya sangatlah mudah, dengan mengonsumsi vitamin B ini kandungan janin anda bisa teratasi menjadi lebih baik. Apalagi kalau ibu-ibu mengonsumsi makanan atau minuman yang terkandung nutrisi ini sehari sekitar 400 mg. Manfaatnya bisa membantu mencegah hal yang memicu gangguan pertumbuhan bayi dan kesulitan pada saat belajar.
8. Mencegah penyakit jantung
Bagi anda yang ingin mencegah terserangya penyakit jantung, maka konsumsilah vitamin B ini secara rutin. Hal ini dikarenakan nutrisi dari vitamin ini bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan mampu untuk mencegah terjadinya penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh. Secara tidak langsung asupan Vitamin ini bisa mencegah banyak jenis penyakit seperti stroke, tekanan darah tinggi dan lainnya.
9. Mencegah penyakit kanker dalam tubuh
Vitamin B ini bisa mencegah berbagai penyakit di seluruh tubuh, salah satunya adalah kanker paru-paru, payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Jadi sangat penting bagi tubuh anda untuk memenuhi kebutuhan asupan Nutrisi in. Maka dari itu jangan sampai tubuh kita mengalami kekurangan Vitamin B ini. Dengan kekukarangan bisa membuat kesehatan anda terganggu.
10. Mencegah anemia
Anemia merupakan salah satu penyakit yang biasa menyerang orang yang kekurangan sel darah merah di dalam tubuhnya. Dengan mengkonsumsi vitamin B ini sel darah merah anda akan tercukupi dan bisa menjadikan organ tubuh anda menjadi lebih baik. Maka dari itu, konsumsilah nutrisi ini dengan rutin karena akan mencegah berbagi macam penyakit di dalam tubuh seperti anemia salah satunya.
Baca Juga : 10 Manfaat dan Khasiat Vitamin C untuk Kesehatan
Diatas itulah 10 manfaat dan khasiat vitamin B untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.