Khasiat.Co.Id – Pepaya juga disebut papaw atau pawpaw adalah buah asli ke daerah tropis dunia. Buah-buahan terkenal karena hidup mereka, tekstur lembut dan rasa manis. Pepaya digunakan dalam berbagai kuliner piring, seperti salad, smoothie dan Shake.
Manfaat makan pepaya menambah popularitas mereka. Pepaya sebelumnya diperkirakan buah langka, namun, mereka sekarang tersedia hampir setiap saat sepanjang tahun bagi kita untuk gorge.
Ada banyak manfaat makan pepaya. Pepaya adalah sumber Vitamin C yang sangat baik, Vitamin B, Vitamin B, Vitamin E, dan Vitamin K. 100 gram papaya matang terdiri dari 32 kalori,0,6 g protein, 0.1 g lemak, 7,2 g dari karbohidrat dan 2.6 g serat.
Pepaya kaya dalam fiber, antioksidan Vitamin C, yang membantu dalam pencegahan kolesterol dalam arteri kamu. Terlalu banyak kolesterol menyebabkan beberapa penyakit koroner, termasuk serangan jantung, stroke, dan hipertensi.
Pepaya mengandung lebih dari 200% dosis Vitamin C. Mu sangat bermanfaat untuk menjaga beberapa penyakit di Teluk, termasuk penyakit kudis. Vitamin C sangat penting dalam menciptakan kolagen, yang pada gilirannya membantu dalam menghubungkan jaringan tubuh.
Kekurangan vitamin C menyebabkan beberapa gejala, seperti anemia, kelemahan, masalah kulit dan penyakit karet. Oleh karena itu, baik untuk memiliki semangkuk pepaya teratur untuk menjaga masalah kesehatan seperti di Teluk
Papaya telah kehilangan berat badan karena rendah kalori dan sumber baik dari serat bersamaan dengan low GI. Kandungan serat yang hadir di pepaya membuat Anda merasa penuh untuk waktu yang lama, sehingga, mengurangi keinginan.
Manfaat Buah Pepaya yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh
Salah satu gejala terbesar diabetes menginginkan makanan manis. Manfaat pepaya termasuk sangat membantu bagi orang-orang menderita diabetes, sebagai buah rendah pada GI dan tinggi dalam serat, sehingga mencegah gula darah untuk naik penderita diabetes.
Orang yang menderita arthritis menemukan diri mereka dalam banyak rasa sakit saat struktur tulang mereka menjadi lemah dan lemah. Pepaya menguntungkan orang yang beresiko mengembangkan arthritis di masa depan, karena itu menjaga tulang dari inflamed. Dengan cara ini, berbagai bentuk arthritis disimpan di Teluk.
Makan papaya setiap hari menguntungkan Anda dengan membantu hati Anda mencerna makanan cepat dan jenuh lemak, menjaga tubuh Anda sehat. Pepaya memiliki enzim pencernaan yang disebut papain bersama dengan serat, yang membantu tubuh Anda dalam memecah makanan.
Kesehatan pepaya juga termasuk penglihatanmu. Buah-buahan kaya vitamin A, yang membantu penglihatan Anda sangat. Penglihatan melemah banyak dengan usia karena degenerasi makula. Makan papaya membantu mencegah ini, sambil juga menjaga kebutaan di Teluk.
Pepaya menguntungkan Anda dengan membuat Anda terlihat lebih muda. Dengan buah-buahan menjadi sumber yang sangat baik Vitamin C, itu membantu membangun kolagen dalam tubuh Anda, mengakibatkan jaringan Anda mengikat bersama-sama. Sama sekali, makan semangkuk pepaya setiap hari dapat memastikan bahwa Anda melihat setidaknya lima tahun lebih muda dari usia sebenarnya.
Kesehatan pepaya juga termasuk keadaan mentalmu. Ini direkomendasikan untuk memiliki semangkuk pepaya setiap hari, terutama jika Anda memiliki tempat kerja yang stres. Pepaya membantu mengatur aliran hormon stres melalui Vitamin C.