Khasiat.co.id – Alur merupakan salah satu jenis sayuran yang biasanya ditemukan di area pesisir pantai. Kabarnya tumbuhan sejenis dengan paku-pakuan, mungkin bagi sebagian orang keberadaannya masih sangat asing. Tetapi sebenarnya memang sudah ada sejak zaman dahulu.

Warga yang tinggal berada di dekat pantai sering menggunakannya untuk dijadikan sebagai lalapan, pendamping sambel dan nasi saat makan. Jika Anda ingin mendapatkannya, mungkin sayuran ini tergolong susah untuk dicari di pasaran. Sebab masih jarang yang menjualnya. Sebenarnya sangat disayangkan hal seperti ini, karena Alur ini berkhasiat bagi kesehatan. Maka dari itu, di bawah ini akan dipaparkan beberapa manfaat sayur alur nya antaralain sebagai berikut:

1. Menangkal Radikal Bebas

Alur ini mempunyai serat alami yang sangat bagus bagi kesehatan manusia. Sebab jika dikonsumsi, maka bermanfaat sebagai antioksidan di dalam tubuh. Sehingga tak heran jika sangat ampuh untuk melawan radikal bebas. Selain itu juga berguna sekali dalam mencegah timbulnya sel kanker. Oleh karena itu Anda perlu mengonsumsi sayuran tersebut.

2. Rendah Lemak

Sebanyak apapun Anda makan sayuran ini, ternyata tidak akan menyebabkan tubuh menjadi obesitas atau kelebihan berat badan. Malah justru membuat tubuh makin berstamina, dan sehat. Hal ini dapat terjadi karena rendahnya lemak pada Alur, sehingga sangat baik dikonsumsi seecara rutin.

3. Membuat Wajah Jadi Fress

Rajin mengonsumsi makanan organik terutama Alur, dapat berguna menjadikan wajah seseorang menjadi tampak fress. Sehingga saat beraktifitas Anda tidak akan kelihatan pucat, dan membosankan. Semua itu dapat terjadi karena bantuan dari vitamin, dan mineral yang ada dalam sayuran ini. Maka dari itu ada baiknya jika mengonsumsinya, supaya Anda senantiasa tampil cantik alami.

4. Manfaat Alur dapat Melancarkan Sistem Pencernaan

Banyaknya serat yang terkandung dalam Alur, sangat berguna sekali untuk melancarkan sistem pencernaan seseorang. Namun tentunya dalam mengonsumsinya harus rutin, dan teratur. Supaya hasilnya menjadi maksimal, dan tidak akan mengalami sembelit.

5. Membantu Proses Metabolisme

Metabolisme adalah pengubahan suatu zat menjadi energi yang terjadi di dalam dalam tubuh. Kinerjanya berlangsung secara kimiawai, sehingga manusia nantinya akan mempunyai tenaga supaya kuat dalam menjalankan kegiatan. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsi Alur secara teratur dan rajin agar proses tersebut dalam dibantu, dan berjalan dengan lancar.

6. Cocok untuk Diet Sehat

Rendahnya lemak, dan banyaknya serat alami yang ada dalam Alur menjadikannya sebagai salah satu sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi, saat Anda sedang menjalankan diet sehat.  Sebab jika memakanya dalam sesering apapun tidak akan menyebabkan tubuh menjadi kelebihan berat badan.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Adanya kandungan pada Alur yang berperan sebagai antioksidan, sangat berkhasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.Supaya Anda tidak mudah lemas, sakit dan pucat. Selain itu juga ketika perubahan cuaca, kondisi kesehatan akan senantiasa terjaga. Untuk itu cobalah teratur makan sayuran tersebut.

8. Memperbaiki Gizi

Beraneka ragamnya gizi dan nutrisi pada Alur, berupa mineral, serat alami, vitamin dan sebagainya. Apabila sering dikonsumsi, maka berguna untuk memperbaiki gizi manusia. Dengan itu tak harus mengeluarkan biaya mahal untuk mencoba mengonsumsinya.

9. Mengandung Protein

Meskipun Alur termasuk dalam jenis tumbuhan paku-pakuan, tetapi memiliki kadar protein yang tinggi. Sehingga tubuh akan tetap ternutrisi dengan baik, dan mencegah terjadinya stress maupun depresi.  Untuk itu, marilah sering mengonsumsinya.

10. Mencegah Sakit Maag

Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan sakit maagh.Jika begitu pasti penderitanya, perutnya akan terasa perih. Sebab lambungnya pengalami luka, sebab saat sehausnya diisi makanan itu malah menunda-nunda jam makan. Untuk melakukan pencegahan, teraturlah mengonsumsi Alur.

Baca Juga: 24 Manfaat dan Khasiat Kembang Kol Putih untuk Kesehatan

22 Manfaat dan Khasiat Sayur Alur untuk Kesehatan yang Lainnya:

11. Mengobati Disentri

12. Mencegah Kanker Leher Rahim

13. Menyembuhkan Sakit Kepala

14. Mengandung Zat Besi

15. Mencegah Radang Tenggorokan

16. Menutrisi Rambut Kering dan Kusam

17. Menurunkan Kolesterol Tinggi

18. Mencegah Mata Minus

19. Meningkatkan Daya Ingat

20. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

21. Mengobati Batuk Kering

22. Menyembuhkan Pilek

23. Menutrisi Kuku Tangan dan Kaki

24. Mencegah Resiko Jantung Koroner

25. Meningkatkan Stamina Tubuh

26. Mencegah Busung Lapar

27. Membantu Menggantikan Sel-sel yang Rusak

28. Kaya Akan Vitamin dan Beragam Mineral

29. Mengandung Protein

30. Mencegah Timbulnya Bintik Hitam di Wajah

31. Membentu Meredakan Nyeri Saat Haid

32. Mengandung Karbohidrat

Setelah membaca pembahasan di atas, sekarang kita jadi tahu bagaimana manfaatnya sayuran ini untuk kesehatan. Bagi yang belum mencoba mencicipinya buruan membelinya. Supaya tidak penasaran lagi. Terima kasih.