Khasiat.co.id – Putren adalah nama sebuah sayuran berbentuk jagung kecil. Banyak orang menganggap ini adalah jagung yang masih muda. Padahal sebenarnya beda. Penuturan orang yang paham dunia pertanian pasti bilang antara Jagung dengan Putren beda. Karena tongkolnya memang kecil dan dipanen waktu kecil.
Putren disebut pula sebagai “Baby Corn”, sebuah tanaman dari golongan Sayuran Baby yang memang pertumbuhan tongkolnya kecil. Namun memang ini adalah hasil dari pemuliaan tanaman Jagung.
Manfaat Putren untuk kesehatan tak kalah dengan manfaat jagung berukuran besar. Antara lain bisa menjaga keseimbangan cairan dan asam basa di tubuh. Elektrolit di dalam sel-sel juga terkendali dengan baik, sehingga sangat cocok untuk melancarkan metabolisme tubuh. Untuk lebih jelasnya, silahkan simak pemaparan mengenai manfaat sayur Putren/Baby Corn/Jagung Muda di bawah ini:
1. Mengandung Kalium
Fungsi Kalium adalah untuk mengatur keseimbangan asam dan basa tubuh. Untuk anda yang memiliki riwayat penyakit Diabetes Mellitus dan gangguan metabolisme tubuh serta lambung, sangat disarankan mengonsumsi Putren yang kaya kalium ini.
2. Melancarkan Buang Air Kecil
Jagung Mudaa atau Baby Corn ini berfungsi menjadi Diuretik atau meluruhkan urin. Anda yang kerap mengalami kesulitan buang air kecil karena gangguan ginjal, kandung kemih, atau batu ginjal, sangat disarankan untuk mengonsumsi Putren ini.
3. Mengatasi Hipertensi
Putren mengandung lemak yang baik untuk melancarkan peredaran darah sehingga hipertensi pun sembuh. Akumulasi plak garam di Arteri yang menjadi penyebab Hipertensi bakalan luruh segera.
4. Mencukupi Kebutuhan Kalori
Jagung bisa digunakan sebagai pengganti nasi untuk mencukupi kebutuhan kalori. Dalam tiap 1 kg Putren terdapat sekitar 500 kilokalori. Tentu ini lumayan sekali untuk tubuh anda, bisa menambah energi.
5. Mengandung Serat
Putren juga sangat kaya dengan serat. Sebaiknya mulailah latih anak anda untuk mau makan dengan lauk olahan baby corn ini agar pencernaan si kecil lancar. Anak kecil kan memang rentan sekali sakit pencernaan macam sembelit.
6. Memiliki Kandungan Fosfor
Fosfor menjadi mineral untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kekurangan fosfor bisa membuat tulang dan gigi mengalami pengapuran hingga akhirnya rapuh dan mudah patah. Di dalam Putren juga terkandung Fosfor, maka baiknya anda mulai memasukkannya sebagai menu makan sehari-hari keluarga anda.
7. Mengandung Lutein
Zat Lutein sebagaimana vitamin A, fungsinya untuk menyehatkan mata. Memberikan proteksi pada mata agar tidak mudah terkena penyakit dan gangguan yang menyebabkan tingkat penglihatan berkurang. Lutein amat melimpah di dalam Putren.
8. Memiliki Kandungan Antioksidan Zeaxantin
Antioksidan jenis ini memberikan perlindungan pada seluruh jaringan tubuh agar lebih sigap dan kebal melawan penyakit. Diharapkan dengan mengonsumsi jagung Putren ini anda bakal terhindar dari sakit.
9. Mengandung Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks memang melimpah di dalam sayuran, termasuk putren ini. Fungsinya juga sangat baik untuk imunitas. Selain itu juga untuk mengatur keseimbangan cairan di tubuh sehingga tubuh anda tidak terlalu lembab. Karena bila tubuh terlalu lembab atau kelebihan cairan, maka bila anda terluka bakal susah keringnya. Dan anda akan sering alami pembangkakan yang isinya air, macam Edema dan Beri-Beri.
10. Membuat Kulit Jadi Cantik
Kandungan Vitamin C di dalam Putren bisa menghaluskan kulit anda. Pori-pori yang terbuka bakal mengecil. Dan kadar minyak berlebih pada wajah bakal berkurang. Alhasil anda terbebas dari komedo dan jerawat. Sehingga akhirnya benar-benar nampak putih dan bersih merona.
Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Kapri untuk Kesehatan
Seperti itulah manfaatnya untuk kesehatan. Masih ada lagi manfaat Baby Corn ini di bawah ini. Silahkan dibaca secara teliti.
15 Manfaat Putren yang Lainnya:
11. Untuk Membuat Masker Wajah
12. Membuat Tubuh Jadi Langsing
13. Anti Kanker
14. Mengobati Radang
15. Menambah Massa Otot
16. Tingkatkan Nafsu Makan
17. Nutrisi untuk Ibu Hamil
18. Membuat Janin jadi Sehat dan Kuat
19. Detoksifikasi Racun dari Tubuh
20. Meningkatkan Kadar Hemoglobin
21. Menambah Energi
22. Menguatkan Akar Rambut
23. Mencegah Rambut Rontok
24. Anti Kanker
25. Menghindari Resiko Serangan Jantung
Sekian yang dapat kami sampaikan di artikel ini. Semoga saja informasi di atas dapat membuka khasanah anda mengenai gizi Jagung Muda atau yang kita kenal dengan nama Baby Corn ini. Terima kasih atas kunjungannya di website kami!
