Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh

59 views

Khasiat.co.id Sawi putih merupakan salah satu sayuran yang plaing sering diolah menjadi hidangan makanan yang sangat lezat. Pelru anda ketahui bahwa sawi ini tidak hanya enak, sayuran ini juga merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral penting bagi tubuh anda.

Speerti kebanyakan jenisa sayuran yang lainnya, sawi putih yaitu bahan makanan rendah kalori yang kaya akan kandungan gizi serta nutrisi.

Sawi putih sering kali di sebut sebagai pak choi, Chinese wite cabbage,dan napa cabbage. Tidak hanya itu, adapun manfaat Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh, berikut.

1. Menjaga tubuh dari inflamasi

Manfaat yang pertama dari sawi yaitu menjaga tubuh dari inflamasi, hampir sama dengan buah yang berwarna cerah serta sayuran hijau, sawi putih memiliki kandungan antioksidan.

Kandungan yang terdapat pada sawi putih memiliki manfaat untuk membantu tubuh melawan inflamasi (peradangan) sekaligus kerusakan sel.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Suji Untuk Kesehatan

2. Membantu menurunkan tekanan darah

Ada beberapa jenis mineral yang terkandung di dalam sawi putih atau bok choy ini. Jenis mineral tersebut yaitu kalium, magnesium dan kalsium.

Kandungan mineral tersebut menjadikan sawi putih memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.

Selai itu, anda yang mengalami hipertensi perlu meningkatkan asupan kalium jika asupan nutrium tergolong tinggi.

3. Mengatur kadar gula dakam darah

Penderita diabetes tidak bisa sembarangan dalam mengonsumsi makanan termasuk sayuran serta buah. Maka dari itu, Anda bisa menjadikan sawi putih sebagai pilihan termasuk salah satu jenis sayuran tanpa tepung.

Sawi putih pak choi ini memiliki pengaruh yang tergolong rendah terhadap gula darah. Pada 1 cup sawi putih memiliki kandungan glikemiknya adalah 1.

Selain itu, vitamin C, zinc, vitamin B1, serta minerak merupakan kandungan lain dalam sawi putih yang juga sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

4. Menjaga hidrasi tubuh

Sawi putih juga memiliki kandungan air yang cukup sehingga dapat menjadi salah satu asupan sairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, Anda menjadi tidak mudah lelah serta tubuh juga dapat melakukan aktivitas secara maksimal.

Baca juga:5 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan dan Efek Samping Terlalu Banyak Makan Cabai

5. Menjaga kesehatan mata

Manfaat sawi putih lyang treakhir yaitu menjaga kesehatan mata. Anda mungkin telah mengeluh mengenai kandungan beta karoten serta vitamin A.

Nah, alfa-karoten ternyata sama pentingnya dengan beta karoten kandungannya merupakan senyawa dari vitamin A yang penting untuk memelihara kesehatan mata anda.

Nah sobat, demikian itulah Manfaat Sawi Putih Untuk Kesehatan Tubuh yang perlu anda ketahui, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published.