Khasiat.co.id – Sayur lembayung merupakan sayur favorit para ibu rumah tangga karena rasa sayurnya yang lezat dan cocok untuk diolah dalam bentuk sayuran maupun tumisan. Ditambah lagi, sayuran hijau yang satu iniadalah sayuran sehat untuk para ibu hamil karena dapat memberikan asupan gizi yang baik untuk ibu dan juga janin. Beberapa daerah di Indonesia memiliki banyak resep sayur lembayung dengan nama yang berbeda, mulai dari botok, bening, dan yang lainnya.
Khasiat lembayung untuk kesehatan tubuh Anda sangatlah bagus. Kandungan senyawa dalam sayur hijau ini yaitu vitamin A, protein, zat besi, vitamin B, lemak, kalsium, kalori, fosfor, dan juga karbohidrat. Hampir semua gizi tersebut mempunyai kegunaan masing-masing di tubuh Anda. Jika Anda mengonsumsi sayur lembayung setiap hari, maka tubuh Anda akan jauh lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit menular serta mencegah munculnya penyakit dalam.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat lembayung, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan sayur ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Mencegah anemia
Khasiat lembayung yang pertama yaitu mampu mencegah penyakit anemia. Hal ini diperoleh dari kandungan zat besinya yang ampuh untuk mengatasi anemia karena zat besi akan membantu tubuh untuk memproduksi sel darah merah lebih banyak. Tubuh Anda tidak akan mudah keletihan dan mudah lemas.
2. Melancarkan aliran darah
Khasiat lembayung sangat bagus untuk membuat aliran darah Anda tetap lancar. Jika aliran darah Anda tidak lancar, kemungkinan besar akan terjadi penyakit penyumbatan darah akan lebih besar. Kesehatan tubuh Anda ditandai dengan mengalirnya darah ke seluruh tubuh dengan merata tanpa terkecuali.
3. Baik untuk kesehatan tulang
Khasiat lembayung yang tidak kalah pentingnya yaitu dapat membuat tulang Anda jauh lebih sehat. Sayuran hijau ini memiliki banyak kalsium disertai dengan vitamin menyehatkan lainnya. Tulang Anda akan lebih kuat dan juga lebih sehat tanpa mudah terjangkit penyakit pengeroposan yang mengganggu kesehatan.
4. Membuat gigi lebih sehat
Kalsium juga bermanfaat untuk kesehataan gigi. Manfaat lembayung ini akan membuat gigi Anda terlindungi dari serangan penyakit dan tidak mudah keropos. Tidak cukup dengan menggosok gigi saja, tapi Anda juga perlu mengonsumsi banyak makanan dengan kandungan kalsium yang memadai untuk tubuh.
5. Anti hipertensi
Khasiat lembayung dalam mencegah hipertensi dilakukan dengan cara membantu tubuh Anda untuk menekan tekanan darah yang meninggi. Hipertensi perlu ditangani dengan segera, jika tidak akan memberikan efek yang lebih buruk untuk kesehatan. Konsumsilah sayuran ini untuk meringankan gejala hipertensi.
6. Baik untuk mata
Mata yang sehat akan membuat penglihatan Anda jauh lebih jelas dan juga tajam. Kesehatan mata juga akan mencegah terjadinya infeksi pada organ ini. Cara yang paling mudah untuk Anda lakukan dalam menyehatkan mata yaitu dengan mengonsumsi lembayung. Sayuran ini mengandung vitamin A yang baik untuk mata Anda.
7. Menyehatkan syaraf
Beberapa penyakit yang banyak diderita orang salah satunya disebabkan oleh kurang sehatnya syaraf tubuh. Untuk mencegahnya, Anda dapat menggunakan lembayung. Makanlah sayuran ini dengan rutin setiap hari. Nutrisinya akan membuat sistem syaraf Anda jauh lebih sehat dan bekerja dengan lebih baik.
8. Baik untuk otot tubuh
Kesehatan otot tubuh bisa Anda peroleh dengan rajin berolahraga dan tentunya memakan sayur lembayung. Mengapa perlu mengonsumsi sayuran ini? Hampir semua kandungan nutrisi yang ada dalam sayur ini sangat cocok untuk menyehatkan otot. Anda akan lebih mudah melakukan aktivitas tanpa otot yang mudah kaku.
9. Menambah stamina
Sayur lembayung juga dapat Anda jadikan sumber energy dalam rangka menambah stamina dalam tubuh. Sayuran berkhasiat ini mengandung banyak gizi yang berupa energy untuk tubuh Anda. Anda disarankan untuk mengonsumsinya saat sarapan agar tubuh tetap berenergi sebelum menjalankan kegiatan.
10. Meningkatkan nafsu makan
Nafsu makan yang bertambah akan membuat tubuh Anda tidak kekurangan asupan nutrisi. Untuk meningkatkannya, Anda dapat memanfaatkan khasiat lembayung. Sayuran ini mampu menjadi penambah nafsu makan yang alami, terutama pada anak-anak yang sulit untuk makan dengan pola yang teratur.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Seledri untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat lembayung untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari sayur ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
5 Manfaat dan Khasiat Lembayung Lainnya:
- Menurunkan berat badan
- Mengatasi kolesterol
- Menyehatkan pencernaan
- Mengatasi susah buang air besar (BAB)
- Mencegah penyakit sembelit
Itulah 15 manfaat dan khasiat lembayung untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat sayur yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.