Khasiat.co.id – Komatsuna atau yang biasa kita kenal dengan nama Bayam Lokal Jepang, adalah salah satu sayuran yang biasa dikonsumsi manusia di seluruh dunia. Konon ini berasal dari Amerika tropik, sekarang pada akhirnya kita bisa dengan mudah menjumpainya. Sayur ini sangat terkenal sebagai sumber zat besi yang dapat membuat tubuh semakin kuat. Seperti gambaran yang ada dalam film kartun Popeye serial tv yang biasa ditonton anak kecil.
Bayam jenis ini biasa tumbuh sepanjang tahun, dan prosesnya tergolong cepat. Harganya pun termasuknya murah. Sayur ini sangat bagus untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil, supaya setelah melahirkan dapat segera pulih kembali kondisinya, dan ASI dapat lancar keluar. Namun perlu diketahui bahwa jika sayuran tersebut disimpan terlalu lama alias basi, kandungan nutrisinya malahan dapat berubah menjadi racun. Oleh karena itu, makanlah yang masih segar saja. Kemudian di bawah ini akan ada 10 point penjelasan mengenai manfaat bayam jepang komatsuna untuk kesehatan.
1. Komatsuna Kaya Akan Serat Alami
Makan Komatsuna mampu membuat manusia menjadi mudah kenyang. Sebab sayur tersebut terkturnya kaya akan serat alami. Sehingga ini biasa dijadikan untuk makanan disaat sedang diet, agar berat badannya cepat turun dan badannya kelihatan langsing.
2. Mencukupi Kebutuhan Vitamin B
Tubuh manusia akan mengalami kerusakan pembuluh darah, dan terjadi pembekuan darah secara tidak normal, apabila kekurangan vitamin B. Kalau kejadian itu terjadi, maka fungsi jantung pun jadi bermasalah. Oleh karena itu, seringlah makan Komatsuna agar kebutuhan vitamin itunya terpenuhi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Pencegahan pembekuan darah dapat terjadi dengan adanya bantuan dari kandungan flavonoid dan rutin. Keduanya bisa kamu dapatkan setelah makan Komatsuna. Setelah itu, viskositas darah dapat terkurangi, sehingga dinding pembuluh darah bisa semakin kuat, dan resiko hipertensi dapat dicegah, serta kesehatan jantung senantiasa terjaga.
4. Mencegah Diabetes Tipe 2
Tejadinya diabetes tipe 2 pada manusia dapat dicegah dengan makan Komatsuna. Kandungan saponin, kromium, dan seratnya yang tinggi mampu berperan untuk mengontrol kadar gula darah. Sehingga hormon insulin dapat mencegah adanya penyakit berbahaya itu.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin A yang melimpah pada manfaat Komatsuna, maka dari itu sangatlah bermanfaat untu meningkatkan sistemimun. Tubuh akan menjadi kebal terhadap berbagai jenis serangan dari luar. Misalnya berupa radikal bebas, virus, bekteri, patogen, dan jamur.
6. Mencegah Batu Ginjal
Konon di tahun 2010 telah ada sebuah penelitian yang membuktikan bahwa Komatsuna, mengandung unsur diuretik alami. Dengan adanya itu, apabila dikonsumsi manusia maka penyakit batu ginjal dapat dihindari.Bisa seperti itu, karena kinerja kandungan tersebut adalah mampu mengeluarkan garam berlebihan dan cairan berbahaya dari dalam tubuh. Para penderita hipertensi dan edema juga sangat dianjurkan agar mengonsumsi sayur ini.
7. Mencegah Katarak
Pancaran sinar ultraviolet yang emngenai mata manusia secara langsung itu dapat membahayakan kesehatan. Bisa jadi nantinya berimbas penglihatannya akan mengalami gangguan, misalnya katarak. Komatsuna ini sangat perlu dikonsumsi agar indera penglihatan kita sehatn dan terhindar dari penyakit tersebut.
8. Mengatasi Hipertensi
Mineral yang beragam dalam khasiat Komatsuna sangat baik untuk penderita hipertensi. Asam folatnya berkerja untuk menurunkan tekanandarahnya, serta membuat pembuluh darah agar tidak kaku atau keras. Supaya nantinya sirulasi peredaran darahnya menjadi lancar.
9. Mencegah Terkena Osteoporosis
Orang yang rutin mengonsumsi Komatsuna akan ternutrisi dengan baik bagian tulangnya. Sehingga strukturnya menjadi padat dan kuat. Serta osteoporosis atau pengeroposan tulang pada diri manusia dapat dicegah timbulnya.
10. Mencegah Anemia
Manfaat Komatsuna menjadi makanan penghasil zat besi yang cukup banyak. Ini semua diperlukan dalam pencegahan anemia. Dengan memakannya secara teratur, sel darah merah akan semakin bertambah. Sehingga banyak manusia yang sengaja memasaknya demi menjada kesehatan tubuh.
Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Sayur Peleng untuk Kesehatan
Demikian penjelasan singkat tentang sayuran yang mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan ini. Tenyata masih ada lagi khasiatnya di bawah ini. Maka dari itu, mari simak bersama.
13 Manfaat Komatsuna untuk Kesehatan yang Lainnya:
11. Melancarkan Sistem Pencernaan
12. Membantu Regenerasi Sel yang Telah Rusak
13. Melancarkan Metabolisme Lemak
14. Menutrisi Mata Kering Akibat Kelelahan
15. Mebngurangi Timbulnya Tanda-tanda Penuaan
16. Menghaluskan dan Melembabkan Kulit
17. Mencegah Sakit Maag
18. Meningkatkan Daya Ingat
19. Mencegah Radang Tenggorokan
20. Terhindar dari Kanker Usus Besar
21. Mengobati Sakit Kepala
22. Mencegah Nyeri Sendi
23. Mengatasi Sembelit
Nah, begitulah beragam manfaatnya. Semoga kamu suka memakannya, agar dapat memperoleh nutisi yang ada di dalamnya.