Khasiat.co.id – Brokoli Hijau atau Green Broccoli merupakan suatu jenis sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Konon kabarnya sayuran ini berasal dari laut Tengah. Adapun ciri khas warnannya adalah hijau, dan jika dilihat sepintas memang seperti agak mirip Kembang Kol bentuknya meskipun sebenarnya berbeda.
Kandungan yang ada di dalam Brokoli Hijau ini, antaralain ada berupa mineral, vitamin, serat alami, antioksidan, dan lain sebagainya. Konon sayuran ini telah masuk ke negara Indonesia saat tahun 1970, dan sekarang keberadaannya sudah sangat terkenal bagi seluruh warga. Kemudian akan kami sajikan manfaat brokoli hijau nya berikut ini, maka dari itu simak sampai selesai uraiannya ya.
1. Mengontrol Kolesterol
Brokoli Hijau yang diolah dengan cara direbus, kabarnya mampu menyehaykan jantung seseorang. Sebab kinerja di dalam tubuhnya berperan sekali untuk mengontrol kolesterol pada tubuh manusia. Oleh karena itu, rajinlah dalam mengonsumsinya supaya tubuh sehat dan normal selalu.
2. Meningkatkan Struktur Tulang dan Gigi
Ternyata bukan hanya susu saja yang ada kandungan kalsiumnya, melainkan Brokoli Hijau juga ada kandungan tersebutnya.Maka tak heran jika seseorang yang rutin mengonsumsi sayuran ini, struktur tulang dan giginya menjadi lebih kuat. Jika dibandingkan dengan yang tidak pernah memakanya sama sekali.
3. Mengandung Vitamin C
Vitamin C yang ada dalam Brokoli Hijau ini, berkhasiat mampu mencegah terjadinya infeksi pada kulit. Selain itu juga sangat ampuh untuk melindungi tubuh dari bakteri yang dapat menyebabkan seseorang jatuh sakit.Oleh karena itu, seringlah mengonsumsinya agar ketahanan tubuh semakin kuat.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Mata merupakan suatu indera penglihatan yang sifatnya sangat penting sekali bagi manusia. Sebab tanpa adanya itu, pasti seseorang tidak akan bisa melihat. Maka dari itu, kita harus senantiasa bersyukur karena telah diberikan nikmat yang luar biasa ini oleh Tuhan. Sehingga kita wajib menjaganya dengan baik. Adapun caranya yaitu dapat dengan rajin mengonsumsi Brokoli Hijau.
5. Melangsingkan Badan
Melangsingkan badan merupakan salah satu manfaat dai Brokoli Hijau. Sebab teksturnya sangat kaya akan serat alami. Sehingga apabila memakanya akan timbul rasa kenyang dalam waktu yang agak lama. Jadi sayuran ini sangat membantu seseorang yang sedang menjalankan program dietnya, agar hasilnya maksimal. Berat badan pun turun sesuai yang diinginkan.
6. Mengatasi Depresi
Depresi merupakan suatu perasaan seseorang yang terasa tidak tenang dan nyaman. Pada umumnya terjadi karena memperoleh tekanan atau banyak pikiran yang mengganggu. Sehingga timbulah stres, jenuh dan males untuk beraktifitas. Untuk mengatasinya cobalah anda makan Brokoli Hijau dengan teratur. Hal ini dapat terjadi, sebab sayuran tersebut di dalamnya ada vitamin B dan asam folatnya yang membantu proses pemulihannya.
7. Menjaga Tekanan Darah
Sering memakan sayur ini dapat berguna menjaga tekanan darah pada tubuh manusia. Ini semua terjadi akibat bantuan dari zat yang ada dalam Brokoli Hijau. Maka dari itu, bagi para penderita hipertensi jenis makanan seperti ini justru sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
8. Membantu Regenerasi Sel yang Telah Rusak
Vitamin E dan senyawa Glucoraphanin yang ada dalam Brokoli Hijau, mampu membantu regenerasi sel yang telah rusak. Proses penuaan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari secara langsung pun akan terhambat. Untuk itu silahkan mencobanya!
9. Sistem Pencernaan Menjadi Lancar
Brokoli Hijau ternyata kaya akan serat alami. Bermanfaat sekali untuk memperlancar sistem pencernaan manusia, supaya dapat berkerja dengan baik. Selain itu juga dapat mencegah sembelit, terhindar dari infeksi lambung dan sakit maag.
10. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Omega 3 yang terkandung dalam Brokoli Hijau ini, konon dipercaya mampu menstimulasi dan meningkatkan kecerdasan otak. Selain itu juga mampu membangun otot agar terlihat badanya padat berisi. Oleh karena itu, rajinlah memakannya agar anda makin cemerlang pikirannya, dan menjadi sang juara.
Baca Juga: 27 Manfaat dan Khasiat Kembang Kol Ungu untuk Kesehatan
Demikian pemaparan beberapa uraian pentingnya. Selanjutnya masih ada manfaat lainya di bawah ini yang perlu anda baca dan ketahui.
15 Manfaat Brokoli Hijau untuk Kesehatan yang Lainnya:
- Mencegah Terkena Serangan Jantung
- Menambah Nafsu Makan
- Membantu Meredakan Nyeri Sendi
- Mencegah Stroke
- Meningkatkan Mood
- Mengatasai Stres
- Mencegah Pilek Menahun
- Menutrisi Mata Kering Akibat Kelelahan
- Mengandung Makronutrien
- Meningkatkan Kekuatan Otot
- Mencegah Kanker Usus Besar
- Tidak Mudah Terkena Rematik
- Meningkatkan Kualitas Tidur
- Mengobati Sakit Kepala
- Mencegah Penyakit Alzheimer
Seperti itulah pambahasan manfaat dan khasiat Brokoli Hijau. Memakannya secara rutin bisa meningkatkan dan menjaga kesehatan manusia. Akan tetapi pola hidup juga harus lebih diperbaiki, agar hasilnya semakin optimal.