Khasiat.co.id – Romaine Lettuce konon berasal dari pulau Kos di Yunani. Memiliki bentuk daun yang lebar, kasar,dan oval memanjang, serta warnanya hijau. Jika dilihat sepintas memang mirip sekali dengan sawi putih, tapi sebenarnya beda. Masyarakat pada umumnya banyak yang mengenalnya dengan nama Cos. Mereka sangat menggemarinya, sering digunakan untuk dijadikan salad.
Kandungan gizi pada sayur Romaine Lettuce, di dalamnya antaralain ada berupa iodium, fosfor, zat besi, tembaga, kobalt, seng, kalsium, vitamin, mangan, dan potasium, serta masih banyak lagi lainnya. Sehingga tak heran jika sayuran ini mampu dalam mencegah dan mengobati berbagai jenis penyakit di tubuh manusia. Maka dari itu, berikut ini akan ada penjelasan mengenai manfaatnya yang perlu anda ketahui.
1. Melindungi dari Paparan Sinar Ultraviolet
Kandungan vitamin C dan E pada Romaine Lettuce, berguna sekali melindungi kulit dari efek yang disebabkan oleh paparan sinar ultraviolet. Ini sangat baik jika dikonsumsi bagi orang yang sering melakukan aktivitas di luar rumah saat siang hari. Sehingga tubuh akan senantiasa terlindungi, supaya tidak kelihatan kusam maupun gelap.
2. Menstimulasi Pertumbuhan Rambut
Banyak yang beranggapan bahwa rambut merupakan mahkota bagi manusia.Dengan rajin mengonsumsi Romaine Lettuce, ini akan sangat membantu anda dala, menstimulus pertumbuhan rambut, agar tetap subur. Biasanya orang mengolahnya dalam bentuk jus, maka dari itu cobalah memakannya.
3. Romaine Lettuce Membantu Melangsingkan Tubuh
Rutin mengonsumsi sayuran ini berguna sekali membantu anda dalam melangsingkan tubuh. Sebab kadar kalorinya tergolong rendah, sehingga membantu mempermudah penurunan berat badan. Selain itu juga ada serat dan selulosa, yang melancarkan pencernaan manusia. Ini tidak menimbulkan efek samping apabila dikonsumsi dalam jangka panjang.
4. Romaine Lettuce Kaya Akan Protein
Romaine Lettuce di dalamnya sangat banyak mengandung protein. Jika memakanya sangat membantu mencukupi kebutuhan harian anda.Selain itu juga bekhsiat agar tidak mengalami stress, dan gizi buruk. Maka dari itu mulai sekarang anda perlu menonsumsinya dengan rajin.
5. Mengatasi Insomnia
Banyak pikiran kerap sekali membuat anda menjadi susah tidur atau insomnia. Sebenarnya ingin tidur, tapi entah kenapa sulit untuk tertidur nyenyak. Jika mengalami seperti itu, cobalah untuk mengonsumsi sayuran ini agar tubuh terasa nyawan, serta asupan yang dibutuhkan badan tercukupi dengan baik. Setelah seperti itu pasti masalah ini dapat teratasi.
6. Khasiat Romaine Lettuce dapat Menghaluskan Kulit
Adanya beragam vitamin pada Romaine Lettuce, berguna dapat menghaluskan kulit anda. Selain itu juga akan tampak awet muda, sebab kerutan diwajah, dan bintik hitam bisa tersamarkan. Apabila rutin dan teratur mengonsumsinya, paling tidak minimal dua kali dalam seminggu.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Vitamin C yang ada di dalam Romaine Lettuce dapat berperan untuk mencegah oksidasi kolesterol. Hal tersebut sangat berguna sekali supaya tidak ada penumpukan plak. Oleh karena itu, apabila anda rajin dan teratur mengonsumsi sayuran ini maka jantung anda akan senantiasa terjaga kesehatannya.
8. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Adanya kandungan asam lemak omega 3, sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak. Terutama bagus sekali bagi masa pertumbuhan, agar daya ingatnya terjaga dengan baik. Luar biasa sekali bukan? Maka dari itu seringlah menjadikan sayuran ini untuk lauk maka harian anda.
9. Manfaaat Romaine Lettuce Membantu Pembentukan Sel
Vitamin B kompleks pada sayuran ini, sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu pembentukan sel. Dengan begitu jika anda memiliki sel rusak akibat jatuh kemudian menimbulkan luka. Disinilah betapa pentingnya rutin mengonsumsinya. Sebab supaya segera membantu agar cepat pulih kembali.
10. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Makan Romaine Lettuce secara teratur, ternyata berguna dapat mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Namun jangan sampai salah dalam mengolah sayuran ini, supaya hasilnya lebih maksimal. Dengan begitu penyakit berbahaya, seperti stroke, jantung koroner dan sebagainya dapat dihindari.
Baca Juga: 24 Manfaat dan Khasiat Fennel untuk Kesehatan
Itulah 10 poin pembahasan mengenai manfaat Romaine Lettuce. Selanjutnya masih ada beberapa lagi manfaatnya di bawah ini.
11. Mengandung Vitamin C
12. Rendah Kalori
13. Mengandung Vitamin K
14. Mencegah Resiko Penyakit Kanker Usus Besar
15.Terhindar dari Sakit Batu Ginjal
16.Memperkuat Struktur Tulang dan Gigi
17.Mencegah Timbulnya Gejala Radang Tenggorokan
Sekian pembahasan artikel pada kali ini. Ternyata luar biasa sekalli manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia bukan? Maka dari itu teratur dan rajinlah dalam mengonsumsinya. Apabila anda ingin mengetahui khasiat sayur lainnya, silahkan pilih serta klik saja menu sayuran pada website ini. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan anda.