Khasiat.co.id – Olahraga skating atau sepatu roda merupakan olahraga yang populer di Eropa. Tentu berbicara tentang manfaat olahraga ini juga memiliki banyak khasiat, khususnya untuk kesehatan tubuh. Selain itu, banyak hal yang menarik dari olahraga yang menggunakan sepatu ini, salah satunya adalah sejarahnya.
Inline skating berasal dari Belanda dan pertama kali ada pada abad ke-17, uniknya adalah yang menciptakan olahraga ini merupakan penggemar ice skating. Memang berasal dari olahraga ice skating, sang pencipta berpikir bagaimana cara agar ice skating dapat dimainkan di atas tanah, maka ide membuat inline skating akhirnya muncul dan sampai sekarang masih tetap populer.
Berawal populer di wilayah Amerika, Inggris serta Austria, olahraga terus menjalar ke bagian Asia seperti Taiwan, Jepang, China bahkan Indonesia. Berbicara tentang manfaat yang dihasilkan dari olahraga ini, berikut adalah khasiat dan manfaat olahraga inline skating untuk kesehatan tubuh.
1. Membakar Lemak Pada Tubuh
Manfaat olahraga inline skating atau sepatu roda yang pertama adalah membantu membakar lemak pada tubuh. Karena menuntut terus bergerak, maka olahraga ini juga dapat membantu dalam membakar setiap kalori tubuh. Selama penelitian, inline skating terbukti dapat membakar kurang lebih antara 210 sampai 311 kalori. Jika bermain selama kurang lebih 30 menit, maka dapat membantu membakar 450 kalori, bagaimana jika satu jam atau lebih?
2. Memperkuat Otot
Inline skating merupakan salah satu cabang olahraga yang membantu dalam memperkuat otot karena selain membakar kalori, pergerakan terus menerus juga dapat membantu membangun sel-sel otot menjadi lebih kuat dari pada sebelumnya. Selain itu, karena sepatu roda juga menuntut kita memakai kreativitas otak membentuk pergerakan indah, maka otot berperan penting untuk terwujudnya gerakan itu ( Manuver ).
3. Melatih Keseimbangan Tubuh
Jika Anda sedang mencari olahraga yang dapat membantu memperkuat keseimbangan tubuh, maka olahraga sepatu roda menjadi salah satu pilihan olahraga yang dapat Anda lakukan. Karena memiliki model sepatu dimana hanya ada satu baris roda dibawahnya, maka dari itu keseimbangan sangat diperlukan. Oleh karena itulah olahraga ini akan membantu Anda dalam memperkuat keseimbangan tubuh Anda.
4. Melatih Kaki Lebih Lincah
Tidak hanya dapat melatih keseimbangan dan otot kaki, kelincahan kaki juga dapat bertambah. Inline skating sangat berpengaruh besar dalam melatih keseimbangan dan kelincahan pada kaki. Anda diharuskan untuk tetap focus pada pergerakan kaki Anda, terutama jika melakukan pergerakan-pergerakan sulit seperti melompat, berputar bahkan sampai kepergerakan yang sulit seperti berjalan di atas balok kecil. Semua itu akan membantu kelincahan kaki Anda.
5. Melatih Otak Untuk Fokus
Tidak hanya tubuh yang dituntut untuk bergerak cepat, otak pun dikehendaki untuk berpikir lebih cepat, bahkan lebih cepat dari kelincahan tubuh saat bermain sepatu roda. Dalam tingkat pro atau orang yang telah berpengalaman, rata-rata memiliki tingkat focus yang tinggi karena menuntut mereka untuk berpikir gerakan-gerakan secara cepat saat bermain sepatu roda.
6. Menyehatkan Sendi Bagian Tubuh Bawah
Lutut dan pergelangan kaki dapat menjadi lebih sehat dan kuat karena bermain inline skating. Manfaat olahraga sepatu roda ini dapat Anda rasakan saat bermain sepatu roda. Karena terus bergerak khususnya sendi lutut dan pergelangan kaki, membuat sendi pada bagian tersebut lebih terlatih dan lebih kuat dari sebelumnya.
7. Menyehatkan Bagian Paha
Selain kaki, olahraga sepatu roda juga dapat memperkuat paha lebih sehat dan kuat dari sebelumnya. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu membentuk perut lebih berotot karena tekanan yang selalu diberikan dalam melakukan teknik teknik sepatu roda.
8. Skating Dapat Memperkuat Tulang
Setiap olahraga membantu tulang lebih sehat dan kuat. Dalam olahraga inline skating, Anda dapat merasakan efek tulang sehat pada bagian dada, punggung, betis, glutes, paha dan kaki. Jadi selain membantu otot lebih kuat, tulang pun menjadi lebih kuat dari sebelumnya.
9. Melatih Rasa Percaya Diri
Manfaat olahraga inline skating berikutnya adalah membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri. Rasa percaya diri sangat diperlukan dalam bermain inline skating, karena jika Anda ragu-ragu, dapat mengacaukan bahkan mengakibatkan kecelakaan yang akhirnya berakibat cedera. Dengan melakukan olaraga ini, tentu akan melatih rasa percaya diri Anda.
Baca juga: 10 Manfaat dan Khasiat Olahraga Paintball Bagi Kesehatan
Dalam olahraga ini, Anda diharuskan memakai perlengkapan lengkap khususnya Anda seorang pemula agar tak berakibat yang tidak diinginkan. Anda juga dapat membaca manfaat olahraga lainnya.