Khasiat.co.id – Surfing atau dikenal sebagai selancar air merupakan salah satu olahraga air yang paling terkenal di dunia. Indonesia merupakan salah satu target para surfer dunia untuk menggunakan lautan Indonesia sebagai media selancar mereka. Selain mengasyikkan, manfaat surfing untuk kesehatan tubuh juga cukup banyak.
Banyak teknik yang dapat Anda coba jika bermain selancar. Diantaranya adalah teknik paddling, berbaring ditas papan selancar, teknik ini sangat disarankan untuk Anda gunakan jika masih pemula. Popping up juga menjadi salah satu teknik dasar yang harus digunakan dalam tingkat pro, teknik dimana cara berdiri dengan cepat di papan selancar Anda.
Sejak dulu, selancar dikenal sebagai olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Karena termasuk olahraga ekstrim, tentu olahraga surfing menuntut tubuh untuk bergerak lebih dan menguji adrenalin. Cocok dijadikan sebagai latihan kardiovaskular karena hampir semua bagian otot tubuh bergerak. Berikut adalah khasiat dan manfaat olahraga surfing untuk kesehatan tubuh.
1. Membantu Membentuk Tubuh
Jika Anda perhatikan baik local atau pun mancanegara secara langsung atau dilihat di media, rata-rata surfer memiliki tubuh yang berbentuk dan ideal. Mereka bisa mendapat tubuh tersebut karena memang jika melakukan olahraga ini, dapat membantu tubuh menjadi lebih berotot dan berbentuk. Hampir setiap otot tubuh bergerak saat melakukan selancar, ini yang membuat perlahan membentuk otot dan membuat tubuh ideal.
2. Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah
Surfing dapat dikatakan sebagai obat awet muda karena membantu kulit lebih cerah dan membuat kulit sehat. Hal ini karena surfing dapat membantu peredaran darah dalam tubuh menjadi lancara. Jika sirkulasi darah menjadi lancar, tentu berefek baik dalam masalah kulit khususnya kulit keriput dan sejenisnya.
3. Membantu Meningkatkan Energi
Alasan mengapa para surfer tak pernah lelah jika bermain selancar adalah mereka terus menerima energy yang berasal dari laut, karena laut juga berfungsi sebagai sumber revitalisasi tinggi. Selain itu, melakukan olahraga surfing dapat menjadikan Anda tetap dalam kondisi prima bahkan sampai usia lanjut.
4. Membantu Mengurangi Stress
Anda yang sedang bermasalah stress berlebih mungkin bisa mencoba untuk bermain selancar. Banyak orang yang merasa gembira saat bermain surfing. Selain didukung oleh kondisi laut dan pemandangan, keseruan aktivitas surfing juga sangat baik dalam menurunkan tingkat tress pada manusia. Dapat Anda rasakan sendiri, banyak surfer yang merasa puas dan terlihat lebih energic setelah bermain selancar.
5. Melatih Keseimbangan Tubuh
Aktivitas olahraga surfing memiliki banyak jenis. Salah satunya adalah tingkat ahli dimana Anda berdiri di papan selancar. Aktivitas tersebut dapat membantu melatih keseimbangan tubuh karena Anda akan dituntut untuk terus berdiri di papan seluncur.
6. Membantu Tubuh Rileks
Selain membantu menghilangkan stress, manfaat surfing selanjutnya adalah membantu tubuh untuk rileks dan lebih bugar. Efek yang diberikan lautan memberikan efek senang pada otak sehingga turut membantu tubuh lebih rileks. Karena olahraga selancar sangat seru untik dimainkan, tentu saja dapat membantu tubuh lebih rileks dan bugar.
7. Melatih Otak Untuk Fokus
Olahraga surfing mengharuskan Anda harus tetap focus karena teknik, keseimbangan dan tekanan sangat perlu untuk bermain surfing. Semua itu memerlukan kefokusan yang tinggi. Jika Anda sering berlatih selancar, maka tingkat focus Anda juga akan meningkat karena olahraga ini selalu memerlukan focus agar dapat bermain dengan lancar.
8. Menyehatkan Punggung
Dalam bermain surfing, ada beberapa teknik atau bahkan semua teknik yang memberikan tekanan untuk punggung. Hal ini membantu dalam melenturkan tulang punggung dan membuat punggung lebih kuat dan sehat.
9. Selancar Menyehatkan Persendian
Selain membantu menyehatkan punggung, persendian seluruh tubuh juga dapat lebih kuat dan sehat. Karena olahraga ini memerlukan kerja sendi yang banyak sehingga perlahan membantu persendian lebih lentur dan kuat. Bukan hanya bagian persendian, olahraga selancar juga membantu dalam memperkuat dan menyehatkan tulang.
Baca juga: 16 Manfaat dan Khasiat Olahraga Bola Voli Bagi Kesehatan
Sangat disarankan jika Anda tergolong pemula, sebaiknya memakai perlengkapan yang memadai serta mengerti betul resiko yang dapat terjadi saat bermain surfing. Meski dapat membantu menyehatkan tubuh, selancar termasuk olahraga air ekstrim dalam artian olahraga dengan resiko tinggi. Anda juga dapat membaca manfaat olahraga lainnya.