Khasiat.co.id – Hula hoop merupakan salah satu permainan dan juga olahraga yang super ampuh untuk proses penurunan berat badan. Namun selain efektif untuk diet, permainan ini memberi lebih banyak manfaat bagi tubuh. Di era modern seperti sekarang ini pada kenyataannya masih banyak yang tertarik untuk melakukan olahraga tradisional kaya manfaat seperti hula hoop. Meskipun banyak juga yang menganggap hula hoop sebagai mainan semata, namun bagi mereka yang tahu fungsi dari olahraga menggunakan alat ini maka mereka mengganggapnya sebagai piranti olahraga yang cukup serius.
Mungkin anda pun juga masih bingung dengan manfaat apa yang akan di dapat dari olahraga yang berbau permainan ini. Oleh karena itu dalam artikel kali ini kami ingin memberikan informasi mengenai manfaat hula hoop bagi tubuh yang perlu anda ketahui.
1. Mengurangi lemak yang ada di perut
Manfaat hula hoop yang pertama adalah untuk mengurangi lemak di perut. Bagi anda yang merasa memiliki perut yang buncit maka anda bisa melakukan olahraga ini demi menunjang penampilan anda. Saat kita melakukan hula hoop perut akan aktif bergerak secara melingkar dengan alat yang sudah tersedia. Dengan demikian lemak yang ada di dalam perut dapat terbakar dan akhirnya hilang. Untuk hasil yang maksimal anda bisa melakukan olahraga ini secara rutin minimal 30 menit dalam sehari.
2. Meluruhkan lemak yang ada di pinggang
Selain efektif untuk mengurangi lemak yang ada di perut, hula hoop juga mampu mengurangi lemak yang terdapat di pinggang. Ini dikarenakan olahraga hula hoop membuat pinggul bergoyang saat memutar alat yang secara konsisten dapat membakar lemak yang ada di pinggang. Olahraga ini juga sering dianggap sebagai bagian dari pusat kebugaran di kelas aerobik karena fungsinya yang mampu meluruhkan lemak pinggang jika dilakukan secara rutin dan benar.
3. Membuat pinggul menjadi lebih kencang
Olahraga ini mampu membakar kalori serta lemak dalam tubuh termasuk yang ada di pinggul. Hal ini pastinya akan menjadikan pinggul terlihat lebih kencang dan otot pinggul pun semakin kuat. Dari mereka para wanita yang telah mencoba melakukan olahraga ini secara rutin selama sebulan penuh terbukti memiliki pinggul yang kencang.
4. Melenturkan tubuh
Karena tubuh terbiasa melakukan goyangan saat melakukan olahraga hula hoop, maka tubuh pun akan semakin lentur.
5. Membuat payudara menjadi lebih kencang
Manfaat hula hoop selanjutnya adalah untuk emngencangkan payudara. Saat kita memakai hulla hoop maka kita membutuhkan kondisi yang nyaman dengan mengangkat lengan. Gerakan memutar dengan mengangkat lengan ini dapat mengurangi timbunan lemak yang ada di sekitar payudara yang akhirnya membuat payudara terlihat lebih kencang.
6. Merampingkan paha
Memiliki paha yang ramping menjadi impian sebagian besar wanita yang ada di dunia ini. Dengan paha yang jenjang dan ramping akan membuat kepercayaan diri meningkat. Nah bagi anda yang ingin memiliki paha yang ramping maka hula hoop menjadi salah satu olahraga yang sangat kami rekomendasikan.
7. Meningkatkan konsentrasi dan daya fokus
Gerakan saat memutarkan hula hoop sambil bergoyang bukanlah gerakan yang mudah untuk dilakukan. Dibutuhkan konsentrasi yang kuat agar alat hula hopp tidak jatuh dalam waktu yang lama.
8. Membantu otak meningkatkan hormon endorfin
Hormon endorfin adalah sejenis senyawa kimia yang dihasilkan oleh kelenjar otak. Hormon ini merupakan hormon yang menjadikan seseorang merasa nyaman dan tampak senang.
9. Menjadikan tubuh ideal
Dari sekian banyak manfaat yang sudah disebutkan diatas seperti mengencangkan pinggul, mengurangi lemak serta merampingkan paha maka hal ini akan membantu anda memiliki tubuh yang ideal. Bagi kaum hawa tentunya memiliki tubuh yang ideal dan seksi adalah sebuah kebanggaan tersendiri. Oleh karena itu cobalah untuk melakukan hula hoop secara rutin agar impian anda untuk terlihat menarik menjadi kenyataan.
10. Menyehatkan punggung
Saat melakukan olahraga hula hoop, punggung akan ditekan untuk selalu tegak agar alat hula hoop tetap terjaga dan tidak jatuh. Hal ini secara tidak langsung akan membuat punggung menjadi lebih sehat dan terhindar dari posisi punggung yang salah seperti membungkuk.
Baca Juga: 20 Manfaat dan Khasiat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh
12 Manfaat Hula Hoop Bagi Tubuh Lainnya :
- Membantu membakar kalori
- Menyehatkan organ jantung
- Membantu mencegah resiko kanker
- Meningkatkan stamina dan daya tahan
- Membantu menurunkan berat badan
- Mencegah obesitas
- Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
- Menjaga keseimbangan tubuh
- Mencegah resiko osteoporosis
- Menyehatkan pernapasan
- Menyehatkan organ paru-paru
- Sebagai detoksifikasi alami
Demikian ulasan mengenai manfaat hula hoop yang selain bermanfaat sebagai permainan yang menyenangkan ternyata juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Olahraga ini menjadi salah satu olahraga yang cukup efektif untuk membakar lemak dan kalori sehingga membuat tubuh menjadi ideal, ramping dan sehat. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca manfaat olahraga lainnya.