Khasiat.co.id – Catur Tinju atau Chessboxing adalah olahraga baru yang merupakan gabungan antara tinju dengan catur, pada setiap rondenya dilakukan secara bergantian dan tetap berada diatas ring.
Olahraga chessboxing kini semakin populer dan setiap peserta harus terampil menjadi keduanya, yaitu petinju sekaligus pemain catur. Berikut adalah manfaat olahraga chessboxing untuk kesehatan tubuh.
1. Membuat Jantung Tetap Sehat
Anda melakukan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang fit. Tapi jangan sampai Anda melupakan tujuan utama dari berolahraga, yaitu agar Anda memiliki tubuh yang sehat serta awet muda. Untuk memastikan bahwa tubuh Anda itu sehat, Anda harus memiliki jantung yang kuat selama mungkin.
Seorang pelatih kebugaran mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga Catur Tinju akan membuat Anda bernafas secara berat dan meningkatkan detak jantung. Sehingga jantung kemudian memompa darah keseluruh tubuh. dengan detak jantung yang meningkat akan membuat otot-otot jantung Anda akan kuat, sehingga Anda terhindar dari penyakit kardiovaskular sekaligus strok.
2. Membuat Tubuh Menjadi Sangat Fit
Bila Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat secara maksimal, maka Anda perlu melakukan berbagai macam latihan. Semuanya dilakukan sambil menjaga detak jantung Anda agar tetap stabil. Bila Anda menginginkan tubuh yang bugar secara keseluruhan, maka Anda harus berlatih aerobic dan anerobik seperti yang ada pada olahraga chessboxing.
Olahraga chessboxing memiliki 70-80 persen anerobic dan 20-30 persen aerobic. Dalam olahraga chessboxing memiliki manfaat aerobic, seperti membakar lemak dan kesehatan kardiovaskular menjadi meningkat. Serta olahraga tinju memiliki manfaat anerobic, seperti meningkatkan ketahanan, massa tubuh, metabolisme, dan membuat Anda tidak cepat lelah. Sehingga olahraga Catur Tinju sangat bermanfaat untuk menjadikan tubuh lebih fit.
3. Menurunkan Berat Badan
Tinju merupakan olahraga yang memiliki tingkat intensitas tinggi, sehingga olahraga ini akan membakar banyak kalori dalam tubuh. Dengan melakukan olahraga tinju selam satu jam akan membakar banyak kalori sebanyak 300-500, tapi itu tergantung pada berat badan yang Anda miliki serta intensitas latihan yang dilakukan. Sehingga bila Anda melakukan olahraga ini secara rutin maka tubuh yang ramping yang Anda dambakan akan dapat terwujud tanpa Anda sadari.
4. Membakar Lemak Secara Cepat
Dengan melakukan olahraga tinju akan membakar banyak kalori. Namun bukan hanya itu saja, tinju juga dapat membakar lemak pada tubuh secara cepat. Dengan melakukannya secara rutin akan membuat lemak pada bagian perut Anda akan berangsur hilang.
5. Meningkatkan Daya Konsentrasi
Melakukan olahraga chessboxing akan membuat daya konsentrasi Anda akan meningkat. Hal disebabkan karena olahraga chessboxing merupakan gabungan dari olahraga tinju dan catur sehingga membuat daya berpikir dan kinerja otak akan meningkat dengan sendirinya. Olahraga chessboxing dilakukan secara bergantian, dimana setiap setnya bergantian dengan bermain catur dan bertinju.
6. Membuat Tubuh Anda Lebih Kuat
Ketika melakukan olahraga chessboxing Anda tidak hanya akan membakar lemak. Tapi juga bertujuan untuk meningkatkan kecepatan, ketahanan dan menjaga tubuh Anda akan tetap dalam kondisi yang prima. Hal ini disebabkan karena pada saat berlatih Catur Tinju akan melibatkan berbagai jenis gerakan yang berulang dan melibatkan seluruh tubuh Anda. Gerakan-gerakan berulang yang dilakukan akan memberikan kekuatan dan tenaga pada tubuh terutama tangan, kaki, dan area perut.
7. Mengurangi Stress
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bertinju akan membantu melepaskan stress pada fisik dan mental. Dengan bertinju membuat hormon kortisol akan berkurang serta meningkatkan endorfin yang berfungsi sebagai zat pembuat senang. Sehinga dengan melakukan olahraga chessboxing akan mendongkrak mood secara alami, yang akhirnya menghilangkan stress yang sedang Anda alami.
8. Sebagai Pertahan Ketika Anda Diserang
Selain olahraga chessboxing memiliki manfaat seperti diatas, olahraga ini juga bisa Anda jadikan sebagai pertahanan diri pada saat Anda sedang mengalami situasi yang berbahaya. Olahraga ini juga cocok buat wanita, agar mereka bisa membela diri pada saat mereka sedang diganggu.
9. Catur Tinju Meningkatkan Percaya Diri
Ketika sedang berlatih chessboxing, pelepasan endorfin yang cukup besar akan terjadi pada tubuh pada saat Anda berlatih meninju samsak. Zat tadi akan membuat Anda merasa senang dan kuat. Serta dengan latihan yang terus menerus akan membuat Anda memiliki rasa percaya diri yang tinggi.
Baca juga: 10 Manfaat dan Khasiat Olahraga Jet Ski Bagi Kesehatan
Olahraga ini salah satu olahraga yang memberikan banyak manfaat jadi sangat bagus untuk tubuh. Anda juga bisa membaca manfaat olahraga lainnya.