Khasiat.co.id – Basket merupakan kegiatan olahraga yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Tak jarang, olahraga ini juga menjadi hobi banyak kawula muda dan mereka yang sangat peduli dengan kesehatan. Dari berbagai jenis olahraga yang ada di dunia, basket menjadi salah satu olahraga yang sangat diminati khususnya para pemuda.
Hal ini memang tidak mengherankan, mengingat banyak sekali manfaat yang di dapat dari kegiatan olahraga ini. Lalu apa saja manfaat yang akan kita peroleh jika melakukan olahraga ini? Nah bagi readers sekalian yang belum tahu apa saja manfaat dari olahraga keren yang satu ini, berikut kami berikan ulasan mengenai manfaat basket bagi kesehatan. Check this out!
Manfaat Basket bagi Kesehatan Fisik :
1. Membangun daya tahan tubuh
Gerakan yang dilakukan dalam olahraga basket ini mampu menjadikan badan semakin lincah sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Dengan daya tahan tubuh yang kuat maka tubuh dapat kebal dari serangan berbagai macam penyakit.
2. Meningkatkan sistem imun dalam tubuh
Bukan hanya buah-buahan yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun dalam tubuh, namun basket juga turut andil dalam menambah imunitas. Basket adalah olahraga yang dapat mencegah virus dan bakteri patogen. Bakteri tersebut merupakan virus yang menyerang tubuh terlebih saat tubuh sedang dalam keadaan yang lemah.
3. Melatih otot dalam tubuh
Olahraga ini pada dasarnya memicu tubuh untuk selalu bergerak. Mulai dari tangan, kaki dan seluruh badan selalu aktif bergerak saat mendrible bola, merebut, mengoper bola dan memasukkan ke gawang. Dengan tubuh yang selalu aktif bergerak maka otot tubuh akan menjadi semakin kuat.
4. Membangun keseimbangan tubuh
Olaraga ini dilakukan melalui kerjasama yang baik antara kaki, tangan dan mata dalam sebuah koordinasi yang erat. Hal ini berperan penting dalam meningkatkan keseimbangan dan juga keterapilan koordinasi tubuh.
5. Membangun Ketrampilan Motorik
Manfaat basket selanjutnya adalah untuk membentuk ketrampilan motorik berkat gerakan yang akif saat bertanding.
6. Melatih ketangkasan
Olahraga ini mengajarkan para pemainnya untuk bisa melakukan berbagai teknik gerakan yang dikombinasikan.
7. Menambah tinggi badan
Olahraga ini mampu menjadikan otot kaki, tulang kaki dan juga tulang belakang meregang. Dengan tulang-tulang yang memanjang maka tinggi badan kita dapat bertambah.
8. Membentuk tubuh yang ideal
Basket merupakan olahraga yang identik dengan pembentukan fisik. Gerakan dalam olahraga ini dapat menjadikan kalori dalam tubuh terbakar dengan sempurna. Selain itu, tinggi badan juga semakin bertambah saat kita rutin melakukan basket. Inilah yang akhirnya membuat tubuh kita terlihat ideal.
9. Menurunkan berat badan
Olahraga ini diyakini mampu membakar lemak antara 700 hingga 750 kalori dalam tubuh.
10. Meningkatkan fungsi organ otak
Olahraga ini membutuhkan kekompakan dan juga strategi yang bagus untuk menghadapai lawan. Saat terbiasa untuk berfikir maka otak akan semakin terasah untuk lebih berimajinasi.
11. Mencegah osteoporosis
Osteoporosis merupakan gangguan pengeroposan tulang yang harus dicegah sejak dini. Salah satu cara untuk mencegah penyakit ini adalah menjaga kesehatan tulang dengan rajin berolahraga.
12. Menyehatkan pernapasan
Semakin kita banyak bergerak sistem pernafasan kita akan menjadi lebih sehat.
13. Membantu menstabilkan hormon
Gerakan dalam olahraga ini sangat bermanfaat untuk melatih otot perut agar lebih kencang. Hal ini sangat bagus terutama bagi kaum hawa. Dengan demikian metabolisme dalam tubuh dapat selalu terjaga. Olahraga ini juga mampu menyembuhkan masalah yang menyebabkan disfungsi hormon bagi wanita yang masih muda.
14. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Basket merupakan olahraga yang menuntut banyak lari saat mendrible bola, passing, melempar, berbalik cepat dan juga melompat. Hal ini menjadikan kardiovaskular lebih efektif.
Manfaat Basket bagi Keseimbangan Mental :
Selain bermanfaat untuk menjadikan kesehatan fisik lebih optimal, olahraga ini juga bermanfaat untuk menyehatkan mental. Berikut ini beberapa manfaat dari basket untuk menyeimbangkan kesehatan mental.
1. Meningkatkan rasa percaya diri
Bermain basket merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan kepercayaan diri, misalnya dalam menyusun strategi permainan.
2. Membantu membangun jiwa extrovert
Dengan bermain basket, maka jiwa extrovert seseorang akan lebih baik. Ini dikarenakan pemainnya pasti dituntut untuk bisa bekerjasama dan bersosialisasi dalam satu tim.
3. Meningkatkan konsentrasi
Olahraga ini mengharuskan pemain untuk tetap fokus agar waktu tidak dicuri lawan. Bola harus dalam pengawasan yang ketat agar lawan bisa luluh lantah dengan permainan grup yang lincah.
4. Menghindari stress
Saat melakukan olahraga ini biasanya para pemain akan merasa bersemangat dan sejenak melupakan segala masalah yang ada.
Baca Juga: 31 Manfaat dan Khasiat Bersepeda Bagi Kesehatan
Demikian ulasan mengenai manfaat basket bagi tubuh yang sangat luar baisa. Basket merupakan olahraga kompetitif yang menyenangkan sehingga banyak diminati masyarakat terutama kawula muda. Selain itu, manfaat besar yang dirasakan dariolahraga ini juga menjadikan basket sebagai olahraga yang sayang untuk ditinggalkan. Anda juga dapat melihat manfaat olahraga lainnya.