Khasiat.co.id – Niasin merupakan salah satu jenis vitamin yang memiliki sumber energi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu vitamin ini merupakan. Salah satu nutrisi yang sayang di butuhkan oleh tubuh. Makanan yang mengandung vitamin ini sangat beragam serta sangat mudah di temukan.
Berbicara tentang makanan yang memiliki kandungan niasin sangatlah banyak sekali. Salah satu makanan yang memiliki kandungan ini yaitu telur, ikan salmon, ikan tuna, hati domba, daging rusa, daging sapi, susu, jamur tiram, kacang tanah, buah naga, kentang dan kandungan lainnya. Tentu, untuk manfaat dan kandungan ini sangatlah baik sekali dan bisa membantu mencegah serta mengatasi berbagai macam penyakit. Lalu apa saja manfaat dan khasiat niasin, berikut inilah manfaatnya.
1. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Khasiat niasin yang pertama bisa membantu anda dalam menurunkan kolesterol. Kandungan niasin dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi pada darah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi. kandungan ini mampu mengubah kolesterol jahat menjadi kolestrol baik. Selain itu kandungan vitamin ini juga mampu mencegah terjadinya penebalan plak pada dinding arteri.
2. Mengobati penyakit pellagra
Pellagra merupakan penyakit musiman, penyakit ini akan muncul pada saat musim semi dan berlangsung pada musim panas. Penyakit ini akan menyerang orang yang lebih banyak mengkonsumsi jagung dalam kesehariannya, hal ini dikarenakan jagung mengandung kandungan vitamin niasin yang sangat sedikit. Penyakit ini bidang di tandai dengan kelainan pada kulit, otak dan seluran pernafasan. Gejala yang sering terjadi ialah adanya kemerahan pada daerah kulit yang sangat mirip dengan luka bakar akibat paparan sinar matahari, kemudian kulit akan berwarna kecoklatan. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan niasin maka penyakit ini dapat di sembuhkan.
3. Memproduksi hormon seks
Tubuh tentu memiliki kelenjar adrenal untuk menghasilkan hormon seks dan stress yang saling terkait. Kandungan vitamin ini yang akan merangsang kelenjar adrenal untuk bekerja lebih banyak untuk menghasilkan hormon. Hal ini tentu sangat berhubungan dengan kesuburan alat kelamin baik pria maupun wanita. Makanan yang mengandung kandungan vitamin ini lebih banyak di konsumsi oleh keluarga yang sedang merencanakan kehamilan.
4. Mengurangi risiko terkena jantung koroner
Penyakit jantung koroner biasanya di picu oleh pola makan dalam hidup yang buruk, akan tetapi pemicu utama penyakit ini ialah endapan lemak yang berkumpul di dalam sel tubuh yang melapisi dinding suatu arteri koroner dan menyumbat aliran darah. Penyakit ini apabila di biarkan akan menyebabkan pasukan oksigen, darah ke jantung melalui aliran darah bisa berkurang dan menyebabkan kerusakan jantung.
5. Menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku
Manfaat selanjutnya dari kandungan vitamin ini ialah menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku. Kandungan vitamin ini dapat membuat kulit tampak lebih cerah, mencegah penuaan, penundaan uban pada rambut, menjaga kesehatan rambut serta kuku. Kesehatan kulit, rambut dan kuku sangat bergantung pada sintesis RNA dan DNA dan di bantu oleh kandungan vitamin niasin. Sehingga kuku dapat panjang secara teratur dan lebih cepat.
6. Berperan penting dalam metabolisme karbohidrat
Kandungan vitamin ini sangat berperan penting dalam metabolisme karbohidrat. Metabolisne karbohidrat sangat penting karena dapat mengkonversinya menjadi energi dan tenaga untuk aktivitas sehari-hari.
7. Membantu menghilangkan bekas kemerahan pada kulit
Kulit merupakan bagian tubuh yang sering terkena polusi serta kuman lainnya. Kulit juga sangat sensitif terhadap kuman, virus. Oleh karena itu kulit sangat memerlukan perawatan khusus terutama pada bakteri. Pada saat kulit terkena bakteri kulit akan berubah warna menjadi kemerahan.
8. Meningkatkan fleksibilitas pada sendi
Sendi sangat memerlukan fleksibilitas dalam bergerak agar pergerakan sendi tidak terjadi kram atau kesemutan. Kram apabila di biarkan tentu akan sangat berbahaya.
9. Mencegah katarak
Kandungan vitamin ini memiliki manfaat yang hampir sama dengan vitamin A. Kandungan vitamin ini mampu untuk menyembuhkan katarak. Meskipun kandungan vitamin ini hanya bekerja untuk membantu proses penyembuhan luka yang di sebabkan oleh katarak yang ada di mata.
10. Meningkatkan kekuatan pada sel otak
Kandungan vitamin ini juga banyak di gunakan untuk menambah kecerdasan pada anak-anak dalam masa pertumbuhan. Pada usia ini anak sangat membutuhkan formulasi yang menambah kecerdasan dan keaktifan dalam beraktivitas. Oleh karena itu kandungan vitamin ini sangat di rekomendasikan untuk menambah kecerdasan.
Baca Juga : 15 Manfaat dan Khasiat Protein Hewani untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat kandungan niasin untuk kesehatan, ada 14 manfaat lainnya dari gizi ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya.
14 Manfaat dan Khasiat Niasin Lainnya:
11. Menjaga kondisi kulit agar tetap kuat dan sehat
12. Mengobati gangguan pernafasan
13. Mengatasi masalah pencernaan
14. Mengobati gangguan pembuluh darah
15. Menghaluskan kulit
16. Mengobati pembekakan
17. Mengatasi radang sendi
18. Mengobati diare
19. Mengatasi masalah jerawat
20. Meningkatkan daya ingat
21. Mengobati diabetes
22. Untuk perawatan kecantikan
23. Mengatasi gangguan tidur
24. Mengobati pelaga
Diatas itulah 24 manfaat dan khasiat niasin untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh.