13 Manfaat dan Khasiat Yoghurt untuk Kesehatan

Khasiat.co.id – Yoghurt pada saat ini telah banyak dikonsumsi oleh semua orang sebagai menu diet yang sangatlah disukai. Rasa asam yang khas pada minuman ini merupakan sebuah fermentasi antar gula susu (laktosa) yang telah menjadi asam laktat, tentu hal itulah yang telah membuat kental dan kenyal. Selain itu, pada saat ini variannya telah memiliki banyak macam rasa yang telah ditambahkan dengan buah-buahan.

Berbicara tentang manfaat dari yoghurt ini juga tidak lepas karena kandungan yang ada di dalamnya. Kandungan yang telah ada didalam minuman ini telah ada riboflavin, protein, kalsium, vitamin B6 dan vitamin B12. Tentu, dengan kandungan tersebut dipastikan memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat yoghurt ini ? Berikut inilah informasi yang bisa anda simak.

Yoghurt, manfaat Yoghurt, khasiat Yoghurt

1. Menjaga kesehatan gigi

Khasiat yoghurt yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan gigi. Meskipun telah memiliki kandungan gigi, tetapi minuman ini tidak akan membuat gigi anda berlubang. Kemudian asam laktat yang ada di dalam minuman ini juga akan memberikan perlindungan terhadap gusi. Oleh karena itu, jika anda ingin memiliki gigi yang sehat, sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi minuman ini.

2. Membantu pencernaan

Prebiotik atau bakteri baik yang telah ada di dalam yoghurt ini sangatlah baik untuk anda konsumsi karena bisa menyeimbangkan mikroflora yang ada di dalam usus. Tentu hal ini bisa membantu anda di dalam menjaga pencernaan tubuh anda. Jadi, jika anda ingin membuat pencernaan lebih lancar, bisa untuk mengkonsumsi yoghurt ini.

3. Mencegah osteoporosis

Kandungan gizi yang cukup di dalam minuman ini memiliki peran utama yang sangatlah baik dalam mencegah dan mengobati osteoporosis. Hal ini telah terjadi karena kandungan kalsium yang ada di yoghurt ini memiliki peran yang baik dalam menjaga kepadatan tulang dan sangatlah baik sekali jika dikonsumsi dengan rutin.

4. Memiliki banyak vitamin

Yoghurt merupakan sebuah minuman yang memiliki sumber signifikan dari fosfor, kalsium, yodium, riboflavin, seng, vitamin B5 atau asam pantotenat. Selain itu juga telah memiliki kandungan B12 yang bisa mempertahankan sel darah merah dan akan membantu sistem saraf supaya berfungsi dengan baik.

5. Berprotein tinggi

Minuman ini sangatlah baik jika dijadikan sebagai sumber protein. Yoghurt yunan yang tebal memiliki 20 graam protein, sedangkan untuk tradisional 5 gram protein. Kemudian masih banyak lagi yang memiliki kandungan protein yang sangatlah tinggi dan baik untuk kesehatan.

6. Mencegah darah tinggi

Banyak orang yang setiap harinya telah mengkonsumsi lebih dari dua kali garam yang telah disarankan. Tentu, hal ini jika dilakukan terus-menerus bisa menyebabkan ginjal dan hipertensi. Kandungan kalium yang telah ada di dalam yoghurt ini nantinya akan membantu anda di dalam membuang kelebihan sodium dan akan keluar dari tubuh.

7. Mengatasi rambut rontok

Rambut rontok merupakan sebuah penyebab bahwa seseorang telah kekurangan gizi dan juga kurang terhidrasi. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa membuat masker rambut menggunakan buah pepaya yang dicampurkan yoghurt lalu oles pada rambut dan biarkan 1 jam dan silahkan bilas menggunakan shampo.

8. Menyingkirkan ketombe

Kandungan antibakteri yang telah ada di dalam yoghurt ini juga sangatlah baik sekali untuk membantu pertumbuhan rambut agar bertindak sebagai pembersih alami dan akan menyingkirkan ketobae. Bukan hanya itu saja, manfaat lainnya bisa membantu mengurangi rasa gatal dan menenangkan kulit kepala. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa mencuci kepala anda menggunakan air hangat, kemudian kandungan dari asam laktat akan membantu melembabkan kulit kepala dan bisa menangkal sel-sel kulit mati.

9. Mengatasi jerawat

Yoghurt ini juga bisa anda gunakan untuk oerawatan wajah yang bisa menyembuhkan jerawat. Sifat asam yang ada di dalam yoghurt ini bisa membantu anda dalam menghancurkan bakteri yang bisa menyebabkan jerawat, kuman dan jamur di tubuh. Untuk mengatasi hal ini anda bisa menggunakan yoghurt sebagai masker wajah.

10. Menyembuhkan kulit terbakar

Selain bisa mengatasi jerawat, manfaat lainnya bisa menyembuhkan kulit yang terbakar yang nantinya bisa meringankan kulit dan juga sensasi gatal dari pembakaran. Untuk mengatasi hal ini anda bisa mencampurkan yoghurt dengan minyak esensial seperti minyak zaitun. Kemudian silahkan anda oleskan pada wajah yang terbakar dan diamkan kurang lebih selama 15 menit.

Baca Juga 18 Manfaat dan Khasiat Air Ajwa untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat buah yoghurt untuk kesehatan, ada lagi 3 manfaat lainnya dari minuman ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:

  1. Mengangkat sel kulit mati
  2. Menguatkan gigi
  3. Mencegah penyakit ginjal

Diatas itulah 13 manfaat dan khasiat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat minuman ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi minuman yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.

Related Posts

3 Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Tubuh

3 Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat.co.id 3 Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Tubuh -Jika dibandingkan dengan unggas dan daging, ikan rendah kolesterol serta lemak jenuh, dan juga menyediakan nutrisi penting, seperti protein, vitamin…

12 Ide Usaha Minuman Yang Menguntungkan? Cek Disini

12 Ide Usaha Minuman Yang Menguntungkan? Cek Disini

Khasiat.Co.Id – Teman pasti sering melihat minuman viral dan hits yang pop up, kan? Banyaknya minuman hits membuat sebagian orang memanfaatkan peluang tersebut dengan mengembangkan bisnis minuman saat ini.

Membuta Video Marketing Lebih Efektif Dan Tepat Sasaran

Membuta Video Marketing Lebih Efektif Dan Tepat Sasaran

Khasiat.Co.Id – Jika sebuah foto memiliki arti Ribuan Kata, lalu seberapa berharganya video tersebut? Itulah dasar Pemasaran video, strategi pemasaran berwawasan ke depan yang mengintegrasikan video yang menarik ke dalam kampanye pemasaran Anda.

Cara Mudah Bisnis Jual NFT Untuk Pemula

Cara Mudah Bisnis Jual NFT Untuk Pemula

Khasiat.Co.Id – Setelah viral, banyak orang ingin mencoba-mencoba NFT dan menjadikannya sebagai peluang bisnis baru. Sebagai bagian dari konten digital yang terhubung di blockchain, NFT dapat menjadi token crypto yang memiliki nilai jual seperti Bitcoin dan Ethereum.

Kenali Produk Reksadana Dan Cara Mengembangkan Kekayaan

Kenali Produk Reksadana Dan Cara Mengembangkan Kekayaan

Khasiat.Co.Id – Reksa dana merupakan salah satu instrumen investasi yang telah menjadi favorit banyak orang, baik investor pemula maupun investor yang sudah ahli. Anda melihat banyak produk reksa dana yang dapat dipilih oleh investor sesuai dengan karakteristiknya.

Cara Mudah Memahami Komponen Pergerakan Harga Saham

Cara Mudah Memahami Komponen Pergerakan Harga Saham

Khasiat.Co.Id – Nah, memang ada hell temen trader yang berpendapat demikian, saya setuju. Namun, haruskah kita perlu memiliki pemahaman dan sistem perdagangan yang dapat dipertanggungjawabkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.