Khasiat.co.id – Manfaat air putih bagi kesehatan sangatlah banyak sekali, selain itu juga sangatlah baik sekali jika digunakan untuk mengobati berbagai macam penyakit dan mencegah penyakit. Perlu untuk diketahui juga bahwa tubuh telah terdiri dari 70% cairan yang mana tubuh sangatlah membutuhkan cairan yang tinggi. Jadi air yang ada di dalam tubuh tidak bisa untuk gantikan dengan minuman apapun selain air putih.
Air putih ini merupakan minuman yang sangatlah sehat dan juga diperlukan oleh tubuh untuk setiap harinya demi menjaga kesehatan. Berbicara tentang manfaatnya saja salah satunya bisa menghilangkan haus. Tentu bukan hanya itu saja, sangatlah banyak sekali manfaat lainnya yang bisa anda ketahui. Lalu apa saja manfaat dan khasiat air putih, berikut inilah informasinya.
1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Sebuah tubuh sekitar 60% terdiri dari air. Oleh karena itu, minum air yang cukup sangatlah baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh yang akan membantu menutrisi tubuh, mengatur suhu, mencerna makanan dan juga hal lainnya.
2. Mengatasi dehidrasi dan haus
Apabila anda sedang merasa dehidrasi ataupun haus, bisa untuk mengonsumsi air putih ini untuk mengatasinya. Dengan mengonsumsi air putih ini nantinya cairan yang ada di dalam tubuh anda menjadi tercukupi. Tentu, jika cairan di dalam tubuh telah tercukupi, anda akan terjauhi dari dehidrasi dan juga haus.
3. Mengeluarkan racun
Seseorang akan kesusahan untuk berkeringat dan juga buang air kecil jika tanpa bantuan air. Perlu anda ketahui, bahwa kedua proses inilah merupakan salah satu mekanisme yang bisa menghilangkan racun. Air putih ini memiliki manfaat yang bisa mengeluarkan cairan keringat yang bisa mengurangi risiko terkena batu ginjal dan juga infeksi saluran kemih.
4. Mengontrol kalori dan menurunkan berat badan
Sebuah penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi air dengan penurunan berat badan memiliki hubungan. Dengan mengonsumsi air putih sebelum makan, seseorang akan merasakan kenyang dan untuk hasilnya nanti mengonsumsi kalori sedikit bisa menurunkan berat badan atau berdampak terhadap berat badan.
5. Meningkatkan energi
Seseorang akan merasakan lelah apabila sedang kekurangan oleh cairan atau air. Oleh karena itu, untuk menambah energi, anda bisa mengonsumsi air putih. Hal ini terjadi karena pada saat otot kekurangan air tidak bisa bekerja lebih optimal dan akan menjadikan anda menjadi kelelahan.
6. Menjaga fungsi ginjal
Apakah anda pernah mendengarkan sebuah penyakit batu ginjal ataupun gagal ginjal. Penyebab utama dari penyakit ini merupakan kurangnya cairan dalam tubuh atau kurangnya minum. Perlu untuk diketahui bahwa ginjal telah memproses sekitar 200 liter darah untuk setiap harinya, menyaring keluar limbah dan juga mengangkur urin ke dalam kandungan kemih. Tetapi, ginjal juga sangatlah membutuhkan cairan yang cukup untuk membersihkan tubuh. Untuk mengatasi hal ini, air putih merupakan hal utamanya.
7. Melembabkan kulit
Meminum air putih secara rutin juga sangatlah baik untuk kesehatan kulit. Jika anda ingin memiliki kulit yang lembab, mengonsumsi air ini sangatlah dianjurkan. Dengan mengonsumsi secara teratur bisa membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh melalui keringat yang nantinya bisa melembabkan kulit.
8. Mencegah penuaan dini
Bukanlah menjadi rahasia lagi jika mengonsumsi air bisa mencegah penuaan dini. Jika anda meminum air putih, racun yang ada di dalam tubuh anda akan keluar dan nantinya bisa mengencangkan serta mengecilkan pori-pori yang bisa menyebabkan penuaan dini. Jadi tidak heran apabila banyak seseorang yang sering mengonsumsi air menjadi lebih awet muda.
9. Meningkatkan sistem peredaran darah
Khasiat air putih dipercaya bisa membantu anda dalam meningkatkan dan juga melancarkan sistem peredarah darah. Dengan mengonsumsi air nantinya akan membantu anda dalam melancarkan proses yang ada di dalam tubuh.
10. Meningkatkan produktivitas
Dengan mengonsumsi segelas air sangatlah bermanfaat sekali dalam membantu meningkatkan fokus dan juga mengembalikan tenaga. Hal ini nantinya akan menyegarkan tubuh anda agar kembali bekerja normal dan tinggi.
Baca Juga : 18 Manfaat dan Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat air putih untuk kesehatan, ada lagi 9 manfaat lainnya dari minuman ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:
9 Manfaat dan Khasiat Air Putih Lainnya:
- Mengembalikan mood
- Meningkatkan fungsi otak
- Mencegah demam
- Mengobati sakit kepala
- Mengobati migrain
- Melawan penyakit
- Mencerahkan kulit
- Menjaga kesehatan otot
- Menyegarkan mulut
Diatas itulah 19 manfaat dan khasiat minuman air putih untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mencukupi kebutuhan air putih yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.
