Khasiat.co.id – Telur setengah matang merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kemudian, nutrisi esensial di dalam makanan ini seperti riboflavin. Makanan ini sangat tepat sekali untuk menu sarapan di pagi hari sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi yang diperlukan untuk melakukan berbagai aktifitas sehari-sehari. Selain itu, makanan ini bisa dimasak dengan berbagai cara dan untuk berbagai olahan.
Berbicara tentang makanan ini yang di masak setengah matang memiliki rasa yang enak dan juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Meskupun demikian masi banyak yang meragukan kandungan nurisi yang ada di dalam makanan ini. Banyak orang takut mengonsumsi makanan ini karena menganggap mengonsumsi makanan ini setiap hari bisa menaikkan kolesterol di dlam tubuh. Namun, ternyata anggapan tersebut salah. Faktanya, dengan mengonsumsi makanan ini setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat telur setengah matang ini, berikut inilah manfaatnya.
1. Membantu menjaga kesetabilan sistem imun
Khasiat telur setengah matang yang pertama bisa membantu anda di dalam menjaga sistem imun. Komponen di dalam asam amino dari makanan ini ternyaata bisa meningkatkan daya tahan tubuh anda. asam amino yang mengandung banyak komponen sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Sehingga bisa membantu tubuh untuk mencegah serangan berbagai macam penyakit.
2. Mencegah anemia
Kekurangan darah bisa membuat seseorang mengalami anemia. Darah di dalam tubuh sangat penting bagi fungsinya. Anemia ini juga terjadi jika tubuh kekurangan vitamin b12. Telur setengah matang bisa menjadi alternatif makanan untuk mengobati kekurangan darah.
3. Membantu melancarkan metabolisme tubuh
Kadungan yang ada di dalam telur setengah matang mengandung senyawa asam amino. Asam amino merupakan nutrisi yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. Zat ini merupakan salah satu kandungan yang paling tinggi di dalam makanan ini.
4. Membantu menurunkan berat badan
Asam amino yang masuk ke dalam tubuh bisa di ubah menjadi energi. Telur setengah matang memilki kandungan asam amino yang sangat tinggi. Sehingga bisa membantu untuk membentuk otot-otot ataupun kulit. Selain itu, 70 persen di dalam makanan ini merupakan lemak tidak jenuh sehingga mudah diserap oleh tubuh. asam amino di dalam makanan ini bermanfaat sebagai sumber energi yang jauh lebih baik dibandingkan dengan protein, dan bisa membantu kenyang lebih lama.
5. Mencegah penuaan
Secara rutin mengonsumsi telur setengah matang dapat membantu tubuh, organ tubuh serta fungsinya dari proses kerusakan sel dan akibat penuaan. Maknanan ini merupakan sumber zeaxanthin, carotenoid, serta lutein yang dapat membantu melindungi organ Penglihatan dari proses penuaan.
6. Membantu menguatkan daya ingat
Tiga buah telur setengah matang bisa menjadi sumber choline yang sangat tringgi. Sedangkan choline merupakan unsur yang sangat baik dan bisa meningkatkan kapasitas memori di dalam tubuh anda.
7. Sebagai menu sarapan yang sehat
Lemak jenuh di dalam telur setengah matang juga merupakan sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik. Tidak seperti sumber protein atau lemak hewan lainya, selain itu, makanan ini tidak akan menigkatkan resiko terkena penyakit jantung. dengan mengonsmusi tiga buah makanan ini setiap hari untuk sarapan terbukti bisa mengecilkan linkar pinggang.
8. Telur setengah matang lebih kaya nutrisi
Jika anda memasak telur setengah matang, berarti kuning makanan ini tidak terlalu masak. Sehingga membuat nutrisi di dalam makanan ini tidak hilang sehingga sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian bagi tubuh anda.
9. Membantu menyehatkan mata
Bagi anda kesehatan mata sangat penting sebagai fungsi penglihatan. Kemudian vitamin a merupakan salah satu yang dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin a juga merupakan salah satu nutrisi yang terkandung di dalam telur setengah matang, dan di dalam makanan ini vitamin a yang terkandung jauh lebih banyak. Sehingga mengonsumsi makanan ini jauh lebih baik di bandingkan dengan telur goreng.
10. Membantu pembentukan otot
Kandungan yang ada di dalam telur setengah matang bisa membantu dalam pembnetukan otot. Makanan ini sudah di kenal di kalangan para binaragawan sebagai menu yang sangt cocok untuk diet dan sumber protein yang dibutuhkan untuk pembentukan otot di dalam tubuh anda.
Baca Juga : 15 Manfaat dan Khasiat Abon untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat telur setengah matang untuk kesehatan, ada lagi 2 manfaat lainnya dari makanan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:
2 Manfaat dan Khasiat Telur Setengah Matang Lainnya:
- Membantu melancarkan metabolisme tubuh
- Efektif menangkal sklerosis
Datas itulah 12 manfaat dan khasiat telur setengah matang untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat makanan ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan tubuh