Khasiat.co.id – Kluwih adalah sayuran buah yang cukup sering ditemui di pasaran. Meskipun buah yang satu ini musiman adanya, namun kalau sedang musimnya, pastilah laris manis. Buah yang mirip dengan Sukun dan Nangka ini memiliki rasa yang lezat bila dimasak. Teksurnya lebih alot daripada nangka muda dan sukun. Dan memendarkan aroma yang lebih tajam.
Pokoknya Kluwih ini memiliki cita rasa yang khas. Yang tidak dimiliki oleh nangka maupun sukun sebagai kerabatnya. Mengapa kami sebut kerabatnya? Sebab, sayur ini ternyata berada dalam satu family, yaitu family Moraceae. Sedangkan spesies atau nama binomial dari Kluwih adalah Artocarpus Camansi. Penampakkan sayur ini memiliki duri yang lebih runcing daripada nangka.
Manfaat Kluwih untuk kesehatan pun ternyata ada juga loh. Buah yang memiliki nama Breadnut dalam tradisi bahasa Inggis ini ternyata menawarkan kandungan gizi yang kompleks. Manfaatnya antara lain bisa menambah stamina anda karena kandungan lemak dan proteinnya. Selain itu, sayur ini juga bisa mencegah anda dari gangguan pencernaan karena kadar seratnya yang tinggi. Berikut di bawah ini adalah manfaat Kluwih untuk kesehatan. Silahkan simak daftarnya di bawah ini:
1. Memiliki Kandungan Protein
Kandungan protein yang tinggi pada sayur kluwih sangat baik untuk menjaga kesehatan otot. Selain itu, proses regenerasi sel di tubuh anda juga akan berjalan dengan lancar. Maka janganlah ragu lagi untuk menyantap sayuran yang satu ini, sebab memang begitu baik sekali untuk kesehatan tubuh anda dan keluarga anda.
2. Mengandung Lemak Tak Jenuh
Kluwih juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang mana fungsinya adalah untuk mengimbangi jumlah lemak jenuh. Agar saling melengkapi dan menutupi kekurangan dan kelebihan masing-masing. Dengan makan sayur ini, maka anda akan tahan terhadap serangan kolesterol yang sebenarnya bermula dari jumlah lemak jenuh yang berlebihan.
3. Menambah Hemoglobin
Kluwih mengandung zat besi yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin alias HB anda, dengan memakan Kluwih, maka anda akan memiliki tubuh yang sangat sehat. Terhindar dari bahaya yang ditimbulkan karena kekurangan zat besi.
4. Mencegah Gangguan Kelenjar Limfa
Gangguan kelenjar limfa bisa membuat tubuh anda jadi demam. Dengan mengonsumsi sayur kluwih ini maka anda terbebas dari gangguan kelenjar limfa dan kelenjar ini bisa bekerja sebagaimana mestinya. Tak lagi menyusahkan anda dengan rasa sakit demam yang biasanya timbul karena kelenjar limfa ini bengkak.
5. Mengatasi Gangguan Cerna
Manfaat Kluwih bisa mengatasi gangguan cerna karena kaya sekali dengan vitamin dan mineral. Sehingga tubuh anda pun tak lagi harus alami sembelit atau gangguan pencernaan lain yang lebih bahaya.
6. Membuat Badan Jadi Fit
Khasiat Kluwih pun bisa membuat badan jadi fit. Sebab kaya sekali dengan vitamin penting terutama vitamin B dan C. Serta dalam sayur ini juga ditemukan kalium yang akan membuat tubuh anda tidak lemas.
7. Menghilangkan Garis Lemak
Oleh karena kandungan gizi di dalam sayuran ini rendah. Maka anda tak perlu khawatirkan tentang garis lemak di tubuh anda. Sebab justru garis-garis itu akan hilang seiring berjalannya waktu.
8. Menurunkan Berat Badan
Kluwih sangat ampuh dalam rangka menurunkan berat badan. Sangat cocok dimakan oleh mereka yang sedang menjalankan program diet ketat. Maka jangan heran bilamana sayur ini biasanya sangat digemari oleh mereka yang sedang diet.
9. Mencegah Penyakit Jantung
Kluwih juga bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung karena kandungan asam lemaknya yang baik.
10. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain itu, kolesterol anda juga akan turun dengan mengonsumsi sayur kluwih ini.
Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Kale Jersey untuk Kesehatan
Sekian yang dapat kami sampaikan di artikel ini. Semoga saja informasi di atas dapat menambah wawasan anda mengenai kandungan gizi sayuran. Silahkan simak lagi beberapa manfaat lainnya di bawah ini yang tak kalah menarik.
16 Manfaat Kluwih untuk Kesehatan:
11. Mencegah Stroke
12. Sebagai Antioksidan
13. Mengandung Vitamin C
14. Terdapat kandungan vitamin B
15. Mengatasi Gangguan Pencernaan
16. Menambah Berat Badan
17. Mengobati Mual
18. Mencegah Radang
19. Menurunkan Panas Demam
20. Membuat Otak Jadi Cerdas
21. Mengobati Nyeri
22. Obat Sakit Kepala
23. Menambah Kadar Zat Besi
24. Mengaktifkan Hormon
25. Anti Stress
26. Mood Stabilizer
Sekian yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat Kluwih untuk kesehatan. Semoga informasi di atas dapat memberikan anda inspirasi tentang kandungan gizi sayuran. Bahwa sayuran itu memang layak dikonsumsi oleh manusia karena sangat baik dampaknya.