Khasiat.co.id – Buah kiwi sudah cukup dikenal di Indonesia walaupun asalnya sendiri bukan dari negara kita. Buah ini berasal dari negara Cina dan daerah sekitarnya. Buah kiwi tergolong ke dalam buah jenis anggur. Bagian kulit buah kiwi berwarna coklat, sedangkan daging buahnya berwarna hijau dengan biji buah yang berwarna hitam. Warna yang menarik ini sering dimanfaatkan sebagai penghias atau toping kue bersama buah lainnya.
Selain cantik, buah kiwi juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini juga kaya akan manfaat untuk para ibu hamil dan wanita yang mendambakan kecantikan yang alami. Khasiat kiwi untuk ibu hamil juga sudah diteliti oleh para ahli kesehatan dan hasilnya memang baik untuk pertumbuhan sang ibu dan janinnya. Masih banyak lagi khasiat dan manfaat kiwi yang perlu Anda perhatikan. Mari kita simak beberapa kegunaannya untuk kesehatan di bawah ini.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat kiwi, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Memperlancar proses pencernaan makanan
Makanan yang tidak dicerna dengan baik oleh tubuh bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti sakit perut dan pencernaan yang tidak lancar. Manfaat kiwi yang pertama yaitu dapat membantu organ dalam tubuh Anda untuk memproses makanan dengan lebih baik. Hal ini karena kiwi mengandung enzim protein yang baik untuk pencernaan.
2. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah yang tidak stabil bisa menimbulkan beberapa penyakit serius, seperti hipertensi dan stroke. Khasiat kiwi yang selanjutnya adalah mengontrol tekanan darah dalam tubuh Anda. Buah ini mengandung senyawa kalium yang bisa membuah pembuluh darah lebih lebar.
3. Mencegah rusaknya DNA tubuh
DNA pada tubuh yang rusak diakibatkan oleh rusaknya sel-sel akibat radikal bebas. Jika sel tubuh banyak yang rusak, maka akan memicu pertumbuhan sel kanker. Manfaat kiwi untuk DNA tubuh adalah membuang efek negative radikal bebas karena antioksidan dalam buah ini cukup tinggi.
4. Menghindarkan tubuh dari penyakit kanker
Khasiat kiwi yang begitu penting untuk kesehatan yaitu meminimalkan serangan penyakit kanker yang merusak sel-sel di dalam tubuh Anda. Buah ini akan menghindarkan Anda dari kemungkinan terjangkit penyakit berbahaya seperti kanker.
5. Meningkatkan imun
Manfaat kiwi untuk tubuh juga bisa digunakan sebagai makanan peninggi imun atau sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dalam buah ini akan menangkisa beberapa penyakit, seperti batuk, demam, dan juga flu.
6. Makanan diet
Diet tanpa makanan yang sehat bukanlah sebuah hal yang benar. Selain olahraga, Anda tetap harus mengubah pola makanan Anda dengan mengonsumsi makanan yang mendukung program diet. Khasiat kiwi untuk diet adalah mengikat lemak. Serat dan senyawa glikemik dalam kiwi dapat membantu tubuh mengikat lemar lebih banyak.
7. Mencegah darah dari proses pembekuan
Darah yang tidak lancar atau bahkan cenderung beku merupakan gejala yang berbahaya untuk tubuh. Hal tersebut dapat mengakibatkan penyakit jantung atau stroke. Manfaat kiwi untuk mencegah bekunya darah dapat Anda manfaatkan untuk hidup lebih sehat.
8. Menurunkan kadar gula dalam tubuh
Kadar gula yang berlebihan atau tinggi akan menimbulkan penyakit diabetes. Penderita diabetes bisa mencoba untuk memakan buah kiwi setiap hari. Dalam buah ini terdapat kandungan gula yang alami yang bisa mengontrol kadar gula dalam tubuh agar tidak naik terlalu tinggi.
9. Terhindar dari degenerasi macula
Degenerasi macula merupakan perusak kesehatan tubuh yang menyerang bagian mata. Untuk menghindari hal tersebut, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi buah kiwi. Buah ini mengandung lutein yang bisa membuat Anda terhindar dari degenerasi macula.
10. Menyeimbangkan alkali tubuh
Alkali yang seimbang akan membuah metabolisme tubuh Anda lancar. Manfaat kiwi sebagai jenis buah yang basa dapat membantu membuah alkali tubuh Anda seimbang. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari beberapa gangguan kesehatan.
Baca Juga: 20 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah kiwi untuk kesehatan, ada lagi 8 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
8 Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi Lainnya:
- Mencegah bahaya residu pestisida
- Hidangan pelengkap
- Menghilangkan racun dalam tubuh
- Mencegah degenerasi
- Membuat kulit tetap sehat
- Menambah jumlah ASI
- Membantu perkembangan janin
- Menyehatkan jantung
Itulah 18 manfaat dan khasiat buah kiwi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.