Khasiat.co.id – Ikan Tuna masih berkerabat dengan Cakalang dan Tongkol, sama-sama menjadi anggota family Scombride. Ikan ini termasuk sangat populer di bidang perikanan dan pemancingan ikan dunia. Karena banyak sekali permintaan di pasar, mulai dari jenis Tuna Mata Besar hingga Tuna Sirip Biru. Untuk menangkap Tuna dibutuhkan alat khusus mengingat besar dan cukup ganasnya ikan ini.
Meskipun populer, beberapa jurnal kesehatan mulai mengeluarkan sinyal warning untuk konsumsi Ikan Tuna, sebab berdasarkan penelitian, ikan ini sedikit banyak mengandung merkuri. Sehingga harus hati-hati dalam pengolahannya. Tahukah anda bahwa merkuri itu zat yang sangat bahaya. Bila sampai tertelan bisa menimbulkan efek neurotoksik, sehingga kinerja sistem syaraf pusat terganggu.
Selain itu, merkuri yang sudah kadung tercerna tidak akan pernah bisa dikeluarkan dari tubuh. Efeknya lama-lama bisa jadi kanker. Bila Ibu hamil makan merkuri, maka janin anaknya konon bisa cacat. Sungguh menyeramkan bukan ikan Tuna ini? Tapi anda tidak perlu khawatir. Karena manfaat dan khasiat ikan ini jauh lebih banyak ketimbang kadar buruknya. Tinggal bagaimana kita bijaksana saja memakan tuna, jangan berlebihan. Berikut adalah manfaat ikan Tuna bagi kesehatan tubuh anda.
27 Manfaat dan Khasiat Ikan Tuna untuk Kesehatan
1. Manfaat Ikan Tuna sebagai Sumber Protein
Manusia membutuhkan protein untuk bisa mengalami pertumbuhan otot yang maksimal. Bayangkan saja bilamana manusia memiliki gangguan dalam penyerapan protein? Mungkin saja tubuhnya akan mengalami gizi buruk dan kerdil. Ikan Tuna bagus sekali sebagai sumber protein hewani.
2. Ikan Tuna Mengandung Omega 3
Omega 3 pada ikan Tuna bisa digunakan untuk memaksimalkan kerja otak. Sistem syaraf tubuh yang terintegrasi akan merespon zat omega 3 sebagai nutrisi yang amat lezat.
3. Khasiat Ikan Tuna Menurunkan Kadar Trigliserida dalam Darah
Ikan Tuna memiliki manfaat pula untuk menurunkan kadar trigliserida. Ini adalah lemak yang dihasilkan tubuh karena seseorang banyak mengonsumsi glukosa (gula). Lemak ini bisa jadi sumber energi, tapi kalau kebanyakan juga bisa menyebabkan penyakit gula darah. Ikan Tuna akan menjaga kadar trigliserida agar selalu dalam ambang normal.
4. Membersihkan Pembuluh Arteri dan Vena
Pembuluh darah manusia layaknya terowongan yang tiap saat jadi lalu lintas darah. Sebagaimana sebuah jalan, pembuluh darah rentan mengalami kerusakan dan akumulasi kotoran. Sebagaimana gigi yang lama tidak dibersihkan akan muncul plak-plak dan kalkulus (karang gigi). Sama saja dengan pembuluh darah arteri dan vena juga akan memiliki plak lemak. Maka dari itu dibutuhkan pembersih, yang tak lain adalah ikan Tuna.
5. Menurunkan Kolesterol
Kolesterol sering dianggap sebagai biang keladi dari penyakit pegal-pegal dan sakit kepala yang dialami orang dewasa. Kolesterol terjadi karena kebanyakan makan minyak. Untuk mengatasinya mudah saja, makanlah Ikan Tuna. Olah menjadi pepes atau direbus menjadi sup tuna. Hindari minyak berlebih karena ikan ini pada dasarnya sudah berminyak.
6. Terapi Penyakit Jantung Koroner
Bukan hanya orang tua yang bisa terkena penyakit jantung koroner. Anak muda pun bisa. Bahkan balita juga bisa. Akar penyebab penyakit ini biasanya adalah keturunan dan gaya hidup yang buruk. Jarang olahraga, makan makanan berlemak jahat tiap hari. Hingga akhirnya kinerja jantung merosot. Untuk mengatasinya bisa coba konsumsi ikan Tuna dari segala macam jenisnya. Karena Tuna bisa jadi alternatif terapi penyakit jantung koroner.
7. Menyembuhkan Peradangan (Anti Inflamasi)
Selama ini obat anti Inflamasi yang banyak digunakan adalah jenis NSAID, singkatan dari non-streroidal anti inflamacy drug. Obat anti inflamasi non-steroid sesungguhnya amat bahaya bila dikonsumsi dalam jangka waktu panjang karena bisa memicu munculnya tukak lambung (maag, GERD). Daripada harus menanggung efek buruk itu, mending anda coba beralih ke ikan tuna karena terbukti ikan ini bisa menyembuhkan peradangan. Di manapun. Radang kulit, radang gigi dan gusi, radang otak, bisa sembuh.
8. Menghilangkan Stress dan Depresi
Obat Stres dan Depresi yang ampuh sebetulnya bisa dipicu dengan cara mengenal diri sendiri. Buat anda penggemar makanan laut (seafood) akan sangat senang makan ikan Tuna karena anda anggap ikan ini bisa membuat anda senang. Tapi memang benar, ikan tua itu sungguh mampu hilangkan stress dan depresi karena kandungan DHA, EPA, dan Vitamin C nya bisa menyegarkan otak.
9. Mencegah Penyakit Diabetes
Penyakit Diabetes terjadi karena tubuhnya memproduksi gula berlebih. Gula memang baik untuk stamina tubuh. Tapi kalau kelebihan, gula ini justru bikin lemas. Diabetes juga menyebabkan seseorang mudah mengalami luka dan susah sembuhnya bila terluka. Pastilah bakal busuk dan bahkan sampai mengeluarkan larva belatung. Menyeramkan kan? Maka ayolah kita makan ikan Tuna, demi terhindari dari Diabetes.
10. Menyehatkan Rahim Ibu dan Janin
Siapapun yang sedang hamil selalu direkomendasikan makan ikan. Dan ibu hamil akan bertanya, “ikan apa yang baik untuk rahim dan janinku?” Jawabannya adalah Tuna. Cobalah makan ikan Tuna dan banyak pula konsumsi buah dan sayur, pastilah kehamilan anda akan sehat dan lancar. Janin pun akan tumbuh sempurna dan cerdas.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Ikan Belut untuk Kesehatan
Itulah manfaat ikan Tuna yang mesti anda pahami. Agar anda semakin bijaksana dalam mengonsumsi ikan ini. Jangan puas dulu karena anda akan dibuat takjub dengan manfaat lainnya sebagai berikut:
17 Manfaat dan Khasiat Ikan Tuna yang Lainnya:
11. Menghindarkan Kanker Serviks
12. Menghindarikan Perempuan dari Resiko Kanker Payudara
13. Mencegah Obesitas atau Kelebihan Berat Badan
14. Terapi Pengobatan Stroke
15. Mendorong Aktifnya Hormon Insulin
16. Menambah Massa Otot
17. Menguatkan Tulang Agar Tidak Keropos
18. Mencegah Keropos Gigi
19. Mencegah Penuaan Dini
20. Menyehatkan organ hati dan ginjal dalam proses detoksifikasi
21. Menghaluskan kulit
22. Mencegah Penyakit Radang Otak
23. Mengaktifkan Sel Motorik pada Balita
24. Mengobati Penyakit Bengkak-Bengkak
25. Menurunkan Kadar Gula Darah
26. Membuat Tubuh Jadi Bugar
27. Mencerdaskan Otak
Sungguh Tuhan telah menciptakan ikan tuna dengan beragam khasiat dan manfaat. Tinggal manusia mau memanfaatkan atau tidak. Ada puluhan jenis ikan Tuna yang bisa dimakan. Dan ketahuilah bahwa pada dasarnya ikan laut memang sangat bagus untuk manusia, sampai-sampai bangkainya saja masih boleh dimakan.