Khasiat.co.id – Ikan Temoleh merupakan sejenis ikan air tawar yang mempunyai nama saintifik yaitu Probarbus jullieni, semasa kecil dikenali dengan nama temoleh tetapi lama-kelamaan apabila ukuranya menjadi lebih besar sering disebut dengan nama ikan temelian. Habitat ikan ini dapat ditemukan di sekitar sungai yang besar di semenanjung Malaysia terutamanya sungai Pahang. Biasanya di dapati dari hulu sungai Pahang hingga hampir ke Pekan di kuala sungai Pahang.
Keberadaan ikan ini hampir terancam akan punah, namun sebagian nelayan untungnya masih tekun membudi daya Ikan temoleh sehingga kita masih bisa untuk memperolehnya. Hal tersebut berdampak pada harga jual ikannya relatif lebih tinggi dibandingkan jenis ikan lainnya, disebabkan terbatasnya tangkapan ikan, namun disamping itu ada banyaknya jumlah konsumen. Berikut adalah penjelasan manfaat dan khasiat ikan Temoleh untuk kesehatan:
1. Mengurangi Resiko Stroke
Stroke dapat terjadi akibat terkena tekanan darah tinggi dan terlalu sering makan yang berkadar lemak tinggi. Dengan mengonsumsi ikan temoleh secara rutin akan membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh, selain itu juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan itu akan dapat mengurangi resiko terserang penyakit stroke.
2. Melancarkan Peredaran Darah
Mengonsumsi ikan temoleh secara teratur ternyata juga berkhasiat melancarkan peredaran darah dalam tubuh manusia, sehingga terhindar dari penyumbatan pada pembuluh darah. Dengan itu secara akan jauh dari penyakit berbahaya, anda pun senantiasa sehat bugar.
3. Tidak Menyebabkan Obesitas
Ikan temoleh merupakan salah satu jenis ikan yang rendah lemak. Jadi apabila anda mengonsumsinya setiap hari tidak akan menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas, terhindar dari penimbunan maupun menumpukan lemak dalan tubuh. Selain itu juga dapat mencegah kolesterol tinggi.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin D dan B2 yang terdapat pada ikan temoleh sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang. Membuatnya lebih kokoh, tidak mudah rapuh maupun patah. Ini sangat baik dikonsumsi secara rutin terutama bagi masa pertumbuhan, supaya asupan gizinya tercukupi serta membantu tumbuh kembangnya.
5. Mencegah Depresi
Kandungan protein yang tinggi pada ikan temoleh bermanfaat dapat mencegah depresi. Dengan tercukupinya kebutuhan gizi serta vitaminnya akan berguna menambah stamina, meningkatkan mood, berfikir pun jadi jernih dan cemerlang. Maka dari itu temoleh ini sangat baik apabila dikonsumsi secara rutin.
6. Mencegah Penyakit Alzheimer
Kandungan gizi dari ikan temoleh ini sangat penting untuk mencegah penyakit Alzheimer. Memakannya secara teratur mampu membantu meningkatkan daya ingat sehingga tidak akan mudah lupa. Terutama bagi para lansia, ikan ini sangat bagus untuk dikonsumsi. Namun dalam pengolahannya alangkah baiknya dikukusjangan digoreng, agar khasiatnya dapat lebih maksimal.
7. Mengurangi Resiko Penuaan Dini
Asam lemak omega 3 yang ada pada ikan temoleh sangat penting untuk mencegah inflamasi sehingga dapat megurangi resiko penuaan dini.Dengan itu wajah anda pun akan terlihat segar, awet muda, dan tidak mudah muncul keriput. Maka dari itu ada baiknya apabila mencoba mengonsumsinya.
8. Mencegah Jantung Koroner
Dengan kadar rendah lemak pada daging ikan temoleh, jika dikonsumsi secara rutin pun tidak akan menyebabkan anda terkena kolesterol tinggi. Hal tersebut dapat bermanfaat mencegah terkena serangan jantung. Disarankan memasaknya dengan cara dikukus atau dipepes, bukan digoreng agar tidak dengan mudah terserang penyakit tersebut.
9. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Salah satu manfaat ikan temoleh bagi kesehatan ternyata juga berperan sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Hal tersebut dapat membatu sekali, terutama bagi yang sedang melaksanakan program diet, karena akan sangat membantu kesuksesan penurunan berat badan anda.
10. Mencerdasan Otak
Apabila terbiasa makan ikan temoleh sejak menyusui, serta memberikan kepada anak secara rutin dapat bermanfaat mencerdaskan otak. Bagaimana tidak sebab manfaat dari omega 3 pada ikan tersebut jika diolah dengan cara di tim sangat ampuh atau lebih banyak nutrisinya. Selain itu anda juga harus jeli memilih temoleh yang tidak terkontaminasi.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Ikan Lele Sangkuriang
Selain 10 Manfaat dan Khasiat Ikan Temoleh untuk kesehatan di atas, masih ada lagi 5 manfaat lainnya yang perlu anda ketahui. Berikut adalah manfaatnya:
5 Manfaat dan Khasiat Ikan Temoleh yang Lainnya:
11. Mempercepat Proses Penyembuhan Bekas Luka operasi
12. Mencegah Anemia
13. Menambah Energi
14. Mengandung Zat Besi
15. MengandungVitamin A
Itulah 15 manfaat dan khasiat ikan temoleh untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga dapat menambah khazanah keilmuan Anda, dengan memanfaatkan ikan untuk menjaga kesehatan. Sehat itu mahal oleh sebab itu harus dijaga dengan sebaik mungkin. Selamat mencoba!