Khasiat.co.id – Ikan Tageh memiliki nama lain Ikan Tagih dan Ikan Sengal. Ini adalah sejenis Lele namun memiliki bentuk tubuh lebih ramping dengan kepala yang tipis. Tageh merupakan ikan air tawar yang bisa dimakan, namun harus hati-hati dengan durinya yang cukup tajam dan banyak. Ikan ini memiliki kulit warna hitam. Namun ada pula yang coklat.
Kandungan vitamin dan mineral dalam ikan ini amat banyak. Sehingga baik sekali untuk menjalani program diet. Apalagi lemak yang terkandung di dalamnya juga tergolong lemak tak jenuh yang minim resiko menyebabkan penumpukan kolesterol. Berikut di bawah ini kami sajikan data tentang manfaat Ikan Tageh untuk kesehatan.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi timbul karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah, yang biasanya penyebabnya yaitu kolesteol. Dengan mengonsumsi ikan tageh secara rutin dapat menjadi solusi menurunkannya.
2. Mencegah Jantung Koroner
Ikan tageh mengandung asam lemak omega 3 yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan serangan jantung. Maka dari itu ini sangat baik jika dikonsumsi secara rutin, sebab kadar lemaknya tergolong rendah. Namun kalau bisa memasaknya jangan digoreng, tetapi ditim atau dipepes saja.
3. Menurunkan Berat Badan
Daging ikan tageh mempunyai kadar lemak yang tergolong rendah. Selain itu juga mudah dicerna, sehingga tidak ada penumpukan kolesterol dari sisa makanan yang menyebabkan obesitas. Hal ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi sehari-hari, serta cocok buat melangsingkan badan.
4. Mengandung Vitamin A
Vitamin A sangat berguna bagi kesehatan mata manusia, sehingga ketika melihat dapat terlihat jernih. Untuk anda yang suka membaca buku ini sangat baik dalam menutrisi indera penglihatan. Kandungan tersebut juga bisa didapat pada danging ikan tageh.
5. Mengandung Vitamin D
Tidak dapat dipungkiri bahwa tulang kita selain membutuhkan kalsium serta fosfor juga sangat perlu adanya vitamin D, bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, dan membuatnya selalu kokoh atau tidak rapuh. Oleh karena itu anda perlu mengonsumsi ikan tageh secara rutin dan teratur.
6. Mengandung Omega 3
Kandungan omega 3 pada ikan tageh memang memiliki banyak manfaat, misalnya antara lain yaitu dapat meningkatkan perkembangan sel otak dan juga mencegah terjadinya penggumpalan darah dalam tubuh. Bisa didapatkan melalui makanan yang anda santap, contohnya ikan tageh.
7. Membantu Proses Penyembuhan Luka
Setiap mausia pasti pernah terluka, bisa karena jatuh, kecakar hewan dan sebagainya. Jika mengalami seperti itu segeralah mengonsumsi ikan tageh karena mampu jadi solusinya. Supaya cepat kering, tidak mengelupas dan keluar darah terus.
8. Mengandung Vitamin E
Bagi pasangan suami istri vitami E yang ada pada ikan tageh mempunyai khasiat yang sangat luar biasa yaitu membantu memperbaiki kualitas sperma, maka kesuburan pria akan semakin bertambah agar secepatnya dikaruniai anak.
9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh sangat diperlukan untuk melawan serangan radikal bebas agar tubuh tetap sehat bugar dalam melaksanakan kegiatanya. Maka dari itu anda perlu makan ikan tageh supaya tetap terjaga kesehatannya dan tidak mudah sakit.
10. Mencegah Diabetes
Seseorang akan mengalami diabetes apabila terlalu banyak kadar gula dalam darah. Biasanya penderita akan sulit untuk sembuh karena penyakit ini terkadang bisa menimbulkan komplikasi lainnya seperti stroke. Maka dari itu anda perlu mengonsumsi ikan tageh secara rutin untuk mencegahnya.
Baca Juga: 37 Manfaat dan Khasiat Ikan Jendil untuk Kesehatan
Demikianlah yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat ikan ini. Semoga saja bermanfaat untuk anda. Jangan lupa simak juga manfaat lainnya dari ikan Tageh di bawah ini:
23 Manfaat Ikan Tageh yang Lainnya:
11. Mengandung Zat Besi
12. Mengandung Protein
13. Mengandung Kalsium
14. Mengandung Fosfor
15. Mencegah Sakit Maag
16. Mencegah Radang Usus Besar
17. Menjaga Kesehatan Mata
18. Menghaluskan Kulit dan Meremajakannya
19. Menghilangkan Flek Hitam di Wajah
20. Mengobati Depresi
21. Mengobati Insomnia
22. Mencegah Rabun Jauh
23. Mencegah Radang Tenggorokan
24. Mencegah Osteoporosis
25. Mencegah Radang Sendi
26. Menurunkan Kolesterol Tinggi
27. Mengobati Sakit Kepala
28. Meningkatkan Mood
29. Menambah Nafsu Makan
30. Memperbaiki Gizi Buruk
31. Menjaga Keseimbangan Tubuh
32. Membantu Pengeluaran Racun dalam Tubuh
33. Menambah Energi
Terima kasih atas perhatian anda. Semoga untuk kedepannya anda memiliki kualitas kesehatan yang meningkat karena bersedia memakan ikan. Jangan lupa baca artikel kami yang lainnya.