Khasiat.co.id – Ikan lindi merupakan sejenis ikan lele yang di daerah jawa tengah biasa dikenal dengan nama itu. Habitatnya ada di sungai dengan arus air yang perlahan, rawa, telaga, waduk, serta sawah yang tergenang air. Aktif bergerak mencari makanan pada malam hari. Pada waktu siang hari, ikan tersebut berdiam diri dan berlindung di tempat-tempat gelap.
Harga ikan lindi tergolong murah,satu kilonya berkisar kurang lebih sampai Rp. 25.000 – 30.000. Meskipun demikian tetapi jangan anggap remeh ikan ini, selain mudah didapat juga kaya kandungan gizi yang dapat membantu pertumbuhan janin dalam kandungan serta sangat baik bagi masa pertumbuhan karena mengandung vitamin D, kalsium dan fosfor didalamnya. Oleh karena itu alangkah baiknya apabila anda mengkaji mengenai manfaat dan khasiat ikan lindi, berikut ini akan kami paparkan:
1. Mengandung Omega 3
Kandungan omega 3 pada ikan lindi sangat bermanfaat dalam membantu tubuh untuk pencegahan penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung dan penyumbatan pembuluh darah. Selain itu juga berkhasiat untuk memperlancar proses kinerja sel-sel saraf termasuk sel otak.
2. Mengandung Fosfor
Kebutuhan fosfor bagi Ibu hamil tentu lebih banyak dibanding saat belum mengandung sebab sangat butuh asupan lebih banyak untuk tulang janinnya. Jika kurang terpenuhi, maka dapat menyebabkan tulang keropos atau osteoporosis.Maka dari itu anda perlu mengonsumsi ikan lindi secara teratur.
3. Membantu Detokfikasi Tubuh
Mengonsumsi ikan lindi secara teratur bermanfaat untuk membuang racun yang masuk ke dalam tubuh anda,namun butuh proses karena ini bahannya alami. Maka dari itu jangan lewatkan khsiat dari ikan ini.
4. Mengandung Zat Besi
Ikan lindi didalamnya mengandung zat besi yang berguna untuk mencegah anemia, sehingga tidak akan mudah pusing, lemah, letih serta lesu. Konsumsilah minimal dua kali dalam seminggu.
5. Mencegah Penyakit Alzheimer
Salah satudari manfaat ikan lindi apabila kita rutin mengonsumsinya maka akan meningkatkan daya ingat. Dengan itu cobalah sehingga dapat terhinndar dari penyakit alzhheimer. Dianjurkan para lansia serta masa pertumbuhan untuk mengonsumsinya.
6. Mengobati Gigitan Serangga
Dengan teratur makan ikan lindi dapat untuk mengobati gigitan serangga. Namun membutuhkan proses yang agak lama, tetapi harus tekun agar segerapulih kembali kulit anda.
7. Menutrisi Otak
Kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada ikan lindi sangat bermanfaat dalam menutrisi otak. Sehingga membantu pula untuk meningkatkan kecerdasan, menjadi cepat tanggap, mudah paham dan tidak menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah.
8. Mengandung Kalsium
Kebutuhan kalsium dalam tubuh kita akan terpenuhi apabila rajin mengonsumsi ikan lindi. Selain itu juga dibantu oleh kandungan fosfor dan vitamin D di dalamnya sehingga tulang anda pun akan senantiasa lebih kuat, tidak muda keropos, apalagi gampang patah.
9. Rendah Lemak
Ikan lindi memiliki kadar lemak yang tergolong rendah dibandingkan dengan sumber protein hewani lainya seperti daging sapi, ayam dan kambing. Untuk itu ini sangat cocok dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalankan program diet. Selain itu juga dapat mencegah dari kolesterol tinggi.
10. Menambah Produksi ASI
Salah satu manfaat mengonsumsi ikan lindi bagi Ibu yang sedang menyusui dapat membantu dalam meningkatkan produksi asi supaya bayi mendapatkan asupan gizi. Sehingga akan terhindar dari gizi buruk.
Baca Juga: 38 Manfaat dan Khasiat Ikan Kerandang untuk Kesehatan
Di atas kami telah memaparkan 10 manfaat dan khasiat ikan lindi untuk kesehatan. Selanjutnya masih ada beberapa manfaat yang lainnya.
27 Manfaat dan Khasiat Ikan Lindi Lainnya:
11. Mengobati Flu
12. Mengobati Pilek
13. Meningkatkan Kecerdasan Otak
14. Menurunkan Kolesterol Tinggi
15. Menjaga Kesehatan Kulit
16. Mencegah Kanker Payudara
17. Mengatasi Depresi
18. Mencegah Radang Gusi
19. Memperbaiki Gizi Buruk
20. Mencegah Sakit Maag
21. Mencegah Rabun Dekat
22. Mencegah Stroke
23. Mengandung Vitamin D
24. Mengandung Vitamin A
25. Mencegah Jantung Koroner
26. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
27. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
28. Mengandung Vitamin B Kompleks
29. Mengobati Sakit Kepala
30. Menutrisi Otak
31. Mengobati Insomnia
32. Mengandung Vitamin E
33. Mencegah Kanker Leher Rahim
34. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
35. Membangun Otot
36. Mencegah Rematik
37. Mengobati Radang Tenggorokan
Demikian pembahasan artikel dari kami. Jangan sampai terlewatkan juga baca manfaat ikan lainnya pada website ini. Semoga dapat menambah pengetahuan anda. Selamat mencobanya!