Khasiat.co.id – Ikan Biawan adalah jenis ikan air tawar yang memiliki nilai jual cukup tinggi. Pangsa pasarnya luas karena ikan ini terkenal lezat. Biawan memiliki tubuh mirip pula dengan Bandeng, hanya saja ukuran sisiknya lebih lebar. Bentuk tubuhnya juga lebih sintal.
Ikan Biawan memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk dicerna manusia. Dalam tiap 1 kg daging ikannya terdapat 250-300 kilo kalori. Tentu saja ini amat baik untuk menambah tenaga dan memperlancar proses metabolisme. Di bawah ini sudah kami susun berbagai manfaat Ikan Biawan yang harus anda ketahui:
1. Mencegah Penyakit Kardiovaskuler
Daging ikan biawan ternyata bermanfaat dapat membantu dalam mencegah terjadinya penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskuler. Hal ini disebabkan oleh lemak tak jenuh didalamnya. Maka dari itu konsumsilah biawan ini secara teratur.
2. Menurunkan Kolesterol Tinggi
Seseorang yang terkena gangguan kolesterol tinggi, dapat mencoba mengkonsumsi ikan biawan ini. Kandungan lemak tak jenuhnya dapat membantu dalam mengurangi jumlah kandungan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.
3. Mengandung Makronutrisi
Ikan biawan sangat banyak kandungan nutrisinya misalnya seperti vitamin A,D,E dan K, mineral berupa kalsium, fosfor, zat besi, omega 3 dan 6, serta protein yang menjadi penunjang tubuh dalam menjaga kesehatannya sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.
4. Membantu Meregenerasi Sel
Khasiat dari ikan biawan dapat membantu proses penggantian sel-sel tubuh yang rusak dengan bantuan protein didalamnya. Sehingga kekita terdapat bekas luka, kondisi anda akan relaif normal kembali seperti semula apabila mengonsumsinya.
5. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Kandungan omega 3 yang terdapat pada bermanfaat dapat menstimulus perkembangan sel otak agar lebih maksimal, sehingga kecerdasan anda pun meningkat. Selain itu juga menjadi tidak gampang lupa.
6. Menambah Energi
Kandungan gizi terutama protein yang ada pada ikan biawan berkhasiat dapat menambah energi di dalam tubuh, sehingga ketika melakukan kegiatan anda selalu bersemangat, kuat, tidak lemah maupun lesu. Alangkah baiknya bila ini digunakan sebagai lauk makan saat sarapan.
7. Mencegah Stroke
Orang yang terkena stroke pasti akan mengalami kelumpuhan, baik di sebagian anggota tubuh maupun keseluruhan. Untuk itu, sebelum terjadi segeralah melakukan pencegahan. Caranya bisa dengan mengonsumsi ikan biawan secara teratur, karena dagingnya mengandung omega 6 , berkhasiat mencegah terserang resiko penyakit tersebut.
8. Baik untuk Masa Pertumbuhan
Dengan mengonsumsi ikan biawan, tubuh anda akan mendapat asupan kalsium serta fosfor yang tinggi. Sehingga sangat baik untuk masa pertumbuhan, membantu si anak memaksimalkan tumbuh tingginya.
9. Mencegah Obesitas
Walaupun ikan biawan termauk mempunyai kadar protein tinggi, tetapi kandungan lemaknya rendah sehingga akan mencegah dari obesitas atau kelebihan berat badan. Ini juga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan program diet.
10. Mencegah Kanker Leher Rahim
Gejala yang bisa dikenali apabila anda terkena kanker leher rahim adalah jika anda sedang berhubungan seks, vaginanya sering mengeluarkan darah, padahal biasanya tidak. Faktor pemicunya juga bisa disebabkan karena gonta-ganti pasangan. Oleh karena itu, ciptakanlah kehidupan yang sehat jangan sampai seperti itu.Untuk pencegahan dari segi makanan bisa dengan makan ikan biawan secara rutin.
Baca Juga: 37 Manfaat dan Khasiat Ikan Lempan untuk Kesehatan
Seperti itulah manfaat Ikan Lempan yang amat baik untuk kesehatan. Namun anda jangan merasa cukup dulu atas informasi di atas karena masih banyak sekali ternyata manfaatnya.
28 Khasiat Ikan Biawan yang Lainnya:
11. Mencegah Penyakit Alzheimer
12. Mencegah Radang Sendi
13. Menyeimbangkan Tingkat Keasaman Darah
14. Mengurangi Gejala Wasir
15. Mengobati Flu
16. Melancarkan Peredaran Darah
17. Mengandung Vitamin A
18. Mencegah Radang Tenggorokan
19. Mencegah Osteoporosis
20. Mengobati Insomnia
21. Mengandung Vitamin D
22. Mencegah Kebotakan Pada Rambut
23. Mencegah Pendarahan Akar Gigi
24. Melenturkan Otot
25. Mengandung Zat Besi
26. Melembutkan Kulit
27. Mengobati Sakit Kepala
28. Mencegah Sakit Maag
29. Mengobati Depresi
30. Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
31. Mengobati Reumatik
32. Mencegah Diabetes Melitus
33. Menjaga Kesehatan Mata
34. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
35. Meningkatkan Mood
36. Mengurangi Gejala Bronkhitis
37. Mempercepat Pengeringan Luka
38. Mengobati Batuk
Seperti kita ketahui bersama. Indonesia merupakan negara maritim dengan luas wilayah 2/3 nya adalah lautan. Perairan macam sungai juga menjadi keniscayaan sebab Indonesia memang kaya dengan mata air pegunungan. Maka dari itu, ikan-ikan pun melimpah di sini. Seperti ikan Biawan ini.
