Khasiat.co.id – Potasium merupakan salah satu kandungan mineral yang sangatlah penting sekali bagi tubuh. Kandungan ini baik sekali untuk peningkatan stamina, energi dan kesehatan dari organ tubuh lainnya. Banyak orang yang telah menyukai kandungan ini karena baik sekali bagi kesehatan tubuh karena bisa mencegah dan mengatasi berbagai macam penyakit.
Berbicara tentang kandungan potasium sendiri biasa kita temukan pada buah-buahan, sayuran, daging dan juga kacang-kacangan yang biasanya kita konsumsi. Tentu, untuk mendapatkan kandungan ini sangatlah mudah sekali. Untuk anda yang ingin mengetahui apa saja manfaat dan khasiat potasium bagi kesehatan tubuh, berikut inilah manfaatnya.
1. Menjaga kesehatan jantung
Khasiat potasium yang pertama bisa membantu anda di dalam menjaga kesehatan jantung. Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki peranan utama dimana organ ini bekerja memompa darah pada semua organ tubuh. Pada saat jantung bermasalah, biasanya hal tersebut disebabkan karena penyumbatan aliran darah yang berasal dari lemak januh atau kolesterol. Untuk mengatasi hal ini, kandungan potasium membantu anda dalam mencegah penyakit jantung.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh
Kandungan dari potasium ini juga telah dipercaya mampu meningkatkan sebuah energi dan menjadikan cadangan energi yang tekah disimpan dalam tubuh. Untuk anda yang ingin mempergunakan jaringan tubuh secara spontan, energi ini akan membantu anda pada saat anda sedang kelelahan ataupun pada saat kurang tidur.
3. Menghindari dehidrasi
Untuk anda yang ingin menghindari dehidrasi, kandungan dari potasium ini juga telah dipercaya bisa membantu anda dalam menghindari dehidrasi. Pada saat anda sedang berada dalam keadaan kelelahan, maka kandungan ini nantinya bisa menyediakan cairan ataupun ion yang telah ada pada tubuh. Kemudian pada saat anda kelelahan, maka ion tersebut akan digunakan oleh tubuh.
4. Meningkatkan massa otot
Jika anda seorang atlet dan ingin memiliki kesehatan yang stabil dan otot yang kencang, maka mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan potasium merupakan salah satu hal yang baik untuk memenuhi kebutuhan otot anda asalkan nantinya di imbangi dengan tinggi badan serta asupan gizi yang cukup bagi tubuh.
5. Menurunkan tekanan darah
Manfaat lainnya dari kandungan ini bisa membantu anda dalam menurunkan tekanan darah. Untuk anda yang saat ini sedang mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi, makan mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini merupakan hal yang perlu dilakukan. Hal ini terjadi karena kandungan ini bisa membantu melancarkan dan menenangkan aliran darah yang ada di dalam pembuluh darah pada semua jaringan tubuh.
6. Meningkatkan rangsangan pada otot dan saraf
Makanan yang telah mengandung potasium juga bisa membantu anda dalam meningkatkan kesehatan dari saraf dan juga otot untuk menghindari serangan radikal bebas. Tentu, hal ini nantinya saraf dan otot bisa merespon rangsangan dari tubuh.
7. Memperbaiki kolagen kulit
Kulit yang sehat merupakan salah satu hal yang paling di inginkan banyak orang. Dengan kulit yang sehat nantinya bisa membantu kita untuk meningkatkan kepercayaan diri. Kandungan dari potasium ini juga bisa membantu mengontrol minyak alami yang telah ada di dalam permukaan kulit dan akan mengatur kadar air yang ada di kulit supaya tetap seimbang dan bisa melindungi kolagen. Untuk anda yang ingin menghindari radikal bebas dan ingin memperbaiki jaringan kulit supaya tetap sehat dan juga tidak kering, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan ini.
8. Mengatasi insomnia
Bagi anda yang sedang memiliki masalah dengan gangguan tidur atau insomnia, maka salah satu hal yang bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung potasium. Makanan yang mengandung kandungan ini telah dipercaya bisa mengendurkan ketegangan dari otak dan akan melancarkan aliran darah. Selain itu, kandungan ini juga akan menenangkan urat saraf yang nantinya bisa memberikan anda kenyamanan pada saat tidur.
9. Mengatasi diare
Diare merupakan salah satu hal dimana seseorang sedang mengalami masalah pada pencernaan. Untuk anda yang ingin mengatasi penyakit ini, kandungan dari potasium ini telah dipercaya mampu mengendalikan air yang telah ada di tubuh dan juga zat asam yang merupakan pemicu dari diare. Kandungan ini nantinya mengikat cairan kotor dan akan memadatkannya.
10. Mengatasi sembelit
Untuk anda yang mengalami kesusahan pada saat BAB, kandungan ini bisa membantu anda dalam mencukupi kebutuhan potasium yang menyebabkan susah BAB. Jadi sebaiknya anda konsumsi makanan yang mengandung kandungan ini seperti brokoli, bayam, kiwi, jeruk, pisang dan lainnya.
Baca Juga : 10 Manfaat dan Khasiat Lacto B untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat potasium untuk kesehatan, ada lagi 11 manfaat lainnya dari kandungan ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:
11 Manfaat dan Khasiat Potasium Lainnya:
- Meningkatkan fungsi ginjal
- Memadatkan tulang
- Memperkuat masa tulang
- Menenangkan suasana hati
- Mengancurkan batu ginjal
- Meningkatkan kesehatan sel otak
- Menstabilkan denyut jantung
- Meningkatkan denyut nadi yang melemah
- Menyembuhkan nyeri
- Mengatasi keseleo
- Menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit
Diatas itulah 21 manfaat dan khasiat potasium untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat gizi ini bisa bermanfaat bagi anda dan menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan mencukupi kebutuhan yang setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.