Khasiat.co.id – Senam ritmik atau senam irama adalah salah satu cabang olahraga senam yang memanfaatkan musik atau irama saat melakukan gerakan. Setiap gerakan yang ada di dalam senam ritmik khusus diciptakan dengan sempurna sehingga menghasilkan berbagai gerakan yang rapi nan indah. Gerakan-gerakan tersebut disesuaikan dengan irama atau musik yang mengiringinya. Olahraga senam ritmik bisa dilakukan… Read More »
Khasiat.co.id – Senam aerobik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Manfaat senam aerobik juga sangat bagus untuk menyehatkan organ jantung. Karena gerakannya yang ringan dan santai menjadikan senam aerobik sebagai kegiatan olahraga yang cocok bagi semua kalangan seperti orang tua, wanita hamil, dan juga anak-anak. Lalu apa saja manfaat senam aerobik sehingga banyak orang… Read More »
Khasiat.co.id – Apakah anda hobi berolahraga Back Up? Apakah anda sudah merasakan manfaat Back Up? Tidak dapat dipungkiri bahwa olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Olahraga sendiri sangat bervariasi jenisnya sehingga siapa saja bisa memilih dengan bebas jenis olahraga yang mereka sukai. Bagi anda yang memiliki banyak waktu luang atau yang… Read More »
Khasiat.co.id – Push Up merupakan salah satu jenis latihan olahraga yang umum. Baik laki-laki maupun perempuan bisa melakukan olahraga yang satu ini. Gerakan push ini bisa dilakukan dengan mudah bagi siapa saja, dimana saja dan kapan saja. Anda pun bisa melakukan latihan ini bahkan saat bangun tidur ataupun diwaktu luang yang lain. Pada dasarnya… Read More »
Khasiat.co.id – Pull up merupakan salah satu cabang olahraga yang akhir-akhir ini banyak diminati kalangan masyarakat terutama bagi mereka yang ingin bertubuh atletis. Dalam olahraga pull up, otot bagian atas akan terbentuk sehingga badan pun akan terlihat kekar dan berotot. Gerakan dalam latihan pull up ini adalah dengan menggantungkan tubuh pada sebuah palang lalu… Read More »
Khasiat.co.id – Senam lantai adalah satu jenis olahraga yang pada dasarnya membutuhkan keahlian atau kemampuan khusus. Beberapa contoh gerakan senam lanatai adalah roll depan, roll belakang dan lain sebagainya. Meskipun olahraga ini bisa dilakukan bagi siapa saja, namun diperlukan pengawasan khusus dari mereka yang sudah ahli dalam bidangnya. Ini dikarenakan untuk mencegah terjadinya hal-hal yang… Read More »
Khasiat.co.id – Skot jump atau gerakan lompat jongkok ini diyakini dapat meningkatkan kekuatan otot bagian bawah. Skot jump biasanya dilakukan sebagai pemanasan. Latihan ini menargetkan otot paha depan, paha belakang, gluteus, dan betis. Posisi badan pada saat skot jump adalah berdiri dengan tangan berada di belakang kepala atau menyilang di dada dan lutut agak menekuk.… Read More »
Khasiat.co.id – Manfaat sit up bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam. Sit up merupakan olahraga yang sudah dikenal oleh masyarakat luas. Olahraga ini biasanya digunakan untuk hukuman pelanggaran kedisiplinan dalam pramuka, PBB, Militer dll. Namun saat ini, semua orang baik pria maupun wanita, dewasa maupun anak-anak kian giat melakukan olahraga ini. Beberapa alasan mereka melakukan olahraga… Read More »