Khasiat.Co.Id – Manfaat Menkjubkan Mengonsumsi Buah Apel – Anda tidak harus menjadi ahli gizi untuk menyadari bahwa apel baik untuk Anda.
Apel tidak hanya datang dalam kemasan apel sendiri – artinya Anda dapat memakan kulit apel juga penuh nutrisi yang memberi banyak manfaat kesehatan.
Apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda, tetapi menggigit dan mengunyah apel dapat merangsang produksi air liur di mulut Anda dan mengurangi pembusukan gigi dengan mengurangi kadar bakteri.
Para ilmuwan dari Asosiasi American untuk penelitian kanker sepakat bahwa konsumsi apel flavonol kaya dapat membantu mengurangi risiko kanker pankreas sebesar 23 persen.
Para peneliti di University of Cornell telah mengidentifikasi beberapa senyawa pada kulit apel yang memiliki aktivitas anti-pertumbuhan yang kuat terhadap sel kanker di hati, usus besar, dan payudara.
Manfaat Menkjubkan Mengonsumsi Buah Apel
Penelitian sebelumnya mereka menemukan bahwa ekstrak dari semua apel dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammer pada tikus.
Sementara itu, National Cancer Institute di M.S. Rekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal.
Wanita yang makan setidaknya satu apel sehari adalah 28 persen lebih kecil kemungkinan akan mengembangkan diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak makan apel.
Menurut Apple Ontario Farmers, buah ini sangat tinggi dalam serat Pectin – larut – dan merupakan kunci untuk mengayunkan gula darah yang mengejutkan.
Serat larut yang ditemukan di apel mengikat lemak di usus, yang diterjemahkan menjadi kadar kolesterol yang lebih rendah. (Terkait: Inilah yang dilakukan dokter untuk menurunkan kolesterol tinggi mereka.)
Tubuh penelitian yang luas telah menghubungkan asupan serat untuk larut dalam akumulasi plak kolesterol yang lebih lambat di arteri.
Senyawa fenolik yang ditemukan pada kulit apel juga mencegah kolesterol memasuki sistem Anda dari padatan di dinding arteri Anda. Ketika plak dibangun di arteri Anda, mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang mengarah ke arteri koroner.
Bentuk batu empedu ketika ada terlalu banyak kolesterol di empedu Anda untuk tetap sebagai cairan, jadi itu mengeras.
Mereka sangat umum dalam obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter merekomendasikan diet tinggi serat (Ahem, Apple lagi) untuk membantu Anda mengontrol tingkat dan kolesterol Anda.