Khasiat.co.id – Buah labu terkenal dengan bentuknya yang bulat besar dengan warna kuning atau orange yang terang. Buah ini sering dibuat jus dan juga selai untuk makanan sehari-hari. Di luar negeri ketika Hallowen tiba, buah labu dimanfaatkan sebagai hiasan yang menakutkan dengan ukiran mata dan mulut yang menyeramkan. Namun kita tidak akan membahas Hallowen di topik kali ini. Kita akan membahas manfaat dan khasiat labu untuk kesehatan tubuh.
Buah labu mengandung beberapa nutrisi yang baik sebagai asupan tubuh yang sehat, seperti kalori, karoten, lemak, dan protein. Sedangkan mineral yang ada pada buah ini yaitu natrium, fisfor, kalsium, kalium, zat besi, seng, dan juga tembaga. Ditambah lagi, buah labu menyimpan beberapa vitamin, contohnya vitamin C, E, A, K, folat, niasin, lutein, dan masih banyak lagi. Lalu apa saja khasiat dan manfaat labu untuk kesehatan? Mari kita simak penjelasannya di bawah ini.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat labu, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Menyehatkan mata
Mata yang tidak sehat akan membuat Anda sulit melihat dan memandang dengan jelas. Kemungkinan mengidap penyakit mata pun akan sangat tinggi. Manfaat buah labu yang pertama adalah menyehatkan mata Anda dengan memberikan kandungan vitamin A yang cukup.
2. Anti radikal bebas
Anti oksidan dalam buah ini dan didukung dengan vitamin C akan menjadi senyawa yang ampuh untuk mengatasi radikal bebas. Khasiat labu yang satu ini akan membuat sel dalam tubuh Anda terhindar dari kerusakan.
3. Membuat awet muda
Anti oksidan juga akan membuat Anda tambah lebih muda. Ditambah dengan kandungan vitamin C, kulit Anda akan lebih terawatt. Manfaat labu yang satu ini bisa Anda gunakan sebagai makanan atau mengolahnya sebagai masker.
4. Mencegah hipertensi
Salah satu kandungan dalam buah labu yang berguna untuk mencegah hipertensi adalah kalium. Hipertensi menyerang tekanan darah Anda, sehingga membuatnya terlalu tinggi. Tekanan darah yang terlalu tinggi tentunya akan membahayakan kesehatan Anda.
5. Mengobati sembelit
Sembelit merupakan salah satu hasil dari penyakit yang diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar. Manfaat labu dengan serat yang tinggi akan membantu Anda dalam mengolah makanan yang masuk ke tubuh, sehingga sisa makanannya mudah untuk dibuang.
6. Menumbuhkan tulang dan gigi
Khasiat labu lainnya dengan kalium dan fosfor yang dimiliki adalah menumbuhkan dan juga menguatkan tulang dan gigi. Dengan tulang yang lebih kuat, Anda akan terhindar dari beberapa penyakit tulang seperti osteoporosis.
7. Mencegah kanker
Kanker dapat menjangkit tubuh kita karena kerusakan sel. Agar sel tersebut tidak rusak, maka Anda membutuhkan asupan makanan yang bisa menyehatkan sel dalam tubuh, salah satunya buah labu. Dengan kandungan karoten dalam buah ini, maka tubuh Anda akan terbebas dari kanker.
8. Anti inflamasi
Buah labu dengan karotennya juga bisa menjadi anti inflamasi sehingga ketika kesehatan tubuh Anda diserang, tubuh Anda bisa melawan pembengkakannya. Baiknya, makanlah buah labu setiap hari agar bisa menjaga tubuh Anda dengan lebih baik.
9. Mencegah stroke
Satu lagi penyakit yang bisa Anda hindari dengan mengonsumsi buah labu, yaitu stoke. Stroke muncul akibat kolesterol jahat yang menumpuk di badan. Manfaat labu untuk stroke adalah membuang kolesterol jahat tersebut.
10. Mengatasi anemia
Zat besi dalam buah labu adalah kunci utama untuk mengatasi anemia. Kandungan tersebut juga bisa membuat Anda lebih bertenaga dan tidak mudah letih maupun lelah. Bagi penderita anemia, buah ini akan membantu proses pembentukan sel darah merah dengan lebih alami.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Buah Cempedak untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah labu untuk kesehatan, ada lagi 8 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
8 Manfaat dan Khasiat Buah Labu Lainnya:
- Asupan energy tubuh
- Menu pendamping asi
- Menjaga sistem imun
- Obat cacing
- Menstabilkan gula dalam darah
- Menjaga syaraf
- Obat panas dalam
- Menyehatkan kulit
Itulah 18 manfaat dan khasiat buah labu untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.