Khasiat.co.id – Buah jeruk keprok merupakan buah-buahan dari keluarga jeruk. Jeruk ini biasa disebut juga dengan citrus reticulata yang memiliki pohon dengan tinggi 2 hinnga 8 meter. Kemudian bentuk daunnya bulat memanjang dan bergerigi. Tanaman ini merupakan tanaman asli Melayu (Malaysia-Indonesia), Tetapi dengan penyebarannya saat ini telah mencapai semua daerah subtropis maupun tropis yang ada di dunia.
Jeruk ini memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan karena kandungan vitamin yang ada di dalam buahnya. Untuk kandungan yang ada di dalamnya yaitu vitamin A, B1, B2 dan C, alkaloid, polifenol, flavanoida, pektin, coumarin, saponin, asam folat, minyak atsiri, zat besi, kalium, potassium, fosfor, kalsium, nobiletin dan masih banyak lagi kandungannya. Tentu dengan kandungan tersebut yang ada di buah ini memiliki berbagai macam jenis manfaat dan khasiat. Lalu apa saja manfaat dan khasiat buah jeruk keprok untuk kesehatan ? Berikut ini ulasannya.
1. Mengurangi resiko kanker
Jeruk keprok memiliki kandungan vitamin C yang sangatlah ideal dan telah menjadi aspek utama untuk menghindari dari penyakit kanker. Apabila anda mengonsumsi jeruk dengan teratur, maka anda akan terjauhi dari resiko terkena kanker. Vitamin C sendiri sangatlah baik sekali karena bisa membuat perlindungan DNA yang telah terjalin melalui kerja sama yang sangatlah baik pada vitamin C dan karotenoid, cyanidin-3 glucosida dan juga flavonoid yang telah membantu anda untuk menjaga antioksidan yang ada di dalam tubuh. Tentu, dengan hal ini akan membuat pembentukan sel kanker akan terhindari.
2. Melindungi kolestrol
Buah ini juga telah kaya akan nobiletin yang dipercaya bisa melindungi kandungan kolestrol dan juga akan membuat berat badan menjadi lebih ideal. Hal ini terjadi karena nobiletin telah membuat badan menjadi lebih peka terhadap insulin dan juga lemak. Hal inilah salah satu manfaat jeruk keprok yang perlu untuk anda ketahui.
3. Melindungi pembuluh darah
Dengan mengonsumsi jeruk akan memberikan anda perlindungan terhadap integritas pembuluh darah. Mekanisme ini telah dikerjakan melalui kesibukan folat yang menurunkan homosistein ke dalam darah.
4. Menurunkan risiko stroke
Jika anda mengonsumsi buah ini dengan teratur, maka bisa membantu anda dalam menurunkan resiko stroke sebesar 4%. Jadi, dalam melakukan rutinitas mengonsumsi jeruk ke dalam diet harian bisa menurunkan resiko terkena stroke 5 kali lebih baik dibandinkan dengan buah lainnya.
5. Melindungi tenaga
Buah jeruk keprok memiliki kandungan vitamin B kompleks yang berguna sekali untuk melindungi tenaga dan juga melindungi saraf. Sebagian dari type vitamin B kompleks bisa untuk ditemukan pada jeruk seperti vitamin B1, B2, B3, B5 dan folat. Tidak seluruhnya buah telah memiliki kandungan vitamin B-kompleks, malah vitamin ini sangatlah jarang ditemukan di dalam buah-buahan lainnya. Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini sangatlah baik sekali jika dikonsumsi dengan teratur,
6. Melindungi kesehatan gigi
Meskipun buah ini termasuk jenis buah yang manis, tetapi buah ini sangatlah aman untuk dikonsumsi dan tidak akan merusak gigi anda. Hal ini terjadi karena vitamin A yang ada di dalam jeruk keprok ini sangatlah baik untuk melindungi kesehatan gigi anda.
7. Melindungi mata
Kandungan vitamin A yang ada pada buah ini sangatlah baik sekali dibandingan pada jeruk alinnya. Vitamin A ini sangatlah berguna sekali untuk menghindari penyakit mata yang akan terjadi pada anda karena umur anda. Oleh karena itu, jika ingin mendapatkan mata yang sehat, anda bisa mengonsumsi buah ini.
8. Melancarkan pencernaan
Buah ini merupakan buah yang memiliki kandungan serat yang sangatlah tinggi. Tentu, dengan kandungan serat yang tinggi ini bisa melancarkan anda pada saat buang air besar, selain itu juga akan menjauhkan kita dari penyakit yang diakibatkan oleh pencernaan seperti sembelit salah satu halnya.
9. Mengurangi peradangan
Sebuah penelitian telah mengatakan bahwa jika kita mencukupi kebutuhan vitamin C di dalam tubuh, maka bisa mengurangi resiko peradangan. Jika berbicara penyakit peradangan biasanya sebagian terjadi penyakit radang sendi pada umumnya.
10. Melindungi jantung
Buah jeruk keprok ini memiliki kandungan yang sangatlah baik salah satunya merupakan antioksidan. Kerja sama antar sumber antioksida yang ada di dalam buah ini sangatlah baik sekali dan bisa memberikan perlindungan terhadap jantung.
Baca Juga : 21 Manfaat dan Khasiat Buah Lemon untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah jeruk keprok untuk kesehatan, ada lagi 11 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
11 Manfaat dan Khasiat Buah Jeruk Keprok Lainnya:
- Anti kanker
- Melindungi kesehatan kulit
- Antioksidan
- Mengusir rematik dan asam urat
- Memerangi infeksi firal
- Menyembuhkan demam
- Menghindari dan menyembuhkan sariawan
- Melakukan perbaikan limpa
- Memperkuat dan memberikan gizi pada paru-paru
- Menyembuhkan mastitis, bronkhitis kritis
- Menolong hentikan batuk dan mengeluarkan dahak
Diatas itulah 21 manfaat dan khasiat buah jeruk keprok untuk kesehatan yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat bagi anda semua dan menambah pengetahuan serrta wawasan dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat.