Khasiat.co.id – Buah duku adalah buah yang menjadi favorit masyarakat Indonesia. Buah ini banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara, maka tak heran jika Anda akan dengan mudah menemukan dan membelinya dalam jumlah banyak. Duku memiliki rasa yang manis dengan jumlah biji buah yang sedikit. Buah ini bentuknya bulat dengan ukuran cukup kecil. Kulit luarnya berwarna kuning kecoklatan dan cukup tipis dengan daging buahnya berwarna putih.
Ukurannya yang kecil tidak mengurangi nutrisi dan gizi yang ada di dalam buah duku. Buah ini mengandung kalori, protein, serat, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin b1, vitamin C, dan juga vitamin B2. Informasi gizi tersebut membuat buah duku menjadi buah yang baik untuk dikonsumsi demi kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dan khasiat duku untuk kesehatan Anda? Mari kita simak ulasan lengkapnya di bawah ini.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat duku, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Membuat mata lebih sehat
Manfaat duku untuk mata adalah membuatnya lebih sehat. Buah ini memiliki cukup banyak kandungan vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Akan lebih baik Anda mengonsumsi buah ini secara rutin agar mata Anda bisa bertambah tajam penglihatannya.
2. Membantu perkembangan tubuh
Manfaat duku untuk anak juga sangat bagus. Vitamin B2 dalam buah ini mampu membantu tumbuh kembang anak Anda. Jadikanlah buah yang satu ini sebagai camilan makanan sehari-hari. Anak Anda tidak akan menolaknya karena rasanya yang manis dan juga enak.
3. Baik untuk pencernaan
Khasiat duku selanjutnya yaitu membuat sistem pencernaan Anda lebih sehat. Pencernaan adalah sistem tubuh yang sering diserang penyakit, seperti susah BAB dan diare. Untuk itu, Anda perlu mengonsumsi buah yang menyehatkan organ pencernaan seperti buah duku.
4. Anti oksidan
Anti oksidan adalah fungsi yang membantu tubuh terhindar dari radikal bebas. Fungsi ini ada dalam manfaat duku untuk kesehatan tubuh. Makanlah buah ini setiap hari supaya Anda bisa terbeas dari penyakit yang timbul akibat dari radikal bebas.
5. Mengontrol kolesterol dalam tubuh
Khasiat duku yang tidak kalah penting berikutnya yaitu mengatur kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang tidak bisa dikontrol akan justru membuat Anda terserang cukup banyak penyakit, seperti kegemukan sampai dengan penyakit jantung.
6. Makanan diet
Apakah Anda saat ini sedang menjalankan diet? Diet yang sehat untuk dilakukan adalah dengan tetap makan setiap harinya namun dengan menu yang lebih sehat. Manfaat duku untuk diet adalah sebagai salah satu menu buah sehat Anda untuk sukses dalam menjalankan diet.
7. Menyehatkan gusi
Bagian dalam mulut yang juga penting selain gigi yaitu gusi. Gusi adalah tempat atau wadah dimana gigi Anda tumbuh. Gusi pun juga perlu diberikan nutrisi yang tepat agar tetap bisa menopang gigi dengan baik. Khasiat duku untuk menyehatkan gusi adalah salah satu manfaat buah yang cukup menguntungkan.
8. Memulihkan tubuh setelah sakit
Tubuh yang sudah pulih setelah sakit belum bisa berfungsi dengan baik. Jika Anda saat ini baru pulih dari suatu penyakit, cobalah mengonsumsi buah duku setiap hari. Buah ini akan memberikan Anda nutrisi ekstra untuk memulihkan bagian tubuh Anda dalam masa penyembuhan pasca sakit.
9. Menguatkan gigi
Setelah gusi, buah duku juga bermanfaat untuk dijadikan sumber penguat gigi. Buah ini memiliki kalsium yang bisa menguatkan gigi Anda. Tidak hanya gigi saja, namun juga menyehatkan tulang serta menguatkannya.
10. Mencegah penuaan dini
Penuaan dini yang terlalu cepat akan membuat Anda nampak lebih tua dari umur Anda yang sebernarnya. Penyebabnya bisa dimulai dari istirahat yang kurang atau stres. Mulailah untuk lebih mengatur kehidupan Anda dan juga disertai dengan memakan buah duku dengan teratur. Dengan begitu Anda akan nampak awet muda.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Buah Carica untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah duku untuk kesehatan, ada lagi 11 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
11 Manfaat dan Khasiat Buah Anggur Lainnya:
- Meningkatkan sistem imun
- Obat cacingan
- Penurun demam
- Obat kulit gatal
- Penghilang jerawat
- Menghaluskan kulit
- Melembabkan rambut
- Mepercantik kuku
- Membantu menyembuhkan luka
- Melindungi kulit dari sinar UV
- Obat diare
Itulah 21 manfaat dan khasiat buah duku untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.