15 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi untuk Kesehatan

Khasiat.co.id – Bluberi termasuk ke dalam jenis buah anggur yang berasal dari Amerika bagian utara. Itulah kenapa jika buah ini banyak diimpor dari negara Amerika. Warna buah ini sesuai dengan namanya yang berasal dari istilah bahasa Inggris, yaitu “blueberry” dengan warna biru gelap yang hampir menyerupai warna ungu. Buah bluberi bisa dikatakan sebagai buah mewah karena harganya yang cukup tinggi mengingat biaya impornya yang juga tinggi.

Buah bluberi banyak mengandung nutrisi yang menyehatkan tubuh kita, diantaranya fitonutrien, flavonoid, fenol, serat, karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, lutein, hiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, kalsium, besi, fosfor, magnesium, seng, mangan, dan juga vitamin K. Semua nutrisi tersebut bisa Anda dapatkan dengan mudah hanya dengan mengonsumsi buah yang alami seperti bluberi. Lalu apa saja khasiat bluberi untuk kesehatan? Berikut ini detailnya.

Bluberi, Manfaat Bluberi, Khasiat Bluberi

Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat bluberi, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan buah ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.

1. Menjaga daya tahan tubuh

Vitamin dan mineral dalam buah bluberi akan memberikan Anda daya tahan tubuh yang lebih tinggi. Khasiat bluberi yang satu ini sangat cocok bagi Anda yang sibuk dengan kegiatan sehari-hari dan membutuhkan banyak makanan bergizi sebagai pertahanan tubuh dari penyakit.

2. Menjaga kadar lemak dalam tubuh

Manfaat bluberi yang kedua yaitu mengatasi lemak jahat dalam tubuh. Hal ini mampu dilakukan buah yang satu ini karena kandungan polyphenol yang tinggi untuk mengangkat lemak maupun kolesterol yang menyebabkan kegemukan serta penyakit berbahaya.

3. Meningkatkan ketajaman mata

Vitamin A yang ada pada buah bluberi bisa membantu Anda menyehatkan mata. Mata yang sehat akan membuat ketajaman penglihatan Anda meningkat. Khasiat bluberi ini bisa diberikan kepada pengguna kacamata dengan kelemahan mata minus.

4. Menyehatkan tulang

Kalsium dan juga mineral lainnya pada buah bluberi akan membuat tulang Anda lebih kuat jika dikonsumsi setiap hari. Khasit bluberi ini adalah khasiat yang sangat berharga untuk penderita osteoporosis.

5. Membuat sistem pencernaan menjadi lancar

Pencernaan yang lancar perlu asupan kadar serat yang tinggi. Khasiat bluberi untuk pencernaan dipercaya mampu melancarkan sistem pencernaan karena buah ini mengandung banyak serat, sekitar 16% serat untuk kebutuhan kesehatan tubuh.

6. Mengatasi kepikunan

Flavonoid dalam buah bluberi bisa membantu Anda untuk mengatasi kepikunan. Buah ini berkhasiat mempertajam ingatan Anda dan membuat Anda lebih tanggap akan sesuatu dalam kehidupan sehari-hari.

7. Mencegah serangan penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyakit yang paling sering ditemukan sebagai penyebab kematian. Lawanlah penyakit ini sejak dini dengan mengonsumsi buah bluberi. Hal ini karena buah yang satu ini mampu melebarkan arteri, sehingga darah ke jantung bisa lebih lancar.

8. Mengatasi kanker

Fenolik dalam buah bluberi adalah senyawa yang akan membantu tubuh Anda menjadi lebih kuat untuk melawan sel tubuh yang rusak sehingga bisa menghindari munculnya penyakity kanker. Jangan ragu untuk mengatasi kanker mulaui sekarang dengan buah ini.

9. Mencegah penyakit infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih biasanya disebabkan oleh bakteri yang masuk ke saluran kemih. Buah ini mempunyai fungsi sebagai anti bakteri, sehingga dapat mencegah penyakit infeksi pada saluran kemih Anda.

10. Mengontrol gula darah

Kandungan glikemik yang rendah pada buah bluberi sangat bagus untuk mengontrol kadar gula dalam darah Anda. Hasilnya, gula dalam darah Anda bisa lebih stabil dan terhindar dari penyakit gula seperti diabetes.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Labu untuk Kesehatan

Selain 10 manfaat dan khasiat buah bluberi untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari buah ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:

5 Manfaat dan Khasiat Buah Bluberi Lainnya:

  1. Menyingkirkan lemak dalam perut
  2. Menyehatkan otak
  3. Menghaluskan kulit
  4. Menjaga kesehatan kulit
  5. Asupan makanan bergizi

Itulah 15 manfaat dan khasiat buah bluberi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan mengonsumsi buah yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan. Selamat mencoba.

Related Posts

Membuta Video Marketing Lebih Efektif Dan Tepat Sasaran

Membuta Video Marketing Lebih Efektif Dan Tepat Sasaran

Khasiat.Co.Id – Jika sebuah foto memiliki arti Ribuan Kata, lalu seberapa berharganya video tersebut? Itulah dasar Pemasaran video, strategi pemasaran berwawasan ke depan yang mengintegrasikan video yang menarik ke dalam kampanye pemasaran Anda.

Cara Mudah Bisnis Jual NFT Untuk Pemula

Cara Mudah Bisnis Jual NFT Untuk Pemula

Khasiat.Co.Id – Setelah viral, banyak orang ingin mencoba-mencoba NFT dan menjadikannya sebagai peluang bisnis baru. Sebagai bagian dari konten digital yang terhubung di blockchain, NFT dapat menjadi token crypto yang memiliki nilai jual seperti Bitcoin dan Ethereum.

Kenali Produk Reksadana Dan Cara Mengembangkan Kekayaan

Kenali Produk Reksadana Dan Cara Mengembangkan Kekayaan

Khasiat.Co.Id – Reksa dana merupakan salah satu instrumen investasi yang telah menjadi favorit banyak orang, baik investor pemula maupun investor yang sudah ahli. Anda melihat banyak produk reksa dana yang dapat dipilih oleh investor sesuai dengan karakteristiknya.

Cara Mudah Memahami Komponen Pergerakan Harga Saham

Cara Mudah Memahami Komponen Pergerakan Harga Saham

Khasiat.Co.Id – Nah, memang ada hell temen trader yang berpendapat demikian, saya setuju. Namun, haruskah kita perlu memiliki pemahaman dan sistem perdagangan yang dapat dipertanggungjawabkan.

Manfaat Buah Pir Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Pir Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat.co.id- Siapa yang tidak tahu buat yang satu ini? Yapz buah pir, buah pir nyatanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, namun terkadang masih banyak yang tidak…

New Https Twitter Com Iamhoon365 Status 1484200268879495169 T 2leynvwnft45a tzwfgxjq&s 19

New Https Twitter Com Iamhoon365 Status 1484200268879495169 T 2leynvwnft45a tzwfgxjq&s 19

New Https Twitter Com Iamhoon365 Status 1484200268879495169 T 2leynvwnft45a tzwfgxjq&s 19 – Bagi kalian yang saat ini masih penasaran dengan kabar terbarunya dari keyword Https, silahkan simak pembahasan yang telah admin rangkum berikut ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published.