Khasiat.co.id – Olahraga bola voli adalah salah satu jenis olahraga permainan yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tentunya kita sering menjumpai banyak yang melakukan olahraga ini mulai dari kalangan anak-anak hingga dewasa. Olahraga bola voli ini merupakan olahraga yang cukup ringan dan mudah untuk dilakukan bahkan tidak harus mengganggu waktu kita.
Olahraga bola voli cukup populer dikalangan para pecinta olahraga selain sepak bola dan bola basket. Tidak hanya sebagai ajang untuk melatih kerja sama sesama tim, olahraga bola voli ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Anda penasaran apa saja manfaat olahraga bola voli yang notabene sering dianggap sebagai permainan yang seru ini? Agar tidak semakin penasaran, berikut ulasan lengkap mengenai manfaat olahraga bola voli bagi tubuh yang kami rangkum dari berbagai sumber.
1. Membantu meningkatkan daya tahan dan stamina
Dalam melakukan olahraga bola voli ini dibutuhkan stamina yang cukup kuat. Stamina ini bisa diperoleh dengan mudah jika kita mau melakukan olahraga ini secara rutin. Dengan stamina yang bagus maka akan menunjang kita dalam meyelesaikan segala pekerjaan sehari-hari dengan ringan. Selain itu, daya tahan dalam tubuh juga selalu terjaga sehingga kita tidak mudah terserang penyakit.
2. Mengurangi rasa cemas
Manfaat olahraga bola voli yang cukup serius adalah untuk kesehatan mental kita. Rasa cemas kerap kali hadir dalam diri kita, bahkan secara tiba-tiba dan tak terduga-duga. Saat kita berolahraga rasa cemas lama kelaman akan berkurang dan bahkan bisa menghilang. Jadi, olahraga ini tidak hanya bagus untuk menyehatkan fisik kita saja tapi juga efektif untuk menjaga kesehatan mental.
3. Mencegah resiko osteoporosis
Gerakan dalam melakukan olahraga bola voli menjadikan tulang dalam tubuh juga ikut bergerak. Hal ini sangat bagus untuk mencegah terjadinya tulang keropos atau osteoporosis. Dengan berolahraga secarateratur dan didampingi konsumsi makanan yang sehat dapat mengatasi masalah pengeroposan tulang karena tulang selalu sehat dan tidak rapuh.
4. Efektif membakar lemak tubuh
Manfaat olahraga bola voli selanjutnya adalah untuk membakar lemak. Tumpukan lemak berlebih yang ada di dalam tubuh dapat dikurangi dengan rajin menggerakkan badan salah satunya dengan melakukan permainan olahraga ini. Jika lemak dalam tubuh terbakar dengan baik maka tubuh tidak akan menjadi gemuk dan terhindar dari resiko obesitas.
5. Melancarkan metabolisme
Metabolisme dalam tubuh akan menjadi lancar jika tubuh kita selalu sehat. Dengan melakukan olahraga secara rutin dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh sehingga tubuh dapat selalu dalam kondisi yang fit.
6. Memperbaiki fungsi kerja otot dan syaraf
Olahraga bola voli pada dasarnya membutuhkan gerakan yang cepat untuk menangkap, melempar serta mengoper bola. Pemain harus cepat dalam mengambil tindakan agar bola bisa menuju ke arah lawan dengan menyelaraskan gerakan tangan dan kaki. Hal ini akan menjadikan kinerja otot dan juga syaraf semakinbaik karena terlatih setiap hari.
7. Membantu meningkatkan kemampuan berkonsentrasi
Dalam olahraga bola voli, setiap pemain dituntut untuk bisa berkonsentrasi terutama mengikuti pergerakan bola. Selain itu pemain juga harus pandai-pandai mengikuti pergerakan lawan. Kebiasaan berkonsentrasi ini sangat membantu kita dalam pekerjaan lain seperti saat bekerja dan menyelesaikan tugas rumah tangga.
8. Meningkatkan kecepatan dan keseimbangan tubuh
Saat berlari dan memukul bola maka keseimbangan tubuh dapat terjaga dengan baik. Selain itu kecepatan pergerakan juga sangat baik karena antusiasme untuk mendapatkan bola dan melemparkan ke arah lawan.
9. Membentuk tubuh yang ideal
Saat melakukan olahraga bola voli kita membutuhkan latihan dan juga pemanasan yang menguras banyak tenaga. Gerakan yang dilakukan dapat membuat otot menjadi lebih kuat dan lentur. Hal ini tentunya dapat membuat tubuh kita menjadi lebih proporsional. Selain memiliki tubuh yang terlihat indah, kesehatan tubuh kita juga senantiasa terjaga.
10. Efektif membakar kalori
Pemain bola voli cenderung untuk mengkonsumsi banyak makanan agar tenaga banyak terkumpul saat mulai bertanding. Namun demikian mereka tidak memiliki tubuh yang gendut. Ini dikarenakan makanan yang dikonsumsi akan terbakar dengan baik saat bermain bola voli. Kalori yang ada dalam tubuh bisa dibakar dengan sempurna sehingga tubuh pun tidak akan mengalami kegemukan meskipun selalu mengkonsumsi banyak makanan.
Baca Juga: 10 Manfaat dan Khasiat Lari di Tempat Bagi Kesehatan
6 Manfaat Bola Voli bagi Kesehatan Tubuh Lainnya :
- Menjaga kesehatan organ internal dalam tubuh
- Meningkatkan koordinasi tangan dan mata
- Menyehatkan organ jantung
- Mengurangi resiko obesitas
- Meningkatkan keahlian aerobic
- Menghindari stress
Demikian ulasan mengenai manfaat olahraga bola voli yang mungkin belum banyak diketahui masyarakat luas. Selain menjadi permainan yang menyenangkan bersama teman, aktifitas bola voli ini juga menjadi olahraga yang menyehatkan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa baca manfaat olahraga lainnya.