Khasiat.co.id – Biji flax adalah salah satu biji-bijian dengan sejuta manfaat. Sejarah kehidupan manusia pasalnya menyebutkan bahwa kemungkinan besar biji yang satu ini merupakan jenis biji yang menjadi makanan pertama yang dikonsumsi oleh manusia. Bentuk biji flax sangat mirip dengan biji bunag matahari namun ukurannya jauh lebih besar. Anda akan menemukan biji ini dalam jumlah besar di kawasan Amerika karena memang budidaya yang paling besar ada di negara tersebut.
Biji flax atau dalam bahasa inggrisnya disebut dengan flax seed banyak disukai karena wanginya yang khas dan juga rasanya yang lezat. Selain itu, biji ini juga telah terbukti mengandung banyak khasiat kesehatan yang baik untuk tubuh karena memiliki kandungan senyawa dan nutrisi alami. Biji flax mengandung lignin, asam lemak, omega 3, selenium, seng, fosfor, magnesium, mangan, tembaga, proten, vitamin B1, dan masih banyak lagi, Bagi Anda yang alergi gandum dapat menggantinya dengan biji ini.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat biji flax, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan biji ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Baik untuk kesehatan jantung
Khasiat biji flax yang pertama sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Kandungan omega 3 nya akan memberikan nutrisi yang baik dan menyehatkan jantung. Anda tidak akan dengan mudah terjangkit penyakit jantung yang berbahaya, seperti jantung koroner atau serangan jantung.
2. Mencegah menopause
Khasiat biji flax juga dapat mencegah menopause terlalu dini. Biji ini mampu mencegah vagina wanita menjadi kering. Selain itu, hormone kewanitaan pun akan lebih dirangsang agar dapat mencegah terjadinya menopasuuse. Hal ini sangat cocok bagi Anda yang ingin mempunyai momongan.
3. Mengatasi kolesterol jahat
Khasiat biji flax sering diandalkan dalam mengatasi kolesterol jahat di dalam tubuh. Bagi Anda yang sering mengalami gejala kesehatan yang tergganggu akibat kadar kolesterol yang tinggi, ada baiknya Anda mulai mengonsumsi biji ini sebagai pengganti nasi setiap hari dalam keseharian Anda.
4. Menurunkan berat badan
Khasiat biji flax dapat membuat berat badan Anda menjadi lebih ideal. Biji ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan berlebih dalam tubuh Anda sehingga Anda akan tampil lebih percaya diri. Selain mengonsumsi biji ini, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya dan berolahraga.
5. Anti kanker
Khasiat biji flax ampuh untuk mencegah penyakit kanker. Kandungan gizi di dalamnya akan membuat sel tubuh Anda menjadi lebih sehat. Kanker dimulai dari kerusakan sel yang tidak sehat. Oleh karena itu, Anda perlu mencoba biji ini yang kaya akan khasiat dalam menyehatkan sel tubuh.
6. Mencegah diabetes
Manfaat biji flax untuk Anda yang memiliki gejala diabetes yaitu mencegah penyakit ini menjadi semakin parah. Biji ini berguna untuk mengontrol jumlah atau kadar gula dalam darah yang berlebih. Anda juga sebaiknya perlu mengurangi konsumsi gula berlebih setiap harinya agar tidak memicu diabetes.
7. Baik untuk pencernaan
Kegunaan biji flax juga bisa dijadikan makanan sehat yang baik untuk pencernaan. Berbeda dengan nasi atau beras yang sering kita konsumsi, biji ini lebih mengandung banyak senyawa yang menyehatkan untuk pencernaan dibandingkan dengan nasi yang hanya penuh dengan karbohidrat.
8. Menetralkan racun
Bentuk biji flax memang kecil namun khasiatnya sangat besar. Biji ini mampu mengusir racun di tubuh Anda atau menetralkannya sehingga tidak memicu berbagai jenis gangguan kesehatan yang dapat merusak tubuh. Tubuh Anda akan terhindar dari serangan penyakit akibat racun.
9. Baik untuk lambung
Kesehatan lambung tergantung dari jenis makanan yang Anda makan. Untuk memberikan gizi yang baik pada lambung, ada baiknya Anda memakan biji flax. Biji ini mengandung banyak asupan nutrisi yang dapat menyehatkan lambung dan mencegah lambung Anda terserang penyakit.
10. Mencegah radikal bebas
Efek buruk radikal bebas mudah untuk dicegah, salah satunya dengan rutin mengonsumsi biji flax. Biji ini mengandung banyak sifat anti oksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Kesehatan tubuh Anda dari efek buruknya akan lebih terjaga tanpa adanya penyakit yang muncul.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Biji Labu Merah untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat biji flax untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari biji ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
5 Manfaat dan Khasiat Biji Flax Lainnya:
- Menyehatkan kulit
- Mengatasi kulit yang kering
- Menguatkan rambut
- Menutrisi kulit kepala
- Mengatasi jerawat
Itulah 15 manfaat dan khasiat biji flax untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat biji yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.