Khasiat.co.id – Biji-bijian merupakan salah satu sumber makanan yang sering menjadi makanan pokok untuk kehidupan manusia. Salah satu jenis biji yang dijadikan makanan pokok oleh masyarakat Indonesia adalah beras. Masih banyak jenis biji yang menyehatkan lainnya, seperti gandum, jagung, rima, dan sebagainya. Kandungan alami yang terdapat pada biji-bijian akan mendukung kesehatan tubuh Anda menjadi lebih baik tanpa banyak munculnya penyakit.
Salah satu jenis kandungan utama yang terdapat dalam biji-bijian yaitu serat. Itulah mengapa banyak orang yang mengalami gangguan pencernaan disarankan untuk mengonsumsi makanan jenis biji. Biji juga merupakan makanan yang paling dianjurkan untuk dikonsumsi manusia karena sesuai dengan jenis gigi manusia yang mempunyai tekstur pemakan tumbuhan, bukan pemakan daging. Selain biji-bijian, Anda juga perlu mengimbangnya dengan memakan buah dan sayur.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat biji-bijian, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan biji ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Menetralkan racun
Manfaat biji-bijian yang pertama yaitu dapat menetralkan racun. Kandungan alami dalam biji mampu mencegah penyakit yang sering dipicu oleh adanya racun yang mengendap dalam tubuh Anda, terutama pada hati.
2. Menyehatkan organ hati
Khasiat biji-bijian sangat bagus untuk menyehatkan organ hati. Hati Anda akan terlindungi dari beberapa jenis penyakit karena biji merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak vitamin B yang baik untuk kesehatan hati.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Manfaat biji-bijian berkhasiat dalam membuat pencernaan Anda menjadi lebih lancar. Kandungan yang cukup banyak terdapat pada biji yaitu serat. Serat akan membuat pencernaan Anda lancar tanpa adanya penyakit pencernaan.
4. Mencegah kolesterol tinggi
Khasiat biji-bijian mampu mencegah meningkatnya jumlah kolesterol yang tinggi di tubuh Anda. Kolesterol jahat yang kadarnya terlalu tinggi bisa membuat tubuh Anda terserang beberapa penyakit kronis dan juga komplikasi. Pencegahan sejak dini dengan mengonsumsi biji sangatlah diperlukan.
5. Mengatasi penyakit osteoporosis
Manfaat biji-bijian juga ampuh untuk mengatasi dan mencegah penyakit osteoporosis. Ini adalah jenis penyakit yang menyerang tulang dengan membuatnya menjadui keropos. Tingkatkanlah mengonsumsi makanan bergizi termasuk makanan biji.
6. Melawan penyakit batu ginjal
Penyakit batu ginjal bisa Anda cegah dan atasi dengan mudah jika Anda rajin mengonsumsi biji-bijian. Biji merupakan salah satu sumber makanan sehat yang baik untuk menyehatkan dan melindungi fungsi ginjal Anda.
7. Menjaga berat badan
Berat badan yang ideal bisa Anda dapatkan dengan cara mengonsumsi biji-bijian setiap hari. Pilihlah jenis biji yang kandungan kalorinya sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali dan imbangilah dengan mengonsumsi sayur serta buah.
8. Mencegah penyakit kanker
Kegunaan biji-bijian juga dapat menjadi pencegah timbulnya penyakit kanker di dalam tubuh. Biji merupakan makanan sehat yang ampuh dalam melindungi kesehatan tubuh dari sel kanker yang menyebar ke dalam sel tubuh.
9. Mengurangi gejala stress
Jika Anda sering mengalami stress maupun depresi, ada baiknya Anda mengonsumsi biji-bijian. Kandungan alami di dalamnya dapat membuat pikiran Anda lebih tenang sehingga kesehatan psikis Anda juga akan lebih terjaga. Psikis yang sehat akan menunjang kesehatan fisik Anda juga.
10. Melancarkan aliran darah
Manfaat biji-bijian yang tidak kalah pentingnya adalah melancarkan aliran darah. Peredaran darah yang tetap lancar akan membuat kinerja jantung Anda membaik serta mencegah timbulnya penyakit penyumbatan aliran darah. Pembuluh darah Anda juga akan terjaga kesehatannya.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Kacang-Kacangan untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat biji-bijian untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari biji ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
5 Manfaat dan Khasiat Biji-Bijian Lainnya:
- Meningkatkan sistem imun tubuh
- Anti penuaan dini
- Mencegah efek radikal bebas
- Menyehatkan mata dan penglihatan
- Melancarkan proses metabolisme tubuh
Itulah 15 manfaat dan khasiat biji-bijian untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat biji yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.