Khasiat.co.id – Ikan Barramundi adalah nama lain dari Ikan Kakap Putih. Ikan ini sangat laris di pasaran meski harganya mahal karena rasanya sungguh lezat. Daging Barramundi memiliki tekstur yang pas di lidah, tidak alot juga tidak lembek. Ini menjadikan Barramundi cocok diolah jadi masakan apapun. Populernya tentu saja dibakar dan digoreng.
Ikan ini memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Berdasarkan penelitian di bidang kesehatan, Ikan Barramundi mengandung omega 3 dan omega 6, di mana keduanya merupakan asam lemak yang amat dibutuhkan oleh tubuh, terutama otak demi menjaga kinerjanya. Barramundi yang terkenal sebagai Kakap Putih ini juga sangat berkhasiat menghilangkan stres atau tekanan mental.
Di zaman sekarang, di mana kehidupan berasa serba sulit dan banyak masalah, manusia semakin terdesak mentalnya. Tak heran bila penyakit psikologis seperti depresi, psikopat, bipolar disorder dan anti-sosial jadi menjamur. Ini tentu saja menjadi tantangan peradaban.
Bagaimana mengatasi epidemi penyakit psikis ini, apakah lewat obat-obatan sintetis yang beresiko itu? Atau dengan revolusi nutrisi makan ikan Barramundi? Tampaknya lebih baik pakai solusi yang kedua. Karena ikan ini memiliki banyak manfaat seperti ini:
10 Manfaat dan Khasiat Ikan Barramundi untuk Kesehatan
1. Membantu Proses Pembentukan Otot
Otot dapat terbentuk karena asupan protein yang berasal dari protein hewani dan nabati. Ikan menjadi sumber protein hewani tertinggi kadarnya, dibandingkan daging-daging lain. Seperti ikan Barramundi atau Kakap Putih ini ternyata kadar proteinnya tinggi, sehingga dapat membantu mendorong proses pertumbuhan otot.
2. Sebagai Alternatif Makanan Saat Diet
Badan manusia biasanya mudah gemuk karena asupan karbohidrat. Maka kita sering dengar istilah diet karbohidrat. Untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh, selama diet lebih baik makan ikan Barramundi. Karena Barramundi punya manfaat menambah Kalori sehingga walau sedang diet pun tubuh tetap sehat dan ideal.
3. Barramundi untuk Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Diabetes terjadi karena tubuh memproduksi gula darah terlalu banyak. Kadar trigliserida dan insulin amat mempengaruhi gula darah. Ikan Barramundi dapat membuat gula darah stabil.
4. Khasiat Ikan Barramundi untuk Melancarkan Aliran Darah
Aliran Darah lancar dapat terjadi karena asupan nutrisi makanan yang baik dan olahraga cukup. Aliran darah dapat tersendat karena banyak hal misalnya penumpukan lemak. Ikan Barramundi memiliki manfaat melancarkan aliran darah.
5. Mencegah Sembelit
Sembelit terjadi karena kurangnya asupan air dan serat. Sembelit juga terjadi karena alergi misalnya terhadap susu. Manfaat Ikan Barramundi dapat digunakan untuk jadi pencahar feses, jadi sembelit pun sembuh.
6. Mengurangi Resiko Kanker Payudara
Kanker Payudara dapat dialami siapa saja. Ini terjadi karena zat radikal bebas yang terkandung dalam makanan maupun udara. Kanker juga bisa karena keturunan dan paparan radiasi. Untuk mencegah kanker ini anda bisa makan ikan Barramundi yang digoreng maupun dikukus. Sebaiknya jangan dibakar karena kurang baik bagi pengidap kanker.
7. Merangsang Diproduksinya Hormon Serotonin
Hormon serotonin adalah hormon yang terkandung dalam vitamin D. Manusia mengeluarkan hormon ini saat ia berjemur di bawah matahari pagi. Hormon ini juga dapat diproduksi kalau makan ikan Barramundi. Tentu saja ini sangat praktis, daripada anda harus berjemur di bawah matahari dan mengorbankan kulit putih anda, mending juga makan Barramundi.
8. Mengurangi Sakit Kepala
Sakit kepala biasanya muncul karena ketegangan di syaraf otak. Dan karena tidak lancarnya sirkulasi darah. Makan ikan Kakap Putih alias Barramundi dapat mengurangi nyeri sakit kepala. Bahkan bisa hilang. Karena kandungan vitamin, seperti vitamin B-Kompleks yang terkandung di dalamnya langsung bekerja mempengaruhi syaraf otak.
Baca Juga: 10 Manfaat dan Khasiat Ikan Barakuda untuk Kesehatan
9. Mencegah Hipotensi dan Anemia
Hipotensi dan Anemia ibarat sebuah pedang bermata dua. Kalau seseorang terkena Hipotensi, biasanya dia juga anemia. Dan sebaliknya, bila seseorang Anemia, sudah pasti tekanan darahnya juga rendah. Padahal kedua penyakit ini sangat berbahaya bila sifatnya kronis, karena bisa membuat hidup seseorang jadi tidak produktif dan enerjik karena bawaannya tiap hari lemas. Maka dari itu, makan saja Barramundi, niscaya sembuh.
10. Mempercepat Penyembuhan Luka
Luka akan sulit sembuh pada tubuh yang kekurangan kadar trombosit. Ikan Barramundi bisa menambah kadar trombosit. Selain itu, Ikan ini juga menawarkan vitamin B1 dan asam lemak yang dapat mengontrol kadar air dalam tubuh, sehingga tubuh akan lebih mudah mengalami regenerasi sel.
Begitulah 10 Manfaat dan Khasiat Ikan Barramundi untuk Kesehatan. Semoga informasi ini menambah wawasan anda. Jangan ragu menyantap ikan ini, karena anda akan merasakan betapa Tuhan sudah memberikan anugerah gizi pada Barramundi alias Kakap Putih.