Khasiat.co.id – Daun arugula bentuknya mirip seperti selada. Jenis daun yang satu ini masih berkeluarga dengan daun kangkung dan juga kembang kol. Biasanya, daun arugula digunakan sebagai daun dalam olahan makanan berupa salad. Rasa daun ini cukup unik, antara pedas dan juga pahit. Orang Indonesia sendiri kemungkinan besar masih banyak yang belum mengenal daun ini. Daun arugula sudah cukup terkenal sebagai bahan konsumsi di negara-negara barat.
Daun arugula ternyata tidak hanya lezat untuk dijadikan salad, namun juga baik untuk digunakan sebagai daun berkhasiat dalam kesehatan. Kandungan di dalam daun ini yaitu vitamin K, vitamin C, vitamin B, vitamin A, kalsium, zat besi, mangan, dan juga kalsium. Semua kandungan tersebut akan memberikan beberapa jenis khasiat yang berbeda sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Anda pun bisa mengandalkan daun ini sebagai obat herbal yang ampuh mengatasi penyakit.
Agar tidak salah dalam memahami manfaat dan khasiat daun arugula, kami berikan rincian penjelasan tentang beberapa kegunaan daun ini untuk kesehatan Anda. Berikut ini informasinya.
1. Anti oksidan
Khasiat daun arugula yang pertama adalah sebagai daun anti oksidan yang alami. Daun ini mengandung vitamin C, yaitu vitamin yang akan menjaga tubuh Anda dari serangan radikal bebas yang akan merusak tubuh.
2. Mencegah penyakit kanker
Khasiat daun arugula juga ampuh dalam mencegah penyakit kanker. Daun ini mengandung banyak gizi yang akan masuk sampai ke dalam sel tubuh Anda untuk mengusir sel rusak yang akan berubah menjadi sel kanker.
3. Baik untuk kesehatan mata
Khasiat daun arugula dengan kandungan vitamin A sangat baik untuk kesehatan mata. Daun ini bisa Anda jadikan daun herbal alami untuk mengatasi penyakit mata, terutama bagi Anda yang mempunyai penyakit rabun.
4. Menguatkan tulang
Khasiat daun arugula yang juga penting yaitu dapat menguatkan tulang. Daun ini mengandung kalsium serta kalium yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang. Tulang Anda akan menjadi kuat dan terhindar dari osteoporosis.
5. Menyehatkan gigi
Khasiat daun arugula selain untuk tulang bisa Anda jadikan daun herbal untuk menyehatkan gigi. Daun ini bermanfaat untuk membuat struktur gigi Anda lebih baik dan mencegah infeksi mulut yang akan merusak gigi.
6. Baik untuk otak
Siapa sangka jika daun arugula juga baik untuk menyehatkan otak. Otak merupakan organ yang cukup penting dalam tubuh Anda. Kewajiban menyehatkan dan melindungi organ yang satu ini harus Anda lakukan demi kesehatan tubuh.
7. Menjaga daya tahan tubuh
Vitamin C dalam daun arugula akan membuat daya tahan tubuh Anda semakin meningkat kemampuannya. Dengan begitu, dapat disimpulkan bahwa daun ini akan memberikan perlindungan lebih ke tubuh Anda.
8. Baik untuk ibu hamil
Bagi ibu hamil, jangan ragu untuk menggunakan daun arugula sebagai sumber makanan bergizi. Daun sederhana ini punya khasiat istimewa yang akan menjaga kesehatan ibu hamil dan juga janin yang dikandungnya.
9. Menjaga metabolisme tubuh
Beberapa vitamin dalam daun arugula bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh. Metabolisme merupakan sebuah sistem dalam tubuh yang perlu dijaga kinerjanya agar tidak menurunkan kualitas kesehatan Anda.
10. Membantu program diet
Kelebihan daun arugula juga dapat digunakan untuk membantu membuat program diet yang berhasil. Daun ini akan menjaga berat badan Anda dengan lebih alami, serta menyehatkan tubuh Anda.
Baca Juga: 15 Manfaat dan Khasiat Daun Angsana untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat daun arugula untuk kesehatan, ada lagi 5 manfaat lainnya dari daun ini yang perlu Anda ketahui. Berikut ini manfaat lainnya:
5 Manfaat dan Khasiat Daun Arugula Lainnya:
- Menajamkan penglihatan mata
- Meningkatkan daya konsentrasi
- Mencegah penuaan dini
- Baik untuk kesehatan kulit
- Membantu penyerapan mineral
Itulah 15 manfaat dan khasiat daun arugula untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan Anda dalam menjaga kesehatan dengan memanfaatkan khasiat daun yang sehat pula. Pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan Anda nantinya di masa depan, karena kesehatan jaman sekarang merupakan hal yang mahal. Selamat mencoba.