Khasiat.co.id – Yoghurt pada saat ini telah banyak dikonsumsi oleh semua orang sebagai menu diet yang sangatlah disukai. Rasa asam yang khas pada minuman ini merupakan sebuah fermentasi antar gula susu (laktosa) yang telah menjadi asam laktat, tentu hal itulah yang telah membuat kental dan kenyal. Selain itu, pada saat ini variannya telah memiliki banyak macam rasa yang telah ditambahkan dengan buah-buahan.
Berbicara tentang manfaat dari yoghurt ini juga tidak lepas karena kandungan yang ada di dalamnya. Kandungan yang telah ada didalam minuman ini telah ada riboflavin, protein, kalsium, vitamin B6 dan vitamin B12. Tentu, dengan kandungan tersebut dipastikan memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat dan khasiat yoghurt ini ? Berikut inilah informasi yang bisa anda simak.
1. Menjaga kesehatan gigi
Khasiat yoghurt yang pertama yaitu bisa menjaga kesehatan gigi. Meskipun telah memiliki kandungan gigi, tetapi minuman ini tidak akan membuat gigi anda berlubang. Kemudian asam laktat yang ada di dalam minuman ini juga akan memberikan perlindungan terhadap gusi. Oleh karena itu, jika anda ingin memiliki gigi yang sehat, sangatlah disarankan untuk mengkonsumsi minuman ini.
2. Membantu pencernaan
Prebiotik atau bakteri baik yang telah ada di dalam yoghurt ini sangatlah baik untuk anda konsumsi karena bisa menyeimbangkan mikroflora yang ada di dalam usus. Tentu hal ini bisa membantu anda di dalam menjaga pencernaan tubuh anda. Jadi, jika anda ingin membuat pencernaan lebih lancar, bisa untuk mengkonsumsi yoghurt ini.
3. Mencegah osteoporosis
Kandungan gizi yang cukup di dalam minuman ini memiliki peran utama yang sangatlah baik dalam mencegah dan mengobati osteoporosis. Hal ini telah terjadi karena kandungan kalsium yang ada di yoghurt ini memiliki peran yang baik dalam menjaga kepadatan tulang dan sangatlah baik sekali jika dikonsumsi dengan rutin.
4. Memiliki banyak vitamin
Yoghurt merupakan sebuah minuman yang memiliki sumber signifikan dari fosfor, kalsium, yodium, riboflavin, seng, vitamin B5 atau asam pantotenat. Selain itu juga telah memiliki kandungan B12 yang bisa mempertahankan sel darah merah dan akan membantu sistem saraf supaya berfungsi dengan baik.
5. Berprotein tinggi
Minuman ini sangatlah baik jika dijadikan sebagai sumber protein. Yoghurt yunan yang tebal memiliki 20 graam protein, sedangkan untuk tradisional 5 gram protein. Kemudian masih banyak lagi yang memiliki kandungan protein yang sangatlah tinggi dan baik untuk kesehatan.
6. Mencegah darah tinggi
Banyak orang yang setiap harinya telah mengkonsumsi lebih dari dua kali garam yang telah disarankan. Tentu, hal ini jika dilakukan terus-menerus bisa menyebabkan ginjal dan hipertensi. Kandungan kalium yang telah ada di dalam yoghurt ini nantinya akan membantu anda di dalam membuang kelebihan sodium dan akan keluar dari tubuh.
7. Mengatasi rambut rontok
Rambut rontok merupakan sebuah penyebab bahwa seseorang telah kekurangan gizi dan juga kurang terhidrasi. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa membuat masker rambut menggunakan buah pepaya yang dicampurkan yoghurt lalu oles pada rambut dan biarkan 1 jam dan silahkan bilas menggunakan shampo.
8. Menyingkirkan ketombe
Kandungan antibakteri yang telah ada di dalam yoghurt ini juga sangatlah baik sekali untuk membantu pertumbuhan rambut agar bertindak sebagai pembersih alami dan akan menyingkirkan ketobae. Bukan hanya itu saja, manfaat lainnya bisa membantu mengurangi rasa gatal dan menenangkan kulit kepala. Untuk mengatasi hal ini, anda bisa mencuci kepala anda menggunakan air hangat, kemudian kandungan dari asam laktat akan membantu melembabkan kulit kepala dan bisa menangkal sel-sel kulit mati.
9. Mengatasi jerawat
Yoghurt ini juga bisa anda gunakan untuk oerawatan wajah yang bisa menyembuhkan jerawat. Sifat asam yang ada di dalam yoghurt ini bisa membantu anda dalam menghancurkan bakteri yang bisa menyebabkan jerawat, kuman dan jamur di tubuh. Untuk mengatasi hal ini anda bisa menggunakan yoghurt sebagai masker wajah.
10. Menyembuhkan kulit terbakar
Selain bisa mengatasi jerawat, manfaat lainnya bisa menyembuhkan kulit yang terbakar yang nantinya bisa meringankan kulit dan juga sensasi gatal dari pembakaran. Untuk mengatasi hal ini anda bisa mencampurkan yoghurt dengan minyak esensial seperti minyak zaitun. Kemudian silahkan anda oleskan pada wajah yang terbakar dan diamkan kurang lebih selama 15 menit.
Baca Juga : 18 Manfaat dan Khasiat Air Ajwa untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat buah yoghurt untuk kesehatan, ada lagi 3 manfaat lainnya dari minuman ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya:
- Mengangkat sel kulit mati
- Menguatkan gigi
- Mencegah penyakit ginjal
Diatas itulah 13 manfaat dan khasiat yoghurt untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat minuman ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi minuman yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.