Khasiat.co.id – Air es merupakan air dingin yang sangat sangatlah menyegarkan tubuh serta menghilangkan dahaga. Minuman air putih sendiri telah dipercaya bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Tentu hal ini sangatlah bermanfaat sekali.
Berbicara tentang air es sendiri merupakan sebuah air putih yang diberikan atau dicampurkan dengan es batu. Tentu, hal ini nantinya akan membuat air tersebut menjadikan dingin. Minuman ini sendiri telah dipercaya memiliki banyak manfaat. Lalu apa saja manfaat dan khasiat air es untuk kesehatan ? Berikut inilah informasinya.
1. Menormalkan suhu tubuh
Air dingin berperan dalam menurunkan suhu tubuh serta menggantikan cairan dan elektronik yang hilang melalui keringat. Segelas air dingin dapat membantu untuk menetralkan suhu tubuh yang meningkat air dingin juga mampu membuat pembuluh menciut dan membuat pori-pori menutup. Hal ini akan mengakibatkan pengeluaran panas dalam dalam tubuh akan berkurang.
2. Mengatur metabolisme tubuh
Pada saat berolahraga ataupun beraktivitas sebagian orang tubuh terutama pada jantung dan otot akan meningkat dan mengeluarkan keringat supaya susu kembali normal. Salah satu pakar kesehatan mengemukakan bahwa mengkonsumsi air dingin pada saat berolahraga dapat meningkatkan volume air serta menurunkan tubuh yang naik pada saat berolahraga. Hal tersebut akan memberi efek pada jantung agar lebih rendah, teratur dan menjadikan tubuh terasa bugar lebih lama.
3. Menormalkan detak jantung
Jantung akan bekerja keras memompa darah ke seluruh tubuh. Air dingin akan sangat membantu dalam sirkulasi darah. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi air dingin dapat membuat jantung akan berdetak kembali normal.
4. Menurunkan berat badan
Air dingin juga dapat menurunkan berat badan, hal tersebut di karenakan dengan meminum air dingin akan menimbulkan rasa kenyang. Apabila sesudah berolahraga biasanya menimbulkan rasa lapar jika merasa lapar tentu akan membuat kita untuk makan, maka jumlah kalori tentu akan menumpuk dalam tubuh. Air dingin sangat membantu tubuh untuk merasa kenyang serta kebutuhan kalori pun tentu akan menjadi berkurang. Selain itu sedikit air dalam tubuh juga akan mengurangi tingkat metabolisme tubuh.
5. Mencegah pusing dan kebingungan
Apabila tubuh kita kekurangan air akan mengakibatkan aliran darah menuju otak terganggu. Darah akan membawa oksigen yang sangat di perlukan untuk aktivitas otak. Apabila aliran darah menuju otak terganggu biasanya membuat seseorang menjadi pusing dan kebingungan. Namun dengan meminum segelas air es akan menormalkan rasa tersebut.
6. Meningkatkan kinerja
Air merupakan komponen yang sangat penting dalam aliran darah untuk mengalirkan oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh. Air dingin akan membantu menyegarkan tubuh yang letih dan lesu hal tersebut tentu akan meningkatkan vitalitas kinerja seseorang dan meningkatkan performa.
7. Mencegah dehidrasi
Air dingin juga dapat meningkatkan kadar air dalam tubuh hal ini tentu dapat menambah kadar air yang hilang lewat keringat pada saat beraktivitas sehari-hari. Hal tersebut akan memuat tubuh terjadinya dari dehidrasi serta organ-organ vital dalam tubuh akan terlindungi. Selain itu air es juga mampu menyeimbangkan sistem limpa, memaksimalkan cairan dan fungsi tubuh serta memperkuat sistem imun.
8. Membantu untuk diet
Khasiat air es juga akan membuat rasa kenyang lebih lama. Banyak orang yang menganggap bahwa air es membuat berat badan naik, namun mitos terbit telah di bantah oleh fakta yang ada. Faktanya dengan meminum air es ini bermanfaat untuk diet. Hal tersebut dikarenakan rasa kenyang yang di timbulkan akan lama sehingga membuat nafsu untuk makan berkurang sehingga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga menjadi berkurang. Meminum air es membantu menurunkan berat badan duet memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan mental serta fisik tubuh.
9. Menambah darah dan mengurangi kekentalan darah
Apabila tubuh terasa lemak sangat di anjurkan untuk meminum segelas air dingin ini untuk membantu pembentukan sel darah baru serangan membersihkan racun dalam darah. Selain itu dapat mengurangi kekentalan darah di dalam tubuh.
10. Mencegah kram otot
Kurangnya air dalam jaringan otot menyebabkan kram pada otot. air dingin mampu menggantikan hilangnya air serta mineral dalam tubuh.
Baca Juga : 18 Manfaat dan Khasiat Susu Hilo Active untuk Kesehatan
Selain 10 manfaat dan khasiat air es untuk kesehatan, ada 6 lagi manfaat lainnya dari air es ini yang perlu anda ketahui, Berikut ini manfaatnya.
6 Manfaat dan Khasiat Air Es Lainnya:
- Menyehatkan ginjal
- Membakar kalori
- Mencegah infeksi
- Membersihkan usus
- Menyegarkan tubuh
- Membantu proses pencernaan
Diatas itulah 16 manfaat dan khasiat air es untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Semoga informasi tentang khasiat minuman ini bermanfaat untuk menambah wawasan serta pengetahuan anda dalam menjaga kesehatan anda dan dengan mengkonsumsi minuman yang sehat setiap harinya, serta pola hidup yang sehat akan lebih menguntungkan anda di masa depan nanti.